5 продуктов, которые слабят кишечник взрослого человека

(Фото: Pixabay.com)

Качество жизни зависит от того, как мы чествуем себя на протяжении дня. При этом редко, кто уделяет внимание небольшим проблемам со здоровьем, хроническим недомоганиям, которые мало проявляются, не влияют на привычный распорядок дня.

Это, например, касается такой проблемы, как запоры – человек не испытывает боль, не торопится к врачу. Однако с течением времени, если не начать решать этот вопрос, появится слабость, будут наблюдаться проблемы с работоспособностью. Один из способов справиться с запором – изменить на время свой рацион, включи в него продукты, которые слабят кишечник. В большинстве случаев этого достаточно и можно обойтись без лекарств.

ТОП-продуктов и блюд, которые слабят кишечник

Мы собрали список продуктов, которые помогут вам в таком неприятном событии. Не рекомендовано злоупотреблять ими при нормальной работе кишечника, в противном случае придется срочно варить рисовую кашу и заедать большим количеством груш, чтобы укрепить кишечник.

5 блюд-катализаторов:

1. Растительное масло. Нужно выпить 1-2 ст.л. продукта на голодный желудок.
2. Компот на основе ревеня, причем его желательно готовить на водяной бане в течение 20-30 минут. Поскольку вкус такого напитка нельзя назвать приятным, следует подсластить с помощью меда.
3. Натуральная овсяная каша, которую стоит употреблять на завтрак. А для усиления эффекта ее заправляют льняным маслом.
   

   Овсяную кашу нужно включать в рацион даже если нет проблем с кишечником в целях профилактики (Фото: Pixabay.com)

4. Салат из сырой капусты, яблок, укропа. Его следует заправить растительным маслом.
5. Довольно эффективный вариант — молотый кофе, который нужно сразу же выпить утром на завтрак.

Правда, важно учитывать, что изменение питания – не лечение, потому что если перечисленные выше продукты вам не помогли и вы начинаете испытывать неприятные ощущения, важно вовремя обратиться к врачу.

Какие продукты стоит убрать из рациона?

Если наблюдаются проблемы в работе кишечника, важно не только добавить некоторые блюда в свой рацион, но и исключить из него те, что крепят кишечник:

• сладости и сдоба;
• белый рис;
• черный крепкий чай;
  

  Черный чай, наоборот, нужно принимать, если начинается диарея (Фото: Pixabay.com)

• отварные яйца;
• мясной бульон;
• хлеб.

К чему может привести запор?

Если проблемы в работе кишечника появляются постоянно, нужно начать борьбу с ними. Так, кишечник должен опорожняться ежедневно, иначе может появиться множество проблем со здоровьем.

Главная проблема — интоксикация организма, что может стать причиной апатии, ухудшения состояния кожи и проблемы с иммунитетом.

Еще одна опасность — развитие геморроя, появление трещин. Причем важно учитывать то, что кишечник человека с течением времени растягивается, из-за чего желание опорожняться наступает еще реже, что только усугубит проблему.