7 причин употреблять чеснок каждый день (но важно помнить про противопоказания)

(Фото: pixabay.com)

Чеснок – продукт, который многие считают очень полезным. И это на самом деле так: в своем составе он имеет множество полезных веществ, которые влияют на многие системы и органы. Правда, несмотря на это, употреблять его бездумно не следует – это может нанести вред, если не учитывать противопоказания.

Мы расскажем, что же полезного произойдет с вашим телом, если регулярно употреблять этот продукт.

7 причин начать употреблять чеснок

Повышение иммунитета

Еще наши бабушки лечили многие свои болезни чесноком – считает, что этот продукт поможет защитить от простуд, вирусов. И эти же его свойства сегодня подтверждают ученые. ни доказали – если регулярно употреблять его осенью и зимой, значительно снижается риск заболеть. А все ха счет богатого состава: аминокислоты, витамины, эфирные масла. Но одно из главных преимуществ чеснока – входящее в его состав органическое соединение аллицин, уничтожающее грибки и бактерии.


Важный момент: но есть один нюанс – чтобы чеснок защищал от болезней, важно употреблять свежий продукт, поскольку аллицин образуется только при механическом разрушении клеток чеснока – при его давлении или нарезке.

Да и нагревать его не следует – термическая обработка убивает всю его пользу.

Нормализация давления

Страдаете от проблем с давлением? В таком случае не стоит отказываться от чеснока – этот продукт расширяет сосуды, а значит, помогает в борьбе с высоким давлением. Вместе с этим можно:

  • избежать возникновения головных болей;
  • снизить нагрузку на сердце.

Врачи советуют употреблять 3-4 чесночных зубчика, чтобы бороться с гипертонией.

Еще одно важное преимущество – снижение уровня «вредного холестерина» примерно на 15%. Полезный итог – риск возникновения инсульта снижается почте вдвое.

Совет: не стоит считать употребление чеснока единственным терапевтическим методом. Если наблюдаются сложные проблемы, следует обязательно получить консультацию у врача и при необходимости принимать медикаменты.

Повышение выносливости

Чеснок – продукт, который заставляет наше сердце и мышцы работать быстрее. Людям, которые регулярно занимаются спортом, включение этого продукта в пищу поможет значительно улучшит результаты. К примеру, во времена Древней Греции, когда никто и не знал про допинг, олимпийцам обязательно давали чеснок.


С помощью чеснока можно значительно улучшить свои результаты (Фото: pixabay.com)

Да и тем, кто далек от спорта, чеснок будет полезен: повышает работоспособность, помогает в борьбе с усталостью.

Улучшение памяти

Многие ученые считают, что происходящие в организме окислительные процессы приводят к старению клеток: они необходимы для выработки энергии из пищи и кислорода, но с течением времени этот процесс разрушает наши клетки. Из-за дряблой становится не только наша кожа – умственные процессы замедляются.

Содержащиеся в составе чеснока антиоксиданты помогают в борьбе с окислительными процессами, что замедляет старение.

В продаже можно найти множество дорогостоящих добавок с антиоксидантами, но зачем тратить на них половину зарплаты, если можно просто употреблять чеснок? Он помогает и молодым людям, улучшая память, производительность мозга, и пожилым – снижая риск возникновения болезни Альцгеймера.

Укрепление волос и улучшение кожи

Чеснок имеет следующие преимущества:

  1. Для волос. Он помогает сделать их густыми, блестящими, используется для лечения алопеции. Правда, лучше приобрести специальное чесночное масло, которое не имеет запаха.

    Можно сделать и натуральную маску из чеснока, но у нее может быть резкий запах (Фото: pixabay.com)

  2. Для кожи. Чеснок положительно влияет на клетки фибробласты, которые помогают в обновлении клеток. Кроме того, 1-2 зубчиков чеснока ежедневно достаточно для выработки естественного коллагена. А летом чеснок полезен и тем, что защищает кожу от воздействия УФ-лучей.

Борьба с зубной болью

Чеснок имеет антибактериальные и антигрибковые свойства, которые полезны для ротовой области – помогают в борьбе с микробами, которые становятся причиной воспалительных процессов, кариеса.

Похудение

Если вы следите за своей фигурой, чеснок должен обязательно быть в вашем рационе. И вот несколько причин:

  1. Входящий в состав продукта аджоен, попадая в организм, активирует выработку ферментов, которые ответственны за сжигание жировых отложений.
  2. Чеснок при несбалансированной диете помогает сжигать лишние калории, что позволит защитить от быстрого набора веса.

Какие есть противопоказания?

Чеснок очень полезен, но все же, несмотря на огромное количество витаминов и микроэлементов в составе, некоторым людям он может нанести вред. Потому так важно учитывать имеющиеся противопоказания, к которым относят:

  • период беременности, кормления грудью;
  • не рекомендовано давать детям младше 7 лет;
  • не желательно употреблять этот продукт за 2-3 недели до проведения операций – это может привести к кровотечению;
  • перед наружным применением чеснока следует проконсультироваться с врачом – сок этого продукта может стать причиной небольших ожогов.

Врачи отмечают – при отсутствии противопоказаний в сутки можно употреблять по3-4 зубчика чеснока совершенно безопасно для здоровья.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *