Какой чай успокаивает нервы, повышает иммунитет и борется с холестерином?
(Фото: halidtea.com)
Этот напиток – жасминовый чай. Он обладает экзотичным тонким ароматом, который практически моментально успокаивает, стоит его почувствовать. Но это не единственные преимущества жасминового чая, который получают путем смешивания листьев зелёного чая и цветков этого растения.
Почему жасминовый чай так полезен?
Главная его особенность – богатый состав, в котором есть витамины А, В, С, РР, а также такие микроэлементы и минералы, как кальций, калий, натрий, хлор, фтор, мель.
Кроме того, благодаря чайным листьям такой чай в своем составе имеет:
- танины, которые повышают свёртываемость крови;
- кофеин – мощный раздражитель ЦНС%
- полифенолы – вещества с антиоксидантным действием.
Именно такое сочетание веществ делает чай с жасмином столь полезным для нашего организма. Ученые подтверждают следующие его свойства:
- Жасмин – афродизиак, но при этом он помогает уменьшить стресс, расслабляет ЦНС. Именно по этой причине жасминовый чай рекомендует в качестве успокоительного, он помогает справиться с бессонницей, являясь мощным природным антидепрессантом.
- Как показали исследования, жасмин не только снижает уровень «вредного» холестерина, но и повышает уровень «хорошего. А все благодаря входящим в состав полифенолам и антиоксидантам (они также защищают наш организм от токсинов). Именно потому этот напиток так рекомендован тем, кто страдает от атеросклероза.
Жасминовый чай — источник витаминов и ценных веществ, которые нужны нашему организму (Фото: alibaba.com)
- Включение этого чая в рацион улучшает состояние ЖКТ, а все благодаря катехинам в их составе. Если выпивать хотя бы несколько кружек чая с жасмином в день, это значительно улучшит состояние кишечника.
Также ученые установили, что люди, которые постоянно употребляют этот напиток, меньше страдают от болезней печени, у них улучшается метаболизм, что помогает в борьбе с лишними килограммами. А в китайской и индийской медицине этот напиток – мощный стимулятор иммунной системы.
Кому стоит отказаться от жасминового чая?
Несмотря на всю его пользу, у этого напитка все же есть ряд противопоказаний. Так, его не стоит употреблять:
- В период беременности. Дело в том, что входящие в состав вещества могут стать причиной преждевременного сокращения матки. Поэтому на период вынашивания ребенка от него стоит отказаться.
- При заболеваниях ЖКТ. Многие люди, которые хотят избавиться от лишних килограмм, нередко включают этот чай в свой рацион. Однако его можно употреблять только при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом, в противном случае чай с жасмином станет причиной неприятных ощущений в животе.
- При патологиях сердца. Не желательно употреблять напиток в этом случае из-за кофеина в его составе, который, как известно, является мощным стимулятором.
Правила заваривания
Чтобы получить все полезные свойства этого напитка, нужно научиться правильно его заваривать. В противном случае все его витамины и микроэлементы просто пропадут, да и вкус не будет таким насыщенным и ярким.
Первое – выбор чая. Лучше не покупать в упаковке, а выбрать развесной чай, который можно и визуально оценить, и понюхать – запах не слишком яркий, в противном случае можете быть уверены – в чае много добавок и ароматизаторов.
Полезные советы: вода должна быть чистой, бутилированной – из-под крана не подойдет, потому что испортит вкус. Посуду лучше брать фарфоровую или стеклянную, только в ней сохранится оригинальный аромат и вкус напитка.
Инструкция:
- Закипятите воду, а затем остудите ее. Температура должна быть в районе +85°С.
- Насыпьте на дно чашки или заварника заварку из расчета 1 г смеси на каждые 50 мл кипятка, залейте водой, закройте емкость блюдцем.
Лучше покупать рассыпной жасминовый чай (Фото: vietnamweaselcoffee.wordpress.com)
- Через пару минут слейте жидкость и еще раз повторите процедуру.
- Перед подачей отфильтруйте чай.
Некоторые считают, что достаточно одного раза заваривания, но это не так – после каждой смены воды вкус чая будет становится более мягким и нежным.
Ну прям не чай, а панацея какая-то. Я думаю,что в этом плане все средства хороши, поэтому важно не просто на чай какой-то полагаться, но и принимать полезные жиры. Мне очень нравится двойная омега-3 от эвалар, у неё и дозировка хорошая, и качество, проверенное экспертами, к тому же. Когда комплексно подходишь к этому вопросу, тогда и защитные силы организма посильнее становятся.
Зачастую чаи в сон клонят и обладают седативным эффектом… поэтому это не мой вариант. Нервишки поддерживаю прежде всего курсовыми приёмами мэнс формулы больше чем поливитамины, очень нравится. Содержит пажитник, витамины группы B как раз чтобы с нервами всё было в полном порядке.