Как организовать праздничные новогодние застолья, чтобы не пришлось весь январь избавляться от лишних килограммов

Близятся новогодние праздники — время богатых столов и заморских яств. Именно в этот период многие из нас подвержены риску набрать пару лишних килограммов. Однако если соблюдать несколько простых правил, то в дальнейшем можно будет обойтись без строгой диеты и покупки абонемента в фитнес-зал.

Не ждать застолья, чтобы поесть

Обычно 31 декабря все с головой погружаются в процесс подготовки к главной ночи года, а значит, время на полноценный обед или ужин вряд ли выделяется. И это главная ошибка — голодать в течение дня, а потом съесть за праздничным столом много жирной и калорийной пищи, да еще и с алкоголем.

Ни в коем случае не лишайте себя обязательных приемов пищи в предвкушении застолья.

Обед и ужин помогут снизить нагрузку на ваш желудок и печень. Утром 31 декабря обязательно позавтракайте кашей — она предупредит раздражение органов пищеварительной системы.

Не ставить раздаточное блюдо на стол

Не нужно приносить и ставить на праздничный стол полную миску салата и кастрюлю с горячим — оставьте их на кухне, чтобы не было соблазна съесть все за один раз. Подавайте салаты в небольших салатницах, а горячее приносите порционно.

Не только телевизор

Обычно новогодние вечера проходят перед телевизором за просмотром любимых фильмов и новогодних телепередач. Однако такое времяпрепровождение вряд ли будет способствовать поддержанию физической формы.

Придумайте для себя и гостей активную развлекательную программу, чтобы вы могли двигаться, тем самым сжигая лишние калории.

Это могут быть подвижные конкурсы, игры, а если площадь комнаты позволяет, устройте танцы под свет праздничных гирлянд. После боя курантов не поленитесь выйти на улицу, чтобы посмотреть на фейерверки и даже покататься на ледяных горках.


Незаметная замена

Самый коварный новогодний враг стройных фигур — это майонез. Так повелось, что мы уже не представляем праздничные угощения без салатов, которые щедро заправляются именно майонезом. Это и оливье, и крабовый, и селедка под шубой.

Проблему можно решить, всего лишь самостоятельно приготовив более легкий соус для салатов, например на основе сметаны, оливкового масла или обезжиренного йогурта. Также сметана подойдет для приготовления горячего блюда, например, картошки по-французски. На вкус такая замена не сильно повлияет.

Вместо лимонадов и сладких соков можно поставить на стол компот или морс, а также минеральную воду. Эти напитки содержат намного меньше сахара, а удовольствия доставят столько же.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Свежие рецепты на сайте