7 продуктов, наиболее опасных для женского здоровья

(Фото: pixabay.com)

Некоторые продукты для женщин намного опаснее, чем для мужчин, что связано с особенностями развития женского организма. Мы собрали список из 7 продуктов, включение которых в рацион лучше свести к минимуму.

Сахар

Это в принципе опасный продукт, но для женщин в особенности. Главная опасность – высокая калорийность, причем получаемые из сахара калории можно назвать «пустыми». Но природа распорядилась так, что женский организм после 25 лет откладывает их в жир. А это грозит серьезными заболеваниями внутренних органов, нарушением инсулиновых механизмов, возникновением диабета.

Но и заменять его на синтетические заменители не стоит – это тоже не лучший вариант, поскольку последние исследования показывают, что такие вещества могут привести к аллергии, дерматиту.

Нужно осторожно относиться и к меду, ведь в его составе много бора. А это вещество понижает уровень женских гормонов, что чревато проблемами со здоровьем.

Маргарин

Опасность этого продукта – всем известные трансжиры. Именно они ответственны за нарушения обмена веществ, появление лишних килограмм, сбои в работе эндокринной системы, появление аллергии.

Замените маргарин на сливочное масло, в его составе много полезных жиров (Фото: pixabay.com)

Поэтому нужно с осторожностью относиться к выпечке, особенно дешевой, поскольку ее производят исключительно на маргарине. Потому внимательно изучайте состав. Обычно производитель не пишет маргарин, вместо него указывая «кондитерский» или «растительный жир», «гидрогенизированное масло».

Маргарин не следует употреблять и мужчинам, но для девушек он особенно опасен. Дело в том, что процесс синтеза жиров в женском организме преобладает над процессом их распада. В результате у них чаще обнаруживаются проблемы с жировым обменом, набором лишних килограмм.

Алкоголь

Регулярное употребление спиртных напитков для женщин очень опасно. И это не только вопрос привыкания и зависимости. Регулярно его употребление приводит к изменениям в гормональном фоне, могут возникнуть проблемы с репродуктивной функцией. Страдают и другие органы, ткани и системы.

Еще одна опасность в том, что алкоголь вымывает кальций из организма, а ведь этот элемент очень важен для нормального женского здоровья. Недостаток кальция приводит к тому, что:

• волосы становятся хрупкими, выпадают;
• начинают крошиться зубы;
• могут наблюдаться проблемы с суставами и костями.

Продукты «быстрого приготовления»

Сюда относят не только супы, бульоны и пюре, которые нужно просто залить кипятком, но также известные бульонные кубики. И тут есть несколько объяснений.

Во-первых, в подобных продуктах много специй, соли, которые негативно влияют на слизистую ЖКТ, которая и так у женщин более слабая, чем у мужчин. Естественно, риск получить гастрит выше.

Если регулярно употреблять такую лапшу, могут начаться проблемы с желудком полезных жиров (Фото: pixabay.com)

Во-вторых, в них много добавок:

• глютамат натрия Е621, повышающий возбудимость, вызывающий перепады настроения;
• инозинат Е631 (добавка скрывает истинный вкус продуктов), оказывающий воздействие на женский организм, повышает давление, может стать причиной тошноты, головокружения.

Так, эту добавку запрещено употреблять в период беременности, при наличии аллергии. Да, в небольших количествах она безопасна, но все же лучше от нее отказаться.

Белый дрожжевой хлеб, булочки

Польза пшеницы – в оболочке зерен. Но когда выпекают хлеб, именно полезные элементы попадают в отходы. И хоть в муке все же остается немного пользы, с течением времени при хранении она нивелируется. Таким образом, любимая выпечка – это те же самые «пустые» калории, дрожжи и большое количество крахмала.

Постоянное употребление таких продуктов не только приводит к лишним килограммам, но и проблемам с сосудами, сердцем, ЖКТ.

Как говорят специалисты, риск развития сахарного диабета у тех, кто употребляет белый батон, в три раза выше, чем среди тех, кто любит употреблять зерновой хлеб.

Консервированные продукты

В консервах много соли, скорее всего, она даже превышает дневную норму, так что злоупотреблять такими продуктами точно не стоит. Ну и, конечно, не нужно забывать про наличие усилителей вкуса, ароматизаторов, которые точно не полезны для женского организма. Чуть менее опасны консервированные горох, кукуруза и другие подобные продукты, но все же в них также может быть соль, потому стоит внимательно читать состав.

В этот же список стоит отнести кетчуп, майонез, любые соусы из-за наличия в их составе консервантов и добавок.

Лучше делайте соусы сами, используя оливковое масло, сок лимона (Фото: pixabay.com)

Конечно, очень сложно полностью отказаться от подобных продуктов, но употреблять их чаще двух раз в неделю нельзя.

Кофе

Качественный кофе употреблять можно, но не более 3 чашек напитка в день. В противном случае повышается выработка гормона пролактина, который может привести к серьезным сбоям в работе молочных желез. Это же касается и крепкого черного чая, в котором много кофеина, а некоторые производители добавляют туда различные ароматизаторы.