Чем опасен фаст-фуд: вялость, лишний вес и рак

(Фото: Pixabay.com)

Сложно найти человека, который не знает, что постоянно питаться фаст-фудом, значит вредить своему здоровью. Несмотря на это очень многие и дальше продолжают питаться картофелем фри, бургерами, считая уличную еду «модной». Но прежде чем снова отправиться за чизбергуром, просто изучите риски, которые вас ждут.

Постоянная разбитость

Английская писательница Фиби Джексон решила провести эксперимент — в течение недели питалась только фастфудом. Три раза в день она питалась сэндвичами, картофелем-фри, бургерами, пила газировку. Уже к шестому дню она начала чувствовать себя вялой, разбитой, при этом она продолжала вести активный образ жизни, спала минимум по 8 часов.

К подобному же выводу пришел и главред одного американского журнала, посвященного еде — Энди Криза, который решил питаться пиццей. Он почувствовал себя плохо уже к пятому дню — ближе к 9 вечера, несмотря на хороший сон, он начинал чувствовать жуткую усталость.

И выводы журналиста и писательницы подтверждаются научными исследованиями. Сонливость вызывает такая аминокислота, как триптофан. Чем больше фаст-фуда вы едите, тем быстрее она поступает в мозг, естественно, быстрее наступает утомление.

Вы будете тучным

Каждый знает — фаст-фуд это очень калорийная пища (в одном бургере более 550 Ккал, это столько же, сколько в полноценном обеде из трех блюд). Несмотря на это, сытость очень быстро проходит. А все потому что в своем составе такие блюда содержат большое количество быстрых углеводов.

Фаст-фуд это всегда очень калорийная пища (Фото: Pixabay.com)

Попадая в организм, они быстро повышают уровень глюкозы, для компенсации которого организм «выбрасывает» инсулин.

В результате наш мозг очень быстро получает сигнал о сытости. Но уровень глюкозы также быстро и падает, в результате снова появляется голод, при этом еда еще не успела перевариться. Из-за этого организм усвоит потребленный продукт частично, отложив остальное в жир, что и приводит к появлению лишних килограмм.

Таким образом, вы пообедаете в условном «Макдональдсе», через 20-30 минут почувствуете снова голод и, скорее всего, решите перекусить.

Чтобы не растолстеть, нужно свести питание фаст-фудом к минимуму.

Вы будете зависимыми

Употребление фаст-фуда приводит к перевозбуждению отделов головного мозга из-за наличия усилителей вкуса, различных добавок. В результате организм подстраивается, снижается активность, для чего приходится постоянно стимулировать себя едой. В результате это становится причиной переедания, появления лишних килограмм.

Согласно исследованиям, которые были проведены в 2011 году, у фаст-фуда есть свойства, вызывающие у человека привыкание. Поэтому такая еда максимально опасна для тех, кто имеет болезни сердца, ожирение, проблемы с пищеварением.

У вас испортится кожа

Фаст-фуд быстро приведет к тому, что кожа начнет портиться. Это связано с тем, что такие продукты повышают гликемический индекс, а значит, их потребление приводит к быстрому повышению уровня глюкозы в крови.

Одна из причин появления прыщей на лице — потребление фаст-фуда (Фото: Pixabay.com)

Это приводит к появлению акне. Углеводы, трансжиры и простые сахара могут стать причиной катастрофы с кожей. Проблемы придется решать с помощью дерматологов.

Вы увеличите вероятность появления у вас рака

Согласно исследованиям, которые были проведены в 2016 году, удалось показаться, что в составе фаст-фуда есть токсины и химические вещества фталаты. Это самые сильные канцерогены, которые могут стать причиной развития рака.