Отравление на отдыхе: как окончательно не сорвать поездку

(Фото: Pixabay.com)

Отравление в поездке — достаточно распространенная неприятность. Согласно исследованиям, пищевое отравление и диарея поражают более 60% туристов из-за употребления пищи и воды, зараженной паразитами или вирусами.

Мы собрали полезные советы, которые помогут справиться с пищевым отравлением и легче перенести неприятные симптомы.

Пейте много воды

Организм теряет очень много жидкости из-за рвоты и диареи. Очень важно восполнить дефицит, иначе организму будет сложнее противостоять инфекции.


Однако пить воду из-под крана нельзя — в ней могут быть бактерии, которые только усилят симптомы. Ее нужно или прокипятить, или пить бутилированную воду.

Помните об обогащенных электролитом жидкостях

Из-за рвоты происходит дисбаланс электролитов в организме. Потому так важно его восстановить — одна вода в этом не поможет.

Рекомендовано сделать смесь для пероральной регидратации: вскипятить 1 л воды, растворить 6 ч.л. сахара и 1 ч.л. соли.

Вода с солью и сахаром поможет быстрее восстановиться (Фото: Pixabay.com)

Когда раствор остынет, его нужно употреблять в течение дня.

Старайтесь питаться щадящей жидкой пищей

После отравления организм в течение длительного периода времени не может переваривать твердую пищу. Иногда это вызывает болезненные ощущения, резь.

Поэтому первое время можно вводить в рацион только мягкую пищу с небольшим содержанием клетчатки, низкокалорийную.


Когда наступит облегчение, можете вернуться к привычному рациону, но небольшими порциями. Но если организм все еще не готов, придется посидеть на жидкой пище.

Рекомендовано обязательно включить в рацион бульоны или супы, ведь содержащаяся в их составе соль поможет восстановить баланс электролитов.

Избегайте пищи, которая может расстроить ваш желудок

Список продуктов достаточно длинный:

  • жирная и жареная пища;
  • продукты, которые состоят из клетчатки:
  • острая пища;
  • кофе.

При отравлении важно отказаться от любых специй (Фото: Pixabay.com)

Из-за этого состояние организма может только ухудшится. Лучше убрать их из рациона, пока человек не начнет чувствовать себя лучше.

Заранее узнайте, где расположена больница

Важно помнить — если симптомы отравления длятся больше двух дней, нужно обязательно обратиться к врачу. В таком случае не обойтись без лекарств, в некоторых случаях не обойтись без госпитализации.


И если в родном городе проблем с этим не возникнет, то при пребывании в чужой стране незнание может сыграть злую шутку.

Поэтому перед поездкой нужно узнать, будет ли приниматься медицинская страховка в расположенной вблизи больнице.

Старайтесь не болеть снова

На самом деле, пищевого отравления можно избежать. Для уменьшения риска важно просто принять определенные меры предосторожности.

К примеру, не стоит пить воду из-под крана, особенно отдыхая в странах третьего мира. Всегда покупайте только бутилированную воду или кипятите жидкость. Обязательно берите с собой специальное дезинфицирующее средство для рук и используйте его даже после гигиенических процедур.

Перед каждым приемом пищи тщательно мойте руки (Фото: Pixabay.com)

Другие полезные советы:

  • старайтесь не употреблять недоваренное мясо, сырые морепродукты;
  • не употребляйте экзотические фрукты, любые овощи тщательно мойте;
  • употребляйте продукты, прошедшие термическую обработку.

Если обладаете слишком «нежным» желудком, необходимо заранее запастись лекарственными препаратами, которые могут помочь при отравлении.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *