Как пить воду по часам, чтобы убрать лишний вес: полезные советы

(Фото: organics.org)

Если вы хотите наладить метаболизм, избавиться от лишних килограмм, воду стоит пить по часам – так организм сможет наладить нормальную работу. Поначалу это может показаться трудным, но если выработать привычку, с течением времени вы даже не будете замечать, как сами тянетесь к стакану.

Почему вода так важна для похудения?

Всем известно, что для быстрого избавления от веса очень важно наладить нормальную работу обмена веществ. Для этого очень важна вода – по мнению ученых и диетологов, человеку нужно выпивать не менее 6 стаканов воды. Если организм будет испытывать недостаток жидкости, все процессе замедлятся, в результате и жиры будут сжигаться медленнее.

Рекомендация: вода воде – рознь. Несмотря на то, что по вкусу она вся почти не отличается, по структуре и способу обработки различия есть. Потому важно еще и пить «правильную» воду.


Какую воду стоит выпить:

  1. Кипяченая. Благодаря термической обработке такая вода получается очищенной от хлора, в ней нет минеральных солей – все это негативно сказывается на здоровье организма, особенно почек. Да, ее можно употреблять без страха за свое здоровье, но все же кипяченую воду можно назвать «мертвой», поскольку в составе нет никаких полезных свойств.
  2. Фильтрованная. Хороший вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Но здесь важно подобрать подходящий фильтр: есть от хлора, от запаха и т.д.

    А вот пить воду из-под крана точно не стоит — в ней масса опасных включений (Фото: pixabay.com)

  3. Минеральная. А вот ее лучше употреблять исключительно по назначению специалистов из-за входящих в состав солей, которые нужны далеко не всем.

Хороший вариант – бутилированная вода, проходящая несколько этапов очистки при производстве.

Важная рекомендация: желательно пить негазированную воду, поскольку содержащиеся в жидкости газы замедляют процесс похудения.

Как пить воду по часам?

8.00

Ученые доказали – после пробуждения очень важно сразу же выпить минимум 1 стакан теплой воды, добавив в него дольку лимона. Выпитый стакан воды «запустит» организм, поможет нормализовать уровень гидратации, подготовит организм к приему пищи.

11.00

В этом время выпивают стакан чистой воды (желательно комнатной температуры). Главная цель – уменьшение аппетита, а значит, в обед вы точно съедите меньше.

13:00

Нужно выпить два стакана чистой воды: за полчаса до обеда и во время. Некоторые упорно считают, что пить воду при трапезе не стоит. Это отчасти правда – лучше отказаться от соков, газированных напитков. А вот вода комнатной температуры только улучшит пищеварение.


В воду можно добавлять кусочки лимона или лайма (Фото: pixabay.com)

16:00

Многие по-разному заполняют время между обедом и ужином, употребляя в этот период сладости, снеки и другие не совсем полезные перекусы. А лучше заполнять водой – и выпить не менее 2 стаканов.

20:00

Этот этап можно назвать «заключительным». Достаточно выпить стакан теплой воды, добавив в него 1 ч.л. меда или немного лимона – это не только положительно повлияет на метаболизм, но и на здоровье в целом, особенно на иммунитет.

Что еще почитать

Комментарии к статье (14)
настя
11 месяцев назад
Ответить

Напишу про свой опыт. У меня были жуткие головные боли. по анализам все было ок. врачи не знали что делать. У меня было обезвоживание. Пару раз заходила в аптеку. купить воду. чтобы запить очередной Спазмалгон. И так получилось. что пила одну и эту же марку почти неделю-стэлмас. Вода была обогащена кислородом- Стэлмас 02. По ощущения- прибивалось сил. я будто проснулась. Захотелось даже спортом заняться. уборку сделать дома. Снабжает кислородом все органы. а это профилактика и лечение. увеличение физических возможностей организма.

