9 эффективных продуктов против отечности: что может помочь?

(Фото: zoj.kz)

Отеки на лице и теле могут быть признаком проблем со здоровьем. Поэтому если вы часто замечаете их появление, следует обратиться к врачу. Но подобное также может произойти из-за недосыпа, употребления большого количества солёной пищи, фастфуда. Есть ряд продуктов, которые могут спасти в такой ситуации. Некоторые из них также рекомендуют во время отечности, к примеру, в период беременности.

Яблоки

У англичан есть пословица «An apple a day keeps the doctor away». И на самом деле это правда. Яблоки считаются рекордсменами по полезным свойствам.

Последние исследования показали – эти фрукты снижают риск развития болезней сердца, понижают уровень вредного холестерина, улучшают работу ЖКТ, нормализуют давление. Но яблоки также могут помочь при отеках. Так что, заметив их под глазами, съешьте пару кусочков – этот фрукт помогает выводить лишнюю жидкость.

Ягоды

Страдаете от отечности по утрам? В таком случае желательно обратить внимание на ягоды, в составе которых много магния и калия. Эти вещества помогают убрать отечность, улучшить работу сердца. Лучше всего употреблять вишню, малину, землянику.

Такие ягоды и правда убирают отеки очень быстро. При условии, конечно, что вы не будете есть много соли, не будете забывать про физические тренировки.

Вишня не теряет своих свойств после заморозки (Фото: pixabay.com)

Если вы любите пить на ночь чай или плотно кушаете, просто съешьте горсть ягод и тогда утром не будет отеков.

Перец

Болгарский перец – удивительный овощ. В его составе много витаминов, минералов, полезных веществ, которые нужны для нормальной работы всего организма. При этом наиболее полезен красный болгарский перец, ведь в его составе много магния, калия.

Именно эти вещества помогают в борьбе с отеками, быстро выводя из организма лишнюю жидкость.

Огурцы

Отеки, как мы уже сказали, могут быть симптомом проблем с сердцем. В таком случае лучше употреблять огурцы, которые хорошо выводят лишнюю жидкость из организма. Их можно добавлять в салаты, делать огуречный сок (достаточно эффективен), который лучше пить натощак.

В принципе, в целях профилактики желательно употреблять сок до двух раз в день за час перед едой. Главное, не добавлять никакие специи, соль. В противном случае он просто будет бесполезен.

Дополнительно из огурцов можно сделать полезную действенную маску (Фото: pixabay.com)

Петрушка

Вообще, любая зелень очень полезна при отеках, но лучше всего употреблять именно петрушку. Её листики выводят лишнюю жидкость, снимают отеки. Если вы по утрам страдаете от такой проблемы, по ночам съедайте зелёный салат. Впрочем, вы можете дополнительно употреблять её и по утрам. Это усилит эффект.

Баклажаны

В азиатских странах баклажан называют овощем долголетия. И его, к слову, рекомендуют употреблять как можно чаще и полностью здоровым людям.

Не стоит его жарить – готовьте на пару, отваривайте. Употребление баклажанов в таком виде выводит из организма лишнюю влагу, соли, что и становится причиной отеков.

Курага

Курага намного полезнее, чем свежий абрикос. Главная её особенность – слабительное и мочегонное свойства. При отеках очень полезно принимать отвары и компот на основе сухофруктов – они начинают действовать в течение 2-3 часов.

Также из кураги можно делать полезные отвары (Фото: pixabay.com)

Но есть важный нюанс. Подобные напитки достаточно концентрированы, а потому могут стать причиной диареи, появления аллергических реакций.

Клюквенный морс

Клюква – отличный вариант для выведения лишней жидкости. Также эти ягоды практически не имеют противопоказаний, их можно давать детям, в период беременности. Для избавления от отеков можно съесть горсть ягод. Но лучше всего сделать морс – он более приятный по вкусу.

Гречка

Очень полезная крупа. Главное, употреблять её без добавления специй, соли. Только в этом случае это блюдо будет полезным. Даже в период беременности гречку советуют врачи, потому что она и отеки убирает, и в целом полезна для организма.