7 причин употреблять чеснок каждый день (но важно помнить про противопоказания)
(Фото: pixabay.com)
Чеснок – продукт, который многие считают очень полезным. И это на самом деле так: в своем составе он имеет множество полезных веществ, которые влияют на многие системы и органы. Правда, несмотря на это, употреблять его бездумно не следует – это может нанести вред, если не учитывать противопоказания.
Мы расскажем, что же полезного произойдет с вашим телом, если регулярно употреблять этот продукт.
Содержание
7 причин начать употреблять чеснок
Повышение иммунитета
Еще наши бабушки лечили многие свои болезни чесноком – считает, что этот продукт поможет защитить от простуд, вирусов. И эти же его свойства сегодня подтверждают ученые. ни доказали – если регулярно употреблять его осенью и зимой, значительно снижается риск заболеть. А все ха счет богатого состава: аминокислоты, витамины, эфирные масла. Но одно из главных преимуществ чеснока – входящее в его состав органическое соединение аллицин, уничтожающее грибки и бактерии.
Важный момент: но есть один нюанс – чтобы чеснок защищал от болезней, важно употреблять свежий продукт, поскольку аллицин образуется только при механическом разрушении клеток чеснока – при его давлении или нарезке.
Да и нагревать его не следует – термическая обработка убивает всю его пользу.
Нормализация давления
Страдаете от проблем с давлением? В таком случае не стоит отказываться от чеснока – этот продукт расширяет сосуды, а значит, помогает в борьбе с высоким давлением. Вместе с этим можно:
- избежать возникновения головных болей;
- снизить нагрузку на сердце.
Врачи советуют употреблять 3-4 чесночных зубчика, чтобы бороться с гипертонией.
Еще одно важное преимущество – снижение уровня «вредного холестерина» примерно на 15%. Полезный итог – риск возникновения инсульта снижается почте вдвое.
Совет: не стоит считать употребление чеснока единственным терапевтическим методом. Если наблюдаются сложные проблемы, следует обязательно получить консультацию у врача и при необходимости принимать медикаменты.
Повышение выносливости
Чеснок – продукт, который заставляет наше сердце и мышцы работать быстрее. Людям, которые регулярно занимаются спортом, включение этого продукта в пищу поможет значительно улучшит результаты. К примеру, во времена Древней Греции, когда никто и не знал про допинг, олимпийцам обязательно давали чеснок.
С помощью чеснока можно значительно улучшить свои результаты (Фото: pixabay.com)
Да и тем, кто далек от спорта, чеснок будет полезен: повышает работоспособность, помогает в борьбе с усталостью.
Улучшение памяти
Многие ученые считают, что происходящие в организме окислительные процессы приводят к старению клеток: они необходимы для выработки энергии из пищи и кислорода, но с течением времени этот процесс разрушает наши клетки. Из-за дряблой становится не только наша кожа – умственные процессы замедляются.
Содержащиеся в составе чеснока антиоксиданты помогают в борьбе с окислительными процессами, что замедляет старение.
В продаже можно найти множество дорогостоящих добавок с антиоксидантами, но зачем тратить на них половину зарплаты, если можно просто употреблять чеснок? Он помогает и молодым людям, улучшая память, производительность мозга, и пожилым – снижая риск возникновения болезни Альцгеймера.
Укрепление волос и улучшение кожи
Чеснок имеет следующие преимущества:
- Для волос. Он помогает сделать их густыми, блестящими, используется для лечения алопеции. Правда, лучше приобрести специальное чесночное масло, которое не имеет запаха.
Можно сделать и натуральную маску из чеснока, но у нее может быть резкий запах (Фото: pixabay.com)
- Для кожи. Чеснок положительно влияет на клетки фибробласты, которые помогают в обновлении клеток. Кроме того, 1-2 зубчиков чеснока ежедневно достаточно для выработки естественного коллагена. А летом чеснок полезен и тем, что защищает кожу от воздействия УФ-лучей.
Борьба с зубной болью
Чеснок имеет антибактериальные и антигрибковые свойства, которые полезны для ротовой области – помогают в борьбе с микробами, которые становятся причиной воспалительных процессов, кариеса.
Похудение
Если вы следите за своей фигурой, чеснок должен обязательно быть в вашем рационе. И вот несколько причин:
- Входящий в состав продукта аджоен, попадая в организм, активирует выработку ферментов, которые ответственны за сжигание жировых отложений.
- Чеснок при несбалансированной диете помогает сжигать лишние калории, что позволит защитить от быстрого набора веса.
Какие есть противопоказания?
Чеснок очень полезен, но все же, несмотря на огромное количество витаминов и микроэлементов в составе, некоторым людям он может нанести вред. Потому так важно учитывать имеющиеся противопоказания, к которым относят:
- период беременности, кормления грудью;
- не рекомендовано давать детям младше 7 лет;
- не желательно употреблять этот продукт за 2-3 недели до проведения операций – это может привести к кровотечению;
- перед наружным применением чеснока следует проконсультироваться с врачом – сок этого продукта может стать причиной небольших ожогов.
Врачи отмечают – при отсутствии противопоказаний в сутки можно употреблять по3-4 зубчика чеснока совершенно безопасно для здоровья.
Чеснок терпеть не могу. А запах после него так вообще ужасный. Так что по мне польза сомнительна и вред явно перевешивает. Для иммунитета просто принимаю курсами эваларовскую бузину в шипучих таблетках. Куда приятнее, вкуснее и эффект гарантированный. Я реально стала болеть реже, больше сил, энергии и бодрости.