Алкоголь — не главный враг печени (от каких продуктов стоит отказаться)

(Фото: cloudfront.net)

Любой человек знает – алкоголь очень опасен для нашей печени, может стать причиной развития цирроза. Но последние исследования доказывают, что не только спиртные напитки могут к этому привести.

Что может быть опасно для печени?

Так, по мнению врачей и ученых, на втором месте после алкоголя по степени опасности для печени стоят сладкие блюда. Регулярное употребление сладкого может привести к развитию жировых заболеваний печени. Как отмечают специалисты, на сегодняшний день это явление становится более массовым, чем проблемы, вызванные употреблением алкоголя. По мнению специалистов, главная опасность сладостей – наличие в их составе животного жира и сахара.

Эти вещества опасны не только лишними килограммами – их регулярное употребление может стать причиной развития воспалительных процессов в печени, что в итоге может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Жировая болезнь весьма опасна, ведь при данном недуге в печени откладывается много клеток жира. В результате нарушается обмен веществ, повышает риск развития диабета, болезней сердца и сосудов, причем эта патология может перерасти и в цирроз.


Ученые Швеции провели эксперимент, согласно выводам которого регулярное употребление фаст-фуда на протяжении 30 дней могло стать причиной развития жировой болезни печени. Специалисты сделали и другой вывод: аналогичного «результата» можно достигнуть, если постоянно включать в рацион продукты на основе сахара и жиров.

Сладости сказываются на состоянии печени не меньше, чем алкоголь (Фото: Pixabay.com)

Чтобы поддерживать здоровье печени специалисты советуют контролировать количество сладостей и продуктов, в составе которых есть сахар. Стоит напомнить, что он есть даже в таких продуктах, как консервы, соки, соусы, полуфабрикаты – практически во всем, что нас окружает. Поэтому уж от сладостей стоит точно отказаться.

ТОП-полезных продуктов для печени

Чтобы избежать проблем с печенью следует обязательно включить в свой рацион следующие продукты (они не только защитят ткани органа, но и запустят процессы восстановления печени):

  1. Морская капуста. Главное преимущество этого продукта – наличие в составе солей альгиновой кислоты, которые выводят из организма соли тяжёлых металлов.
  2. Грейпфрут. В составе таких фруктов есть вещества, которые не только поддерживают работу печени, но и препятствуют ее разрушению.
  3. Хурма, бананы. Да, в этих фруктах много фруктозы. Однако включать их в рацион все же стоит: такие фрукты восстанавливают количество растительного сахара, а также выводят шлаки.
  4. Куркума. Это одна из самых полезных приправ. Главное преимущество – синтез желчных кислот, улучшение пищеварительного процесса, что положительно скажется на состоянии печени.

    Куркума полезна для организма в целом, поэтому ее стоит добавлять в еду (Фото: Pixabay.com)

  5. Гречка. Это самое дешевое средство, которое поможет вывести жир из организма.
  6. Зелень. Особенно полезен укроп и петрушки. Эти растения улучшают деятельность желчевыводящих путей.
  7. Чеснок. Чеснок стоит включать в пищу, поскольку он полезен и для состояния печени, и желчного пузыря, поскольку оказывает противовоспалительное действие, защищает печень от разрушения.

Дополнительно стоит дополнить рацион маслом: оливковым или льняным, поскольку в этом продукте есть важные для печени вещества – ненасыщенные кислоты, витамин Е, который нейтрализует действие токсинов, положительно влияет на работу системы ЖКТ.

Включив «правильные» продукты в свой рацион и отказавшись от вредных, вы сможете избежать серьезных заболеваний.


Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *