8 жиросжигающих продуктов, которые еще и вкусные

(Фото: Pixabay.com)

Процесс обмена веществ влияет и на внешний вид. Если появились лишние килограммы, не всегда достаточно пойти в финтес-клуб. Очень важно наладить свое питание, чтобы ускорить метаболизм. Мы собрали список наиболее полезных в этом вопросе продуктов, которые должны быть на вашем столе.

Молочные продукты

Все молочные продукты за исключением молока повышают количество гормона кальцитриола. Именно он помогает клеткам сжигать жир. По мнению специалистов, кефир, простокваша, натуральные йогурты помогут быстрее избавиться от лишних килограмм, уменьшить количество усваиваемых жиров. Кроме того, в молочной сыворотке содержится молочный протеин, а ведь именно он ускоряет метаболизм в организме.

Имбирь

Имбирь ускоряет обмен веществ, обеспечивая секрецию и кровоснабжение желудка. За счет высокого содержания эфирных масел в составе усиливается обмен веществ, что приводит к быстрому сгоранию жировых клеток. Кроме того, еще одна особенность имбиря – улучшение состояния кожи.


Имбирь полезен и для метаболизма, и для организма в целом (Фото: Pixabay.com)

Капуста

Если вы наблюдаете проблемы с лишними килограммами, обязательно включите в свой рацион капусту: брокколи, белокочанную, цветную. К примеру, белокочанная капуста очищает наш организм от шлаков, в брокколи много витаминов и микроэлементов особенно индола-3 карбинола, который нормализует обмен женских половых гормонов. На втором месте по количеству витаминов цветная капуста.

Кроме того, эти продукты низкокалорийные, Кроме того это низкокалорийный

Корица

Несмотря на то, что это пряность в борьбе с лишним весом используется не так давно, она успела зарекомендовать себя как отличное средство для сжигания жира. Прежде всего специя снижает уровень сахара в крови, замедляя аккумуляцию жиров. Добавлять её можно в любой напиток, десерты, но если сделать напиток из 0,5 ч.л. корицы и залить ее 200 мл кипятка, жир начнет «таять».

С корицей кофе получается необыкновенно вкусным (Фото: Pixabay.com)

Грейпфрут

Диета на основе грейпфрута – это не миф. Согласно выводам исследователей из клиники Скриппса, люди, съедающие половину грейпфрута в течение 3 месяцев, сбрасывали в среднем до 1,5 кг без каких-либо дополнительных действий.

За счёт своих химических свойств этот фрукт, в котором содержится много витамина C, снижает уровень инсулина, что способствует снижению и веса. Кроме того, это наиболее активный «убийца жиров в нашем организме. А благодаря высокому содержанию флавоноидов обладает грейпфрут и желчегонным эффектом, расщепляя жиры, поступающие в наш организм с пищей.


Однако очень важно помнить, что правильное употребление грейпфрута предполагает использование в том числе и внутренних горьких перегородок, поскольку именно в них содержится жиросжигающие вещество.

Зелёный чай

Еще один мощный «убийца» жиров. Выводы последних исследований доказывают – экстракт этого напитка ускоряет метаболизм, помогает в снижении веса. Кроме того, натуральный зеленый чай улучшает настроение, обладает антиканцерогенными свойствами, помогает предотвратить развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, в его составе содержится натуральный кофеин, именно он ускоряет метаболизм на 20-25 %.

Зеленый чай также содержит вещества, которые препятствуют старению (Фото: Pixabay.com)

Ещё одна особенность зелёного чая в том, что он разбивает как подкожный жир, так и внутренний – висцеральный. Даже самый толстый человек сможет сбросить лишние килограммы, употребляя в день 2-3 чашки зеленого чая.

Вода

Не так давно стало известно, что вода ускоряет избавление от лишних килограммов. Ученые из Германии установили, что всего 0,5 л воды в сутки увеличивает скорость метаболизма на 30%. Кроме того, вода подавляет аппетит, вымывает токсины, шлаки и соль.

Красное вино

В натуральным красном вине содержится компонент ресвератрол. Он стимулирует выработку протеина, который блокирует рецепторы в жировых клетках, способствует их расщеплению, замедляет формирование новых отложений.

Лучше выбирать вино подороже — оно более качественное (Фото: Pixabay.com)

Кроме того, очень важно помнить, что, как и любой другой алкоголь употреблять красное вино нужно в ограниченном количестве – достаточно 100 мл в сутки.


Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *