Как выжить после корпоратива: 5 действенных лайфкахов

(Фото: Pixabay.com)

Декабрь – сезон подготовки к Новому году. Приятные встречи с друзьями, новогодние корпоративы и… утренняя головная боль и другие неприятные симптомы похмелья – чувство усталости, сильная вялость, тошнота, расстройство желудка. Да, есть множество средств от похмелья, но далеко не все из них действенны и полезны. К примеру, старый-добрый аспирин, конечно, поможет снять боли, но при этом имеет множество неприятных для организма последствий.

Намного надежнее и безопаснее использовать другие методы. Мы собрали список из 5 популярных способов восстановления.

Здоровый сон – всему голова

Один из самых действенных и простых способов восстановиться после вечеринки. Во время сна клетки нашего тела намного быстрее восстанавливаются. Особенно это важно для печени, которая активно занимается переработкой алкоголя. Когда мы спим, процесс регенерации происходит быстрее.

Употреблять больше продуктов на основе фруктозы

Фруктоза очень важна в первые несколько дней после вечеринки, поскольку это вещество ускоряет переработку алкоголя. Потому в этот период стоит включить в свой рацион как можно больше фруктов с содержанием фруктозы, например, ее много в винограде, инжире.

Полезно: намного больше сахаров в сушеных фруктах (Фото: Pixabay.com)

Дополнительно стоит употреблять чернослив и курагу, в составе которых есть калий. Этот микроэлемент активирует регидратацию, то есть помогает ускорить восполнение жидкости в организме.

Обязательно попотейте

Страдаете от сильной головной боли на утро и чувствуете сильный дискомфорт? Если вы регулярно ими занимаетесь, не стоит от них отказываться. Более того, желательно даже увеличить нагрузку – это поможет вам пропотеть. Для чего это нужно? Физические упражнения помогают нашему организму быстрее выводить скопившиеся токсины. Можно также принять ванну.

А вот баня противопоказана. В этом случае происходит чрезмерное потоотделение, что чревато сильным обезвоживанием, резким понижением уровня сахара в крови.

Имбирь

Имбирное печенье нередко советуют беременным девушкам лакомиться имбирным печеньем, которое страдают от токсикоза. Почти также имбирь «работает» имбирь и после вечеринок, помогает избавиться от проблем, с которыми сталкиваются многие после корпоративов. Достаточно сделать чай с натертым имбирем и съесть кусочек, посыпав его для вкуса коричневым сахаром. Но и имбирные пряники тоже могут помочь.

Оказывается, имбирный чай помогает не только при простуде, но и при похмелье (Фото: Pixabay.com)

Калорийная еда

Есть старый и действенный совет – съесть перед вечеринкой кусочек сливочного масла. Да, врачи не рекомендуют слишком увлекаться калорийной пищей. Но тем не менее перед корпоративом немного можно (за исключением картофеля-фри, фастфуда – вот от не поможет, да и не полезно).

И, конечно же, не стоит забывать про главное правило – нельзя употреблять алкогольные напитки, даже легкие, на голодный желудок.

С помощью обычного сливочного масла можно избежать быстрого всасывания алкоголя в кровь (Фото: Pixabay.com)

В целом, стратегия борьбы с неприятными симптомами вчерашней вечеринки проста:

• нужно обильно пить (причем желательно использовать напитки без газа), что позволит избежать обезвоживания;
• хорошо спать;
• на утро плотно позавтракать.

Можно ли избежать похмелья в будущем?

Хотите просыпать на утро после вечеринки без ужасной головной боли? В таком случае вам помогут следующие рекомендации:

1. При выборе алкогольных напитков нужно быть очень аккуратными и помнить, какие они могут вызвать последствия. К примеру, красное вино и бренди часто становится причиной покраснения кожи на лице.
2. Не стоит в качестве закуски использовать соленья или иные другие слишком соленые продукты. Проснувшись после этого утром, вы обнаружите под глазами отеки и синяки.
3. Во время самой вечеринки старайтесь чистую воду, и как можно больше. Благодаря этому водный баланс будет держаться в норме, а значит наутро вам будет намного легче восстановиться.
4. Перед тем, как отправляться на вечеринку, желательно очистить кожу лица и использовать антиоксидантную сыворотку на основе аскорбиновой кислоты. Благодаря этому эпидермис меньше пострадает, если вы будете находиться в прокуренном помещении.
5. Во время сна лучше использовать две подушки, что позволит избежать затекания шеи. За счет этого уменьшается риск появления отеков.

Полезный совет девушкам: вернувшись домой, не ленитесь и очистите лицо от макияжа, тоник смойте теплой водой и используйте питательный крем. За счет этого утром вы будете выглядеть очень свежо.

Придерживаясь этих рекомендаций, можно избежать следов последствий вечеринки.