8 причин, почему я каждый день пью мятный чай

(Фото: pixabay.com)

Мятный чай – один из моих самых любимых напитков. И не только потому что он очень вкусный и насыщенный, но и и из-за его пользы. И вот 8 причин, по которым я пью как минимум по одной чашке мятного чая в день.

Помощь для пищеварения

Мятный чай – отличный помощник при проблемах с пищеварением. Он расслабляет пищеварительный тракт, а также ускоряет отток желчи. Благодаря этим двум свойствам с помощью мятного чая удаётся поддерживать пищеварительную систему в оптимальном состоянии.

Кроме того, этот напиток обладает и другими свойствами:

1. Снимает боли в животе :
2. Борется с метеоризмом и вздутием.

Поэтому его рекомендуют при развитии синдрома раздраженного кишечника.

Еще одна особенность – напиток на основе мяты убирает спазмы ЖКТ, поддерживает нормальную работу кишечника. Именно последнее свойство делает чай мощным профилактическим средством от геморроя.

Улучшение сна и борьба со стрессом

Если вы испытываете проблемы со сном, выпейте чашку теплого мятного чая. В листьях этого растения содержится ментол, имеющий свойство расслаблять мышцы тела.

Мята является природным успокоительным (Фото: pixabay.com)

Кроме того, ментол является природным миорелаксантом, успокоительным. А значит употребление такого чая не только помогает быстрее заснуть, но и просто расслабиться.

Поддержка желчного пузыря и печени

При наличии камней в желчном пузыре рекомендовано на регулярной основе употреблять этот напиток. Его свойства помогут разбить крупные камни на более мелкие. Еще одно полезное свойство – стимулирование оттока желчи, что улучшает работу самого желчного пузыря, уменьшает болевые ощущения во время приступов.

Устранение неприятного запаха изо рта

Мята – частый ингредиент зубных паст, жевательных резинок, конфет. А все потому что благодаря ментолу в составе она прекрасно борется с неприятными запахами изо рта.

Еще одно важное преимущество мяты – ее антибактериальные свойства. За счёт этого мята борется с бактерии в ротовой полости, что также помогает убрать неприятный запах.

Облегчение головной боли

Мигрени и головные боли часто вызваны стрессом, нервным перенапряжением, напряженными сосудами и мышцами. Последнее приводит к проблемам с кровотоком, что и вызывает головные боли.

В напиток лучше не класть сахар, ведь он сведет всю пользу на нет (Фото: pixabay.com)

Поскольку листья этого растения обладают расслабляющим действием, их можно заваривать – приготовленный из мяты чай поможет ослабить боль при мигрени.

Стимулирование иммунитета

Этот напиток известен тем, что является мощным стимулятором нашей защитной системы. А все благодаря антимикробным и антибактериальным свойствам, что позволит предотвратить развитие развитие патогенных микроорганизмов, которые нередко приводят к инфекционным болезням, повышают вероятность развития гриппа, ОРВИ.

Кроме того, наличие антиоксидантов также защищает иммунную систему.

Уменьшение менструальных болей

Если вы испытываете неприятные ощущения в этот период, стоит включить в свой рацион мятный чай. Причём пить его нужно на регулярной основе.

Он помогает расслабить мышцы таза, что уменьшит болезненные ощущения.

Помощь в избавлении от лишних килограмм

Учёные доказали – аромат мяты помогает перебить чувство голода, а выпитая чашка чая подавляет тягу к еде. Благодаря этому можно оставаться сытым более длительный период.

Употребление этого напитка ускоряет обмен веществ, что положительно скажется на фигуре (Фото: pixabay.com)

Поэтому, если вы страдаете от лишнего веса, стоит обязательно ввести в рацион мятный чай.

Как заваривать чай, чтобы он был полезнее?

Чтобы добиться максимальной пользы, важно правильно заваривать листики мяты.

Возьмите свежие или сушеные листики мяты – примерно 1-1,5 ч.л. на 300 мл воды. Причем сначала я заливаю третью часть чайника, а только через 5-7 минут заливаю остаток. Благодаря этому напиток получается более ароматным.

Важный момент: такой напиток нужно сразу, ведь эфирные масла в составе чая быстро улетучиваются, а значит чай становится менее полезным.

Дополнительно можете добавить в чай мед или лимон.