Продукты для здоровья зубов: когда не нужны стоматологи

(Фото: Pixabay.com)

Лечить зубы — «удовольствие» дорогое и малоприятное. По этой причине так важно правильно ухаживать за полостью рта, обязательно включив в свой рацион продукты, которые помогут поддерживать зубы и десны в здоровом состоянии.

Cыр

Основное преимущество этого продукта — наличие кальция и фтора в составе. Именно эти вещества помогут эффективно защищать зубы от кариеса.

Кроме того, достаточно съесть пластинку сыра после обеда или ужина, после чего на зубах образуется тонкая пленка, которая защитит их от атак вредоносных бактерий.

Яблоки

Яблоки — ценный продукт, в составе которых содержатся полезные вещества для зубов. Также за счет твердости фрукта при жевании происходит массаж десен, зубы чистятся. Яблоки благодаря наличию кислоты в составе активизируют выработку слюны. Именно за счет этого минимизируется риск появления трещин на зубах.

Если нет возможности почистить зубы, просто съешьте яблоко (Фото: Pixabay.com)

Зелень

В составе — полезные минералы и вещества. Достаточно добавлять укроп, свежий лук, петрушку в салат, употреблять в свежем виде, поскольку зелень помогает укрепить десна, зубную эмаль.

Орехи

Орехи — питательный продукт, в них содержатся минералы, витамины, незаменимые аминокислоты.

Поэтому достаточно употреблять немного орехов каждый день — это положительно скажется на деснах и зубах.

Цитрусовые фрукты

Особенно полезны лимоны, апельсины, лаймы. Такие фрукты помогают убить вредные микроорганизмы, которые становятся причиной кариеса, воспалительных процессов. Кроме того, фрукты улучшают кровеносные сосуды, что минимизирует кровоточивость десен.

Боль в зубах можно постараться унять с помощью сока лимона или лайма (Фото: Pixabay.com)

Шоколад

Удивительно, но горький шоколад с содержанием какао более 80%, реально помогает людям, имеющим проблемы с зубами. Правда, в разумных количествах. А все благодаря снижению уровня кислотности, препятствованию развитию кариеса.

Мед

Главное преимущество меда — антибактериальные свойства. Также продукт укрепляет защитные силы организма, влияет на состояние зубов и десен, защищает от кариеса, останавливает воспаление.

Жирная рыба

Главное преимущество жирной рыбы — наличие витаминов и незаменимых кислот. Именно такое сочетание помогает защитить зубы от образования налета, останавливает разрушение эмали.