Гульшат
11 месяцев назад
Ответить

Тема статьи заинтересовала. Статья называется «…пить воду по часам». В связи с этим возникли вопросы: в какое время подъём, если первый приём воды в 8.00; в какое время обед, если следующий приём воды в 11.00; в 13.00 предлагают приём воды «до и после обеда», но непонятно (опять же) когда обед; и т.д.
Тема метаболизма и похудения для меня более, чем актуальна. Но после вашей статьи вопросов осталось больше, чем было до её прочтения.

Виктория
11 месяцев назад
Ответить

Избитая тема,статья не особо правильного формат..
просто записулька

Наталья
11 месяцев назад
Ответить

Я обычно сразу после просыпания делаю гимнастику. А потом пью горячую воду. Один раз попробовала выпить воду до зарядки. И выполнять упражнения с водой в желудке было некомфортно. Что же все-таки правильнее делать сначала?

Инна
11 месяцев назад
Ответить

Моя рекомендация — выпивайте за минут 20 до еды стакан не менее 200 мл. воды типа Биовита или Светла, это энергонасыщенные воды. Во первых — часто мы хотим пить, а не есть, но мозг интерпретирует это в голод, а не жажду, так как это повкуснее, а во вторых банально меньше съешь, так как активная вода насыщает.

Наталья
11 месяцев назад
Ответить

Воду нужно пить каждые пол часа по три глотка ( лучше тёплую), а если пить стаканами организм будет терять электролиты…….

Эльвира
11 месяцев назад
Ответить

2 стакана сразу может пить тот, кто хочет «загреметь» в больницу. И вряд ли его спасут… sad

Эльвира
11 месяцев назад
Ответить

Ок,правильная позиция

люся
11 месяцев назад
Ответить

2стаканаможно выпить только со страшного бодуна

Марина
10 месяцев назад
Ответить

Интересная рекомендация — пить натощак воду с лимоном. sad Верный путь, как минимум, к гастриту. Я, прочитав однажды такую рекомендацию, решила попробовать. Желудок заболел уже на второй день. Поэтому, прочитав эту рекомендацию, я дальше даже читать не стала. Статья из серии вредных советов.

Нина
9 месяцев назад
Ответить

….

Ольга
9 месяцев назад
Ответить

Значит у Вас уже изначально больной желудок, если здоровый — от воды с лимоном ничего не будет…

Наталья
8 месяцев назад
Ответить

Объясните, пожалуйста, как ,все таки,правильно пить воду, если нельзя пить помногу,но надо выпить 2 литра в день, (при этом соблюдать условие за 20 минут до еды и через 1,5 часа после еды)?

=======================================================

Я выпиваю утром натощак 3 большие кружки по 330 г воды с лимонным соком(1 ч.л.) и мёдом (1 ч.л.)-(все три кружки лимонно медового напитка)…

теперь буду пить(по вашему совету)- первую кружку простой воды(330г) — сразу после пробуждения до чистки зубов…

а за 20 минут до завтрака — 2 кружки с лимоном и мёдом(660г)…

Ну, а остальную воду пью простую, немного тёплую, по 2 кружки(660г) за 20 мин до обеда,

и ещё 2 кружки (660г)тёплой воды за 20 мин до ужина…

Итого за день я выпью 330+660+660+660= 2,3 л воды…

======================================================

(не скрою, иногда не получается выпить перед обедом, когда пропускаю обед, иногда забываю выпить перед ужином, но утром 3 кружки лимонно медовой воды — это закон…

======================================================

Скажите, правильно ли я пью воду, если нет, как мне её пить ?чтобы ничего не пропускать и при этом укладываться в промежуток за 20-30 мин до еды, и через 1,5 часа после еды?😵

Роза
1 месяц назад
Ответить

Ох, сколько раз я уже про это читала и испробывала на себе… Результата не было ни разу! Поэтому увы… Убрать живот помогло то, что стала принимать липотропный фактор от эвалар. Думаю именно потому, что он снижает количество именно внутреннего жира, а нем-то проблема и была. Хорошо, что выгоднее аналогов по цене препарат, потому что, на самом деле, цены ему нет. Вещь крайне эффективная!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *