Безопасные для фигуры десерты по мнению Елены Малышевой

(Фото: Pixabay.com)

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, как приготовить сладости, которые не дадут располнеть – поэтому есть можно даже тем, кто худеет.

Что можно употреблять в пищу?

По мнению Малышевой, самый лучший десерт – мороженое. Причем можно найти и достаточно низкокалорийные, которые точно не станут причиной появления лишних килограмм – сорбет, замороженные фруктовый сок или пюре.

Но лучше же готовить его самостоятельно, чтобы быть точно уверенными в качестве используемых ингредиентов. Рецепт простой:

1. Взять любимые ягоды или фрукты.
2. Взбить в блендере.
3. Полученную смесь распределить по формам и на время оставить в морозилке.

Кроме того, можно приготовить и классическое мороженое на основе сливок – оно будет намного полезнее, чем магазинное. Главное, не использовать сахар. Вместо него лучше использовать стевию (растение, на основе листьев которого производится натуральный сахарозаменитель). По словам Малышевой, стевия практически не имеет калорий, а значит, ее употребление не станет причиной появления жира.

Стевия позволит избежать появления лишних килограмм (Фото: Pixabay.com)

Аналогично стевию можно использовать при приготовлении шоколадного крема. А для снижения калорийности сливочное масло следует заменять на творожный сыр. Это также поможет избавиться от лишних килограмм.

Еще один популярный вид сладкого, который позволит избежать отложения жира на животе и боках – зефир. Его также легко приготовить самостоятельно, используя стевию – в таком случае калорийность снизится почти в 3 раза.

Как отмечает Малышева, готовя сладкие блюда, заменяя сахар на натуральные сахарозаменители, можно делать вкусные и, главное, безопасные для фигуры десерты.

Правда, как заметила известная телеведущая, российским гражданам все же нужно изменять свои пищевые привычки. Именно регулярное употребление сладкого Малышева связывает с тем, что многие российские граждане начали страдать от ожирения. По ее словам, сладости должны перестать быть блюдом, которое ежедневно входит в рацион – употреблять их следует редко.