8 продуктов для повышения женского либидо

(Фото: independent.co.uk)

Наблюдаются проблемы с либидо? Конечно же, рекомендовано пойти к врачу, сдать анализы и провериться. Но есть некоторые продукты, которые помогут повысить уровень влечения – их принято называть афродизиаками. Какие считаются наиболее действенными для женского здоровья? Мы собрали список из продуктов и специй, которые обязательно должны быть в рационе – они полезны и для либидо, и для здоровья в целом.

Что должно быть в рационе?

Чтобы избежать проблем, связанных с сексуальной дисфункцией, важно включить в свой рацион продукт, в составе которых есть:

  1. Цинк. Нужен для выработки тестостерона. В случае его недостатка может снизиться интерес к сексу.
  2. Селен, витамин Е. Они необходимы для возбуждения.
  3. Полиненасыщенные жирные кислоты. Если их недостаточно в организме женщины, может просто не наступить «кульминационный» момент.
  4. Гамма-линолевая кислота. Вещество, которое помогает в борьбе с фригидность, нежелание интимных отношений, помогает получить яркие ощущения.
  5. Магний и фосфор. При их недостатке понижается количество женских гормонов, которые в том числе отвечают и за интимные моменты.

Питание должно быть сбалансированным. Это необходимо не только для повышения либидо, но и для получения пользы для всего организма. Но есть ряд некоторых продуктов, которые помогут повысить либидо, улучшив выработку необходимых гормонов для женщин.

Какие продукты нужны женщинам?

Необходимо употреблять:

Красное мясо, лучше баранину

Достаточно включать в рацион не более 200 г продукта не чаще 2 раз в неделю, чтобы получить нужный результат. Если вы не употребляет мясо, замените его на коричневый рис.

Слишком увлекаться мясом не стоит, но иногда оно бывает полезным (Фото: Pixabay.com)

Шоколад

Это не только вкусно, но и полезно. Качественный шоколад не только является «гормонов радости», но также еще и повышают либидо.

Секрет: аромат растопленного шоколада действует на женщин самым невероятным образом. Просто попробуйте.

Семена тыквы и арбуза

Эти два продукта используются в качестве мощного стимулятора уже много лет. А все благодаря большому количеству цинка в их составе. Их можно есть в разном виде: сыром, обжаренном, перемолоть и добавлять к салатам


Морепродукты

Главное их преимущество – большое количество аминокислот в составе. Потому стоит включать в состав морские водоросли, устрицы, треску, красную икру.

Миндаль

Действенное природное средство для тех, кто имеет проблемы с либидо. Для их решения следует каждый день съедать по 5-7 обжаренных орешков, а также добавлять молотый орех в десерты.

Миндаль, как и другие орехи, очень полезен, но много его не съешь из-за высокой калорийности (Фото: Pixabay.com)

Фрукты и овощи

Они обязательно должны быть в вашем рационе даже при хорошем либидо, поскольку являются источниками важных для здоровья витаминов и микроэлементов. Но для повышения сексуальной энергии желательно употреблять больше авокадо, спаржи, зелени, земляники.

Но особенно полезны гранаты, которые являются природными афродизиаками – можно употреблять зернышки отдельно или добавлять их в салаты.

Мелисса

Растение, которое много лет используется в качестве афродизиака. Кроме того, его можно применять для улучшения репродуктивной функции, тонизирования тела. Из мелиссы можно готовить напитки, причем полезно растение и в свежем, и в сушеном виде.


Добавляйте пару веточек мелиссы в чай и это поможет вашему гормональному фону (Фото: Pixabay.com)

Что поможет из специй?

Давно известно, что некоторые специи положительно влияют на женское и мужское либидо. Кроме того, с их помощью можно значительно разнообразить романтический ужин.

Лучше всего использовать следующие ароматные приправы:

  1. Шафран. Очень популярен в азиатских странах. Достаточно добавить совсем немного приправы к поданному блюду – его аромат никого не оставит спокойным а равнодушным.
  2. Фенхель. Эту специю использовали еще в Древнем Египте для соблазнения женщин. Лучше всего борются с низким либидо семена этого растения, которые отлично сочетаются с овощными салатами.
  3. Имбирь. Многие считают, что эта специя помогает только в борьбе с простудой. Но оказывается, это мощный афродизиак. Достаточно добавлять немного корня имбиря к салатам, напиткам.
  4. Кардамон. Очень популярная пряность в Индии – ее добавляют практически во все блюда, особенно если говорить про молодоженов. А все благодаря тому, что специя улучшает приток крови к органам малого таза, что повышает либидо.

    Кардамон отлично сочетается со многими блюдами, но его также можно добавлять в чай или кофе (Фото: Pixabay.com)

  5. Кайенский перец. Специя со жгучим, ярким вкусом, которую можно добавлять в самые разнообразные блюда. Главные преимущества: усиление кровообращения, разогрев тела, повышение эрогенных зон – все это помогает повысить либидо.
  6. Базилик. Не зря же жители Италии называют его «растением поцелуев». Добавляя их в салаты, можно добавиться активизации полового влечения, да и вкус блюд значительно улучшится.
  7. Корица. Обладает приятным вкусом и ароматом – достаточно щепотки, добавленной к десерту или напитку, чтобы разбудить желание.
Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *