12 продуктов при артрите: помогут унять боль и облегчат состояние

(Фото: rheumatologyadvisor.com)

Артрит – заболевание, которое характеризуется болью, неприятными ощущениями. Лечение при данной патологии имеет огромное значение, но не менее важно перейти на «правильное» питание, включив в свой рацион продукты и напитки, способные облегчить состояние при данной болезни.

Причем врачи отмечают, что данная болезнь сегодня поражает даже молодых. И потому так важно включить перечисленные ниже продукты в рацион, ведь они станут мощным профилактическим средством.

Сладкий картофель (батат)

В сладком картофеле намного больше полезных веществ, чем в обычном. Именно по этой причине его нужно включать в рацион на постоянной основе.

Главное преимущество этого овоща – наличие большого количества бета-каротина и антиоксидантов. Эти вещества особенно полезны при артрите и других схожих заболеваниях.

Бананы

Банан – необходимый фрукт при артрите. Его можно включить в ТОП-5 самых полезных.

Желательно каждый день употреблять по 1 банану, чтобы уменьшить симптомы артрита (Фото: pixabay.com)

А все благодаря богатому составу: витамины С и В, фолиевая кислота, калий – все это помогает в борьбе с неприятными симптомами при данной патологии.

Лосось (любая жирная рыба)

Главное преимущество таких продуктов – наличие большого количества Омега-3 жирных кислот. Эти вещества очень полезны для иммунитета, но они очень полезны при артрите, поскольку уменьшают боль и неприятные ощущения.

Достаточно употреблять рыбу 1-2 раза в неделю.

Совет: чтобы улучшить свое состояние при артрите, включайте в рацион не только рыбу, но и орехи, оливковое масло и другие продукты, в составе которых есть Омега-3 жирные кислоты.

Перец

Мало кто знает, но перец содержит намного больше витамина С, чем цитрусовые фрукты. А именно он действует как антиоксидант, помогая в борьбе с воспалительными процессами, протекающими в организме.

Просто добавляйте свежий перец в салаты, супы, употребляйте в свежем виде (Фото: pixabay.com)

Поэтому так важно включать перец в рацион – это поможет убрать болевые ощущения, которые являются частым симптомов артрита.

Зеленый чай

Главное достоинство этого напитка – большое количество антиоксидантов в составе. Кроме того, в нем есть и другие вещества, которые снижают воспалительные процессы, протекающие в организме при артрите. Несколько чашек натурального зеленого чая в день станет отличным обезболивающим при данной болезни. Кроме того, регулярное употребление от 3 чашек этого напитка в день снижает риск развития артрита более чем на 60%.

Гранатовый сок

Врачи рекомендуют обязательно употреблять натуральный гранатовый сок при данной патологии. Как и в зеленом чае, в нем много антиоксидантов.

Врачи утверждают – если начинают ныть суставы, появляется боль, нужно выпивать по 3-4 ст.л. натурального сока ежедневно.

Совет: многим этот напиток кажется горьковатым и терпким. В таком случае можно развести его зеленым чаем в соотношении 1 к 1. Это не только улучшит вкус напитка, но и сделает его полезнее.

Манго и яблоки

Манго – продукт очень полезный, поскольку в его составе много антиоксидантов. Но этот фрукт достаточно дорогой и в сезон не по карману многим. Но иногда их все же стоит употреблять, чтобы ускорить лечение при артрите.

Выбирайте спелые фрукты, в них содержится максимум полезных веществ (Фото: pixabay.com)

А вот яблоки стоят недорого и содержат в себе не меньше полезных веществ, которые нужны нашему организму при наличии данной патологии. Съедая по одному плоду в день, можно снизить напряжение в суставах – это улучшает их подвижность, помогает бороться с болевыми ощущениями.

Цельнозерновые продукты

Такие продукты помогают снизить воспаление, убрать неприятные симптомы артрита. Но есть одно условие – они должны быть натуральными и экологически чистыми. То есть их лучше покупать в фермерских хозяйствах – нередко в продуктах промышленного производства много различных добавок, которые сводят всю их пользу на нет.

Шпинат, томаты и свекла

Эти продукты обязательно должны быть в рационе при артрите. А все благодаря из следующим свойствам:

• в шпинате много клетчатки и фитонутриентов, которые уменьшают болевые ощущения;
• в томатах много ликопина, который также помогает справиться с неприятными ощущениями (количество этого вещества увеличивается после термообработки);
• свекла – источник антиоксидантов, кроме того, содержащийся в ее составе беталаин усиливает иммунитет, помогая ему успешнее бороться с артритом.

Желательно все фрукты и овощи, другие продукты покупать в свежем виде и готовить их самостоятельно, чтобы получить от них максимум пользы.