Бросаете курить? Эти продукты помогут перебить тягу

(Фото: Pixabay.com)

Сразу хочется сказать, что приведённые ниже продукты не смогут сотворить с вами чуда и сразу же избавить от пагубной привычки. Однако очень многие помогают снять и перебить тягу.

Также важно отметить, что все продукты будут эффективны, но только в том случае если человек, решивший бросить курить, сможет продержаться.

Список полезных продуктов, если вы хотите бросить

Баклажаны

Главная сложность в этот сложный период — недостаток никотиновой кислоты, ведь организм уже к ней приучен. Чтобы сделать такой разрыв менее болезненным, ранее были придумали никотиновые пластыри. Но есть и более дешевые варианты, например, включение баклажана в свой рацион.

Этот овощ содержит в себе никотиновую кислоту, при этом полезная для ЦНС. По этой причине наркологи рекомендуют обязательно употреблять баклажан в период бросания курения. Это позволит избежать возникновения депрессий.

Молоко

Главное преимущество такого продукта — если выпить чашку молока перед выкуренной сигаретой, то ее вкус покажется вам отвратительным.

Достаточно пары глотков молока и сигаретный вкус покажется ужасным (Фото: Pixabay.com)

Достаточно выполнять такую манипуляцию каждый раз и с течением времени организм перестанет получать наслаждение от процесса курения.

Имбирь

Просто разрежьте имбирь на маленькие кусочки, сложите в емкость, и носите продукт с собой. Когда возникнет тяга, нужно положить кусочек в рот — жгучий вкус имбиря надолго отобьет желание покурить.

Еще одно преимущество данного продукта — курильщики часто болеют, становятся более уязвимыми к простудам, вирусам. Благодаря использованию имбиря, который является натуральным иммуностимулятором, можно поправить свое здоровье, защититься от инфекций. Кроме того, имбирь помогает освежить дыхание.

Цитрусовые

Вкус цитрусовых также помогает снизить тягу к курению. Достаточно съесть пару долек апельсина или лимона, чтобы курение стало не таким приятным вкусом. Также в составе есть аскорбиновая кислота, а ведь этого вещества как раз не хватает курильщикам.

Бананы

Главная ценность этого продукта — витамин В6 в составе. Это вещество помогает защитить легкие от появления раковых опухолей. Еще одна его задача — вырабатывать серотонин, гормон счастья. А ведь человеку, бросающему эту пагубную привычку, этого как раз не хватает.

Просто съешьте банан, когда хочется покурить (Фото: Pixabay.com)

Брокколи

Хорошо помогает при никотиновой зависимости за счет наличия сульфорафана в составе. Это вещество останавливает токсическое влияние на клетки, защищает их от воздействия сигарет.

Также полезно включить в рацион спаржу, кабачки, томаты, зелень. Особенно полезен салат из этих продуктов, поскольку такое сочетание позволит не время отбить тягу.

Хорошо справляется сельдерей — он делает процесс курения не таким приятным, как и молоко, отбивая желание покурить. Если вы пошли в кафе, закажите фреш или салат, что позволит на время отказаться от желания покурить.

Какие продукты усиливают тягу?

Но есть продукты, которые действуют наоборот. По этой причине, решив бросить курить, от них на время стоит отказаться.

На первом месте — любые алкогольные напитки. Причем чем выше уровень «градуса», тем сильнее желание затянуться сигаретой. Поэтому так важно настроиться серьезно и на время полностью отказаться от любого спиртного. Вместо него лучше употреблять фруктовые соки, полезные напитки.

И только после того, как никотин полностью покинет организм, можно выпить бокал второй.

Проблема в том, что после алкоголя рука так и тянется к сигарете (Фото: Pixabay.com)

Аналогичным образом влияет и кофе, а также энергетики и газированные напитки, например, Кока-Кола, где есть кофеин. Они побуждают желание снова взяться за сигарету.

Причем, как отмечают наркологи, сочетание алкоголя и никотина — одно из самых опасных для организма. Наносит вред сердца, нервной системе, другим внутренним органам.