9 причин пить больше лимонной воды (для здоровья и красоты)

(Фото: pixabay.com)

Некоторые пьют такой напиток, потому что он более вкусный, другие считают, что лимонная вода благотворно действует на организм: тонизирует, ускоряет обмен веществ, помогает быстрее похудеть. Так ли это? Давайте узнаем, какие положительные изменения вас ждут, если ежедневно употреблять такую воду.

Снижение веса

Согласно результатам последних исследований, которые были проведены на мышах, в составе лимона есть полифенольные антиоксидантные составы, помогающие в избавлении от лишних килограмм. Причём у мышей во время проведения эксперимента был состав достаточно калорийный и жирный рацион.

Результаты также показали, что при регулярном употреблении воды с лимоном у мышей улучшилась устойчивость к инсулину.

Понятно, что на данный момент утверждать, что подобные изменения будут происходить и с людьми, нельзя. Но по мнению учёных, действие лимонной воды также полезно и людям. Это можно понять и по многочисленным отзывам людей, которые сидят на диете – лимонная вода ускоряет обмен веществ и сжигание лишнего жира.

Регулировка водного баланса

Ни для кого не секрет – вода нужна для нормальной работы всех органов и тканей. Минимальное количество воды в сутки – около 1,5 л в сутки (тем, кто занимается спортом – ещё больше). Да, некоторую часть жидкости мы получаем из пищи, но обычно этого недостаточно.

Постарайтесь выпивать минимум по 1-1,5 л воды (Фото: pixabay.com)

Но мало кто может влить в себя столько воды. А добавление пары капель лимона пробуждает жажду.

Витамин С

Очень важный для нашего здоровья антиоксидант. Но дело в том, что получить его мы можем только из продуктов и напитков, наш организм его не вырабатывает.

Получая нужное количество этого антиоксиданта, вы снижаете риск развития болезней сердца, проблем с давлением.

Кроме того, витамин С необходим в период простуд – он позволяет быстрее избавиться от неприятных сопутствующих симптомов. Да и положительное действие этого антиоксиданта на состояние кожи, ногтей и волос нельзя недооценивать.

В одном лимоне – почти 92% суточной нормы витамина С.

Омоложение кожи

Состояние кожи во многом зависит от количества жидкости в нашем организме. Потому так важно пить воду. Но если дополнительно добавлять немного лимонного сока, напиток станет ещё более действенным:

• уменьшается количество морщин;
• стимулируется выработка эластина с коллагеном.

Лимонная вода – очень простой и дешёвый способ сохранить молодость.

Ускорение метаболизма

Многие считают, что выпитый с утра стакан холодной воды действует очень хорошо на весь организм в целом. И это действительно так, ведь вода запускает все процессы и действительно ускоряет обменные процессы.

Достаточно кусочка лимона, чтобы сделать простую воду полезнее (Фото: pixabay.com)

Нельзя с точностью сказать, помогает ли в этом лимон, но в любом случае он делает воду только полезнее.

Освежение дыхания

Лимонный сок – частый ингредиент различных чистящих средств. И это легко объяснить, ведь содержащаяся во фрукте лимонная кислота эффективно помогает в борьбе с «амбре».

Поэтому, если вы съели что-то не вкусное, выпейте немного лимонной воды. А ещё эффективнее зажевать еду лимонной корочкой.

Снижение риска возникновения камней в почках

Одна из проблем образования камней в почках – отложение кальция. Врачи рекомендуют употреблять больше лимонной кислоты, поскольку она помогает бороться с ними. Кроме того, вода нужна для нормальной работы почек, поэтому обязательно пейте такой напиток.

Достаточно выпивать по стакану лимонной воды, чтобы получить такое же количество кислоты, которая содержится в лекарственных средствах, выписываемых при наличии камней в почках.

Улучшение настроения

Согласно выводам последних исследований, даже лимонный запах помогает успокоиться, повышает настроение, снижает уровень гормонов стресса. Именно по этой причине лимонное масло – частый продукт, который используются в ароматерапии.

Лимон нашел широкое применение в качестве успокаивающего нервы средства (Фото: pixabay.com)

Так что кроме богатого состава, который положительно влияет на здоровье, лимон улучшает и душевное состояние. И тут не имеет значение, в каком виде лимонная кислота попадает в организм – в жидком, при вдыхании, действует она одинаково.

Улучшение кислотно-щелочного баланса

Данный показатель является ярким индикатором состояния. Если наш организм сильно «окисляется», что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, лучше употреблять лимон. Попадая в организм, этот продукт начинает оказывать щелочной эффект.

Таким образом, добавляя лимонный сок, вы делаете воду только полезнее. Правда, если у вас есть проблемы с желудком, то утром желательно выпивать обычную чистую воду. А затем уже в течение дня добавлять в неё или чистый лимонный сок, или кусочки фруктов.