Как пить воду по часам, чтобы убрать лишний вес: полезные советы

(Фото: organics.org)

Если вы хотите наладить метаболизм, избавиться от лишних килограмм, воду стоит пить по часам – так организм сможет наладить нормальную работу. Поначалу это может показаться трудным, но если выработать привычку, с течением времени вы даже не будете замечать, как сами тянетесь к стакану.

Почему вода так важна для похудения?

Всем известно, что для быстрого избавления от веса очень важно наладить нормальную работу обмена веществ. Для этого очень важна вода – по мнению ученых и диетологов, человеку нужно выпивать не менее 6 стаканов воды. Если организм будет испытывать недостаток жидкости, все процессе замедлятся, в результате и жиры будут сжигаться медленнее.

Рекомендация: вода воде – рознь. Несмотря на то, что по вкусу она вся почти не отличается, по структуре и способу обработки различия есть. Потому важно еще и пить «правильную» воду.


Какую воду стоит выпить:

  1. Кипяченая. Благодаря термической обработке такая вода получается очищенной от хлора, в ней нет минеральных солей – все это негативно сказывается на здоровье организма, особенно почек. Да, ее можно употреблять без страха за свое здоровье, но все же кипяченую воду можно назвать «мертвой», поскольку в составе нет никаких полезных свойств.
  2. Фильтрованная. Хороший вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Но здесь важно подобрать подходящий фильтр: есть от хлора, от запаха и т.д.

    А вот пить воду из-под крана точно не стоит — в ней масса опасных включений (Фото: pixabay.com)

  3. Минеральная. А вот ее лучше употреблять исключительно по назначению специалистов из-за входящих в состав солей, которые нужны далеко не всем.

Хороший вариант – бутилированная вода, проходящая несколько этапов очистки при производстве.

Важная рекомендация: желательно пить негазированную воду, поскольку содержащиеся в жидкости газы замедляют процесс похудения.

Как пить воду по часам?

8.00

Ученые доказали – после пробуждения очень важно сразу же выпить минимум 1 стакан теплой воды, добавив в него дольку лимона. Выпитый стакан воды «запустит» организм, поможет нормализовать уровень гидратации, подготовит организм к приему пищи.

11.00

В этом время выпивают стакан чистой воды (желательно комнатной температуры). Главная цель – уменьшение аппетита, а значит, в обед вы точно съедите меньше.

13:00

Нужно выпить два стакана чистой воды: за полчаса до обеда и во время. Некоторые упорно считают, что пить воду при трапезе не стоит. Это отчасти правда – лучше отказаться от соков, газированных напитков. А вот вода комнатной температуры только улучшит пищеварение.


В воду можно добавлять кусочки лимона или лайма (Фото: pixabay.com)

16:00

Многие по-разному заполняют время между обедом и ужином, употребляя в этот период сладости, снеки и другие не совсем полезные перекусы. А лучше заполнять водой – и выпить не менее 2 стаканов.

20:00

Этот этап можно назвать «заключительным». Достаточно выпить стакан теплой воды, добавив в него 1 ч.л. меда или немного лимона – это не только положительно повлияет на метаболизм, но и на здоровье в целом, особенно на иммунитет.

Что еще почитать

Комментарии к статье (12)
настя
3 месяца назад
Ответить

Напишу про свой опыт. У меня были жуткие головные боли. по анализам все было ок. врачи не знали что делать. У меня было обезвоживание. Пару раз заходила в аптеку. купить воду. чтобы запить очередной Спазмалгон. И так получилось. что пила одну и эту же марку почти неделю-стэлмас. Вода была обогащена кислородом- Стэлмас 02. По ощущения- прибивалось сил. я будто проснулась. Захотелось даже спортом заняться. уборку сделать дома. Снабжает кислородом все органы. а это профилактика и лечение. увеличение физических возможностей организма.

Гульшат
3 месяца назад
Ответить

Тема статьи заинтересовала. Статья называется «…пить воду по часам». В связи с этим возникли вопросы: в какое время подъём, если первый приём воды в 8.00; в какое время обед, если следующий приём воды в 11.00; в 13.00 предлагают приём воды «до и после обеда», но непонятно (опять же) когда обед; и т.д.
Тема метаболизма и похудения для меня более, чем актуальна. Но после вашей статьи вопросов осталось больше, чем было до её прочтения.

Виктория
3 месяца назад
Ответить

Избитая тема,статья не особо правильного формат..
просто записулька

Наталья
3 месяца назад
Ответить

Я обычно сразу после просыпания делаю гимнастику. А потом пью горячую воду. Один раз попробовала выпить воду до зарядки. И выполнять упражнения с водой в желудке было некомфортно. Что же все-таки правильнее делать сначала?

Инна
3 месяца назад
Ответить

Моя рекомендация — выпивайте за минут 20 до еды стакан не менее 200 мл. воды типа Биовита или Светла, это энергонасыщенные воды. Во первых — часто мы хотим пить, а не есть, но мозг интерпретирует это в голод, а не жажду, так как это повкуснее, а во вторых банально меньше съешь, так как активная вода насыщает.

Наталья
3 месяца назад
Ответить

Воду нужно пить каждые пол часа по три глотка ( лучше тёплую), а если пить стаканами организм будет терять электролиты…….

Эльвира
3 месяца назад
Ответить

2 стакана сразу может пить тот, кто хочет «загреметь» в больницу. И вряд ли его спасут… sad

Эльвира
2 месяца назад
Ответить

Ок,правильная позиция

люся
2 месяца назад
Ответить

2стаканаможно выпить только со страшного бодуна

Марина
2 месяца назад
Ответить

Интересная рекомендация — пить натощак воду с лимоном. sad Верный путь, как минимум, к гастриту. Я, прочитав однажды такую рекомендацию, решила попробовать. Желудок заболел уже на второй день. Поэтому, прочитав эту рекомендацию, я дальше даже читать не стала. Статья из серии вредных советов.

Нина
4 дня назад
Ответить

….

Ольга
2 дня назад
Ответить

Значит у Вас уже изначально больной желудок, если здоровый — от воды с лимоном ничего не будет…

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *