11 продуктов, которые не стоит есть натощак (точно не для завтрака)

(Фото: yimg.com)

Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Но не менее важно и то, когда именно мы принимаем пищу. Особенно это важно утром, когда наш желудок пуст. Вы удивитесь, но выпитая до полноценного завтрака утром чашечка любимого кофе может сыграть с вами злую шутку. Есть и многие другие продукты, которые не стоит употреблять натощак, если не хотите проблем с ЖКТ.

Дрожжевая выпечка

Свежая вкусная выпечка (булочка, круассан, пирожок) это, конечно, очень вкусно. Но вот завтракать ими не стоит, как бы красиво это не выглядело в фильмах. Главная опасность таких сладостей – дрожжи в составе, которые могут привести к раздражению стенок желудка, что в свою очередь вызове вздутие, сильный метеоризм.

Кофе

Сложно найти человека, кто не бодрится утром с помощью ароматного и крепкого напитка. Тем не менее его нельзя сразу же пить на голодный желудок, как только вы открыли глаза. Опасность в том, что напиток ускоряет выработку соляной кислоты, которая есть в составе желудочного сока. Как итог – возможное несварение, изжога и масса других проблем с ЖКТ, которые могут перерасти в хроническую форму.

Кофе можно пить, но после приема пищи (Фото: pixabay.com)

Йогурт

Многие считают, что йогурт с утра – это самый лучший завтрак. И едят его сами, дают детям. Но тут есть несколько нюансов. Во-первых, некоторые йогурты в принципе есть не стоит, поскольку в низ может быть много добавок, ароматизаторов. Если говорить про натуральный продукт, а также кефир и иные ферментированные кисломолочные продукты, то они полезны. Но только на обед или на ночь. Дело в том, что в их составе – большое количество молочнокислых бактерий, которые начинают «работать», поступив в желудок. Но какой смысл от них утром, если желудок пуст, в нем много соляной кислоты, которая попусту уничтожит всю пользу продукта?

По мнению врачей-гастроэнтерологов, кефир можно пить натощак только тем, кто не имеет никаких проблем с желудком и кишечником. В противном случае могут начаться процессы брожения, а вместе с ними боль, неприятные ощущения.

Апельсины

Как часто можно увидеть в американских фильмах, что семья завтракает, но перед едой обязательно каждый член семьи выпивает по стакану апельсинового сока. Делать так строго запрещено. Дело в том, что в них много фруктовых кислот. Если они попадут в пустой желудок, это может стать причиной:

• сильной изжоги;
• развития язвы.

Апельсины могут стать отличным перекусом, но не с самого утра (Фото: pixabay.com)

К слову, это также касается и яблок, вызывающих аналогичный ответ организма.

Алкоголь

Помните известную фразу «Шампанское по утрам пьют либо аристократы, либо дегенераты» из кинофильма «Бриллиантовая рука»? В принципе, он был прав – употреблять алкоголь натощак не следует.

В этом случае алкоголь быстро попадет в крови, что станет причиной резкого повышения уровня глюкозы, что является сильным стрессом для всего организма в целом.

Сладости

Любые сладости, да и вообще продукты, в составе которых много сахара, употреблять натощак нельзя. Дело в том, что это приведет к резкому всплеску инсулина, что создает сильную нагрузку и для поджелудочной, и для всего организма в целом. А если постоянно по утрам есть сладкое, диабет обеспечен.

Еще одна причина отказаться от таких продуктов в том, что буквально спустя 1-2 часа после их употребления вы почувствуете резкий голод.

Бананы

Не стоит употреблять бананы на завтрак, да и в целом эти фрукты при сильном голоде тоже нежелательны. В составе этого фрукта много магния, и если он попадет в пустой желудок, это может стать причиной проблем с сердцем.

Оставьте бананы на обед или съешьте их после плотного завтрака (Фото: pixabay.com)

Холодные напитки

Чтобы не затормозить пищеварительные процессы, нужно употреблять напитки комнатной температуры – холодные лимонад или сок могут спровоцировать неприятные ощущения.

Свежие овощи

Да, овощи очень полезны. Но вот употреблять их утром натощак в свежем виде не следует. А все из-за наличия кислот в составе, которые агрессивно действуют на желудок. Как итог – гастриты, изжога, язвы. Аналогично стоит забыть про чеснок и лук, в составе которых много эфирных масел, способных стать причиной гастроспазмов.

Груши

Груши полезны благодаря клетчатке и растительным волокнам. Но если употреблять их по утрам, еще не проснувшийся желудок будет испытывать сильную нагрузку. Кроме того, фрукт замедляет все процессы в ЖКТ, что негативно скажется на переваривании пищи в дальнейшем.

Вообще, от свежих фруктов и овощей натощак лучше отказаться (Фото: pixabay.com)

Консервы и копчености

Главная особенность таких продуктов – большое количество соли в составе. При попадании в организм соль раздражает стенки желудка – регулярное употребление может привести к возникновению серьезных недугов ЖКТ. От подобных продуктов, если вы заботитесь о своем здоровье, вообще стоит отказаться.