9 продуктов, которые, возможно, вы едите не вовремя и вредите себе

(Фото: Pixabay.com)

Все продукты могут быть полезны и, наоборот, нанести нашему организму вред, если употреблять их в неподходящее время. Информация о том, в какое время употреблять наиболее популярные продукты, поможет укрепить свое здоровье и избежать проблем со здоровьем.

Бананы

Когда употреблять: до обеда

В этом фрукте большое количество пищевых волокон, которые улучшают пищеварительный процесс, могут убрать симптомы изжоги.

Когда не стоит: вечером

Употребляя большое количество бананов вечером, вы можете нарушить работу пищеварительной системы из-за образовавшейся в желудке слизи.


Макароны

Макароны не станут причиной лишнего веса, если употреблять их вовремя (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: первая половина дня

В макаронах, изготовленных из твёрдых сортов пшеницы, есть большое количество клетчатки. Она принесет пользу нашему организму, поскольку очищает его от токсинов и шлаков. А низкий гликемический индекс качественного продукта снижает риск появления диабета.

Когда не стоит: вечером

Как правило, макароны используется как гарнир к мясным блюдам. Такое сочетание делает ужин очень калорийным, в результате регулярного употребления вы можете столкнуться с ожирением. Поэтому вечером лучше отдавать предпочтение питательным и низкокалорийным продуктам, например, овощами или вовсе употреблять мясо или рыбу без гарнира.

Тёмный шоколад

Черный шоколад полезен: в нем много витаминов, антиоксидантов (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: с утра

Достаточно 1-2 кусочков качественного горького шоколада, чтобы организм получил мощную дозу антиоксидантов. Эти вещества обеспечивают стабильную работу сердечно-сосудистой системы, замедляют старение, борются со свободными радикалами в организме.

Когда не стоит: после полудня

Достаточно съесть 30 г черного шоколада, чтобы наш организм начал перерабатывать его излишки в жир, который обычно откладывается на животе и талии.

Томаты

Томаты очень полезны для организма, но только при употреблении до обеда (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: с утра

Главное преимущество томатов – содержащиеся в них органические кислоты. Они участвуют в пищеварительных процессах, улучшают работу желудка.


Когда не стоит: вечером

Но также в томатах содержится щавелевая кислота, которые негативно сказывается на работе водно-солевого обмена. Если употреблять томат вечером, это может спровоцировать сильную отечность, которую вы можете обнаружить только утром, собираюсь на работу.

Апельсины

Цитрусовые особенно полезны зимой, поскольку в них много витамина С (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: после обеда

Цитрусовые активизируют работу желудка, ускоряют метаболизм и оказывают тонизирующий эффект на весь организм.

Когда не стоит: ранним утром

А вот употреблять апельсины с утра, особенно на голодный желудок, нежелательно: это может стать причиной аллергии, сильного раздражения желудка, что нередко оборачивается гастритами.

Орехи

Орехи весьма калорийны и их регулярное употребление в больших количествах может стать причиной лишнего веса (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: сразу после завтрака

Достаточно небольшой горсти не жареных орехов (около 20-30 г). Такое количество и усвоится хорошо, и восполнит в организме недостаток Омега 3-кислот. Кроме того, орехи будут поддерживать тонус сосудов, улучшат работу бронхов, положительно у на давлении.

Когда не стоит: вечером

Главная опасность орехов, если кушать их по вечерам – высокая калорийность продукта. Если регулярно включать их в рацион в это время суток, это может привести к ожирению.


Сыр

Сыр в небольших количествах принесет организму только пользу (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: раннее утро

Не смотря на высокую калорийность, употребление сыра в небольшом количестве по утрам не станет причиной лишнего веса. Зато предотвратит метеоризм, вздутие живота.

Когда не стоит: вечером

Сыр – достаточно тяжело перевариваемый продукт. Употребляя его по вечерам, вы можете столкнуться с такой проблемой, как расстройство желудка.

Мясо

Мясо всегда нужно употреблять до обеда, чтобы оно успело перевариться (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: до вечера

В мясе много железа, которое необходимо для нашего организма: улучшает проходимость кислорода, что позволит устранить усталость, повышает сопротивляемость организма к различным негативным факторам.

Когда не стоит: вечером

Мясо переваривается достаточно долго – около 4-5 часов. Если употреблять этот продукт прямо перед сном, можно столкнуться с неприятными процессами, происходящими в кишечнике.

Картошка

Картофель тоже может принести пользу, но только при правильном употреблении (Фото: Pixabay.com)

Когда употреблять: по утрам

Содержащийся в картофеле крахмал снижает уровень плохого холестерина не только в крови, но и в печени. Кроме того, в этом корнеплоде много полезных минеральных веществ, которые помогут укрепить защитные силы организма.

Когда не стоит: во второй половине дня

У картофеля достаточно высокая калорийность по сравнению с другими овощами (примерно в 2-3 раза выше). Поэтому не стоит употреблять его после обеда, если вы не хотите набрать несколько лишних килограмм.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *