Продукты, которые приводят к акне, а вы продолжаете их употреблять

(Фото: Pixabay.com)

Акне – заболевание, с которым сталкиваются и дети, и взрослые. Чтобы решить ее, требуется комплексный подход. Один из важных моментов – правильная диета. Из своего рациона рекомендовано исключить ряд продуктов, которые могут спровоцировать высыпания на лице.

Молочные продукты

Молоко, сыр, творог и даже мороженное — в группе риска у тех, кто страдает акне. Это не значит, что от любой молочки в срочном порядке нужно отказываться, однако сократить количество потребления все же стоит.

Это связано с тем, что в молоке — гормон роста, влияющий на производстве клеток. В этом нет ничего плохого для детского организма, однако взрослому человеку производимые молоком клетки не нужны. В результате переизбытка они начинают закупоривать клетки кожи, что и может стать причиной акне.

Кроме того, молочка приводит к повышению уровня инсулина в крови. Это приводит к увеличению выработки кожного сала, результат — аналогичный — появление акне.

Если не можете полностью отказаться от молока, чередуйте коровье с соевым, миндальным.

Фастфуд

Он уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Иногда обойтись без фастфуда просто нельзя.

Фаст-фуд — пища вредная, которая может стать причиной акне, проблем с ЖКТ (Фото: Pixabay.com)

Но те, кто постоянно питается таким образом, могут столкнуться с серьезными проблемами: лишние килограммы, появление акне.

А все из-за состава таких продуктов: большое количество масла, соли, трансжиры, углеводы, которые вкупе влияют на гормоны, вызывая сбои. Это не только приводит к появлению прыщей, но и вызывает воспалительные процессы, что может стать причиной различных других проблем.

Потому так важно минимизировать употреблением вредной пищи или готовить гамбургеры и картофель-фри дома — так более безопасно.

Молочный шоколад

Плохая новость для тех, кто любит сладкое. Дело в том, что молочный шоколад — серьезная опасность для кожи из-за наличия молочного протеина, сахара,других не совсем полезных веществ в составе.

Лучше в таком случае отдать предпочтение черному шоколаду, поскольку он не так пагубно действует на кожу. Также в его составе есть антиоксиданты, оказывающие противовоспалительный эффект, что помогает в борьбе с акне.

Потому, чтобы получить от шоколада пользу, важно употреблять только с содержанием какао-бобов более 72% и в небольшом количестве.

Чипсы

Чипсы – опасный продукт для здоровья человека. Потреблять их не нужно вовсе: отсутствуют полезные вещества, зато в достатке жиров, углеводов, добавок, ароматизаторов.

Магазинные чипсы стоит заменить на приготовленные в домашних условиях (Фото: Pixabay.com)

После употребления чипсов повышается выработка инсулина, «ответ» организма поступает практически сразу – наблюдается усиленная выработка кожного сала.

Поэтому от этого продукта нужно отказаться. Если хочется чем-то «похрустеть», лучше самостоятельно сделайте домашние чипсы из кабачка, картофеля, посыпав их специями.

Газировка и энергетические напитки

Серьезный враг коже. Любимые из детства газированные напитки не только становятся причиной лишних килограмм, но и акне. А все из-за состава: сахар, искусственные ароматизаторы, которые могут спровоцировать высыпание на коже.

Кроме того, не стоит покупать напитки, где на этикетке указано о наличии витаминов в составе. В таком виде они могут быть опасны, ведь при неправильном усвоении организмом могут стать причиной акне.

Лучше заменить на чай, компоты, лимонад, при этом не стоит добавлять в них сахар при приготовлении.

Кофе

Кофе – не так безобиден, как многие думают. Да, он полезен, помогает повысить работоспособность, улучшает настроение, содержит в составе большое количество антиоксидантов. Но при попадании в организм напиток провоцирует выброс кортизола. При большом количестве «гормона стресса» в крови.

При акне количество кофе стоит сократить до минимума (Фото: Pixabay.com)

У этого гормона есть побочный эффект – появление прыщей и ухудшение ситуации с акне.

Вместо кофе лучше включить в рацион чай, напиток на основе лимона и меда.

Алкоголь

Этот продукт – одна из причин появления акне. Дело в том, что потребление алкоголя приводит к гормональному сбою. А любые гормональные нарушения сначала проявляются на лице.

Единственный напиток, которые более-менее безопасен – красное вино, но употреблять его следует в разумных количествах.

Борьба с акне – процесс сложный, избавление может длиться годами. Важно изменить рацион, но не стоит забывать и про лечение, соблюдение гигиены, про применение специальных косметических средств.