9 причин, почему я по утрам пью воду с куркумой

(Фото: pixabay.com)

Куркума – известная пряность, которая придает блюдам красивый жёлтый оттенок и приятный привкус. Но я использую её не только в кулинарии. Каждое утро перед завтраком я обязательно пью по стакану тёплой воды, смешивая в ней немного куркумы. И расскажу, почему я это делаю.

9 причин пить куркуму с водой по утрам

Эта специя обладает богатым составом: в ней есть витамины В, С, К, такие микроэлементы, как йод, железо, калий. Но максимальную ценность имеет белок куркумин – он обладает противомикробными, анальгетическими, заживляющими свойствами.

Почему я пью по стакану этого золотистого напитка каждое утро? Вот 9 причин:

1. Укрепление иммунных сил организма. А все за счёт входящих в состав липополисахаридов. Исследования доказывают, что эти вещества помогают организму легче перенести ОРВИ.
2. Более быстрое заживление ранок, любых других повреждений на коже благодаря антибактериальным свойствам.
3. Помощь в борьбе с болевыми ощущениями в суставах, которые вызваны протекающими в организме воспалительными процессами. Это очень поможет тем, кто страдает от артритов.
4. Снижение уровня вредного холестерина. За счёт этого свойства вода с куркумой снижает риск развития сердечно-сосудистых патологии.
5. Нормализация уровня сахара в крови, благодаря чему куркуму помогает людям с диабетом.
6. Потребление куркумы ускоряет метаболизм, что позволяет быстрее избавиться от лишнего веса. Правда, дополнительно нужно наладить нормальное питание, отказаться от жирной пищи, не забывать про лёгкие физические нагрузки.
7. Борьба со старение клеток. Это одно из самых ценных свойств этой специи. Стакан воды с куркумой по утрам снижает риск развития болезни Альцгеймера, иных возрастных патологии.
8. Разрушение токсинов, которые поступают в организм с продуктами питания, поступают из внешней среды. Поэтому, живя в большом городе, стоит обязательно употреблять куркуму.
9. Эта специя является мощным антиоксидантом, борется со свободными радикалами, уничтожающими здоровые клетки в нашем организме.

Как сделать полезный напиток?

Приготовить его очень просто. Вам нужно взять на стакан чистой тёплой воды:

• 0,5 ч.л. куркумы;
• 1 ч.л. мёда.

По желанию можно добавить щепотку чёрного перца, который сделает вкус более ярким.

Кроме того, в напиток можно добавить немного лимонного сока (Фото: readanddigest.com)

Достаточно положить все компоненты в воду, тщательно перемешать и пить по утрам.

Когда от куркумы стоит отказаться?

Несмотря на то, что куркума считается безопасной специей, а на родине, в Индии, её употребляют минимум по 1 ч.л. в сутки, все же про противопоказания забывать не стоит. Потому, чтобы не нанести себе вреда, так важно узнать про возможный вред от употребления воды с куркумой.

Лучше покупать пряность в специализированных точках — обычно в них продают натуральную молотую куркуму (Фото: justbalancinghealth.com)

Противопоказания и вред:

1. У данной пряности – сильный желчегонный эффект, потому её не стоит употреблять людям с заболеваниями желчного пузыря, особенно при желчекаменной болезни. В любом случае стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
2. Нежелательно пить воду с куркумой женщинам в период беременности. Дело в том, что специя повышает тонус метки. Это может привести к выкидыш либо стать причиной развития у ребёнка аллергии.
3. Не стоит употреблять воду с куркумой при патологиях ЖКТ, гепатите – эта пряность может усугубить ситуацию со здоровьем.
4. Кроме того, нельзя включать куркуму в рацион детей младше 3 лет.

Перед применением специи помните – входящие в её состав вещества усиливают действие некоторых лекарственных препаратов, например, диабетических.

Потому так важно получить консультацию у врача перед применением при наличии каких-либо хронических патологии, требующих регулярного применения лекарственных препаратов.