6 продуктов, которые далеко не так полезны, как кажется

(Фото: pixabay.com)

Мы привыкли безоговорочно доверять рекламным роликам, в которых очень многие продукты называют полезными и для здоровья, и для фигуры. Нередко дефицит времени, а также доверчивость покупателей, приводит к тому, что мы употребляем якобы полезные продукты, которые могут стать причиной и лишних килограмм, и развития пищевой зависимости, и проблем со здоровьем.

Мы расскажем про 6 продуктов, которые ошибочно считают полезными, но которые такими не являются.

Цукаты и сухофрукты

Очень многие сегодня начинают утро с привычной овсяной каши, добавляя к ней йогурт, ягоды, сухофрукты и цукаты. Но с последними двумя продуктами нужно быть аккуратными. Да, они полезны – с этим трудно поспорить, ведь в их составе намного больше витаминов и микроэлементов, чем в свежих фруктах.


Но есть одно важное уточнение, о котором нужно знать. Производители обрабатывают эти продукты далеко не самыми полезными веществами – диоксидом серы и фунгицидами, которые сохраняют цвет сухофруктов и цукатов, защищают продукты от образования плесени. Да и сахара во многих таких продуктах очень много, что явно не делает их полезными.

Хотите побаловать себя цукатами или сухофруктами? Лучше высушивайте их в домашних условиях, не используя никакие «химические» вещества – в таком случае они будут точно полезны.

Банановые чипсы

Люди, которые придерживаются правильного питания, нашли отличную и вкусную альтернативу обычным картофельным чипсам – банановые чипсы. Да, в их составе есть нужные нашему организму (особенно сердечно-сосудистой системе) кальций, калий, другие минералы.

Тем не менее в покупных чипсах пользы не так много. Во-первых, из-за большого количества ароматизаторов и химических добавок в составе, которые улучшают аромат и вкус. Во-вторых, сахар – он присутствует в большинстве банановых чипсов. Да и обычно готовят их во фритюре, что также не характеризует их как полезный продукт.

Такие чипсы все же весьма калорийны, поэтому ими не следует увлекаться (Фото: cookwithkushi.com)

Чтобы получить по-настоящему вкусный и полезный для здоровья продукт, готовьте банановые чипсы сами, главное, только в духовке, не используя растительное масло.


Гранола и мюсли

Очень многие приверженцы правильного питания уверены, что мюсли и гранола – это самый лучший вариант для завтрака. Почему-то (и это скорее вызвано довольно агрессивной рекламой) люди уверены – такие продукты изготавливаются из цельных зерен, и больше ничего. Но покупная гранола нередко в своем составе содержит в себе растительное масло, большое количество сахара.

Как итог – гранола и мюсли считаются очень калорийным продуктом. А очень многие дополнительно добавляют к ним йогурт, молоко, ягоды – именно поэтому называть их диетическими не следует.

Хрустящие хлебцы

Это еще один продукт, который часто употребляют приверженцы ЗОЖ, те кто хочет избавиться от лишних килограмм.

Но это ошибочное решение. Во-первых, не все хлебцы являются диетическим продуктом – тут важно внимательно читать состав, обращая внимание на количество калорий. Во-вторых, многие производители маскируют снэки и другие не менее полезные продукты под хлебцы, а значит в их составе может быть много добавок или сахара, которые явно не идут на пользу.

Употреблять их лучше до обеда, чтобы не было проблем с желудком или кишечником (Фото: cookwithkushi.com)

Потому очень важно изучать состав. В качественном продукте не должно быть крахмала, дрожжей, красителей, ароматизаторов и других добавок. Кроме того, сами хлебцы должны быть изготовлены из цельнозерновой муки грубого помола.


Низкокалорийные сладости

Сегодня в магазинах можно встретить немало «полезных» сладостей, которые, по заверению производителей, не станут причиной лишних килограмм. Да, может и калорий в них немного, но вот химических добавок в их составе обычно уйма (это и подсластители, и ароматизаторы). Причем многие их таких веществ провоцируют привыкание, сильный голод, желание съедать больше, причем сладкого.

Крахмалистые овощи и фрукты

Никто не будет спорить, что овощи и фрукты очень полезны – в них много витаминов, минералов, других полезных веществ. Но вот от крахмалистых овощей тем, кто хочет похудеть, лучше отказать. Если вы следите за своей фигурой и не хотите набрать лишних килограмм, лучше употреблять меньше кукурузы, картофеля, груш.

Несмотря на низкую калорийность, нужно учитывать еще и крахмалистость — этот показатель важен для тех, кто заботится о лишнем весе (Фото: cookwithkushi.com)

Да, они полезны, насытят организм нужными веществами, но и при этом могут стать причиной лишнего веса, особенно если налегать на них по вечерам.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *