Проверьте, что вы даете детям: продукты, опасные для здоровья

(Фото: Pixabay.com)

Очень многие дети с самого начала своей жизни начинают употреблять продукты, в составе которых есть сахар. В результате это понижает чувствительность вкусовых рецептов, из-за чего обычная пища не кажется такой вкусной. Кроме того, есть ряд продуктов, которые противопоказаны малыш из-за особенностей их организма.

Сок

Соки дают детям разных возрастов. Однако главное их преимущество — яркая упаковка. На этом все плюсы заканчиваются. Стоит учитывать, что в 200 мл сока — около 4-5 ч.л. сахара. В растворенном виде он сразу же всасывается в кровь, что не способствует нормальному углеводному обмену.

Согласно данным американской академии педиатрии, лучше не пить соки, а заменить их на фрукты. В них содержатся волокна, которые усваиваются постепенно, при этом нет нагрузки на эндокринную систему и другие органы.


Манная каша

В детстве мы все ели манную кашу. Однако в ней нет ничего, только углеводы. После переработки в манке не остается ничего полезного, что требуется для полноценного развития. Эта еда пустая и калорийная, детям давать ее не нужно.

Считается, что частое потребление манки может стать причиной рахита (Фото: Pixabay.com)

Вместо этого лучше приготовить гречку или овсянку.

Йогурты

Далеко не все разрекламированные йогурты столь полезны, как о них говорят в рекламе. Потому так важно изучать состав продукта на упаковке.

Прежде всего, рекомендовано отказаться от тех йогуртов, которые хранятся на открытой полке, а не в холодильнике. Во-вторых, выбирайте несладкие продукты с красителями и добавками, а натуральные и нежирные йогурты. В них не только сахары и жиры, но и калории, что способствуют появлению лишних килограмм, повышает риск диабета.

Для вкуса можно добавить ягоды или фрукты.


Сухие завтраки

Многие рекламы рекомендуют детям на завтрак подушечки, мюсли как вкусный и ценный источник полезных веществ. Однако такие завтраки не содержат никакой пользы, витаминов, зато сахара там достаточно.

Проблема в том, что при переработке зерен удаляется оболочка, в результате в таких «сухих» завтраках остаются только легкоусвояемые углеводы.

Мюсли — вкусно, но не полезно, быстро наступает чувство голода (Фото: Pixabay.com)

Кроме того, насытиться ими сложно — буквально через пару часов ребенок снова почувствует голод. Вместо сухого завтрака стоит сделать кашу, дополнив ее мелко порубленными орехами или ягодами.

Глазированный сырок

Один из минусов — большое количества сахара, а также ароматизаторы, мешающие распознать, насколько продукт качественный. Кроме того, в составе сырков есть консерванты, другие вещества, опасные и для детского, и для взрослого организма.

Лучше купить простой творог: добавьте в него фрукты и ягоды. Это будет очень полезный и вкусный завтрак.


Мед

Этот продукт противопоказан детям в возрасте до двух лет. Прежде всего, он опасен возможным развитием аллергической реакции. Кроме того, в меде есть микроорганизмы. И если для взрослого организма они не представляют опасности, то у детей могут стать причиной опасного заболевания — детского ботулизма.

Виноград

Виноград — ценный источник витаминов и минералов. Однако стоит включить учитывать особенность данной ягоды — она крупная, скользкая. Ребенок может просто подавиться ей. Отсутствие квалифицированной помощи может стать причиной смерти.

Виноградом легко подавиться (Фото: Pixabay.com)

Также важно учитывать, что виноград — продукт достаточно тяжелый для ЖКТ. Поэтому детям до трех лет лучше давать бананы, другие фрукты.

Детские мультивитамины

Это весьма сложная тема. Многие родители часто идут в обход педиатров, сами назначая детям комплексы мультивитаминов. Но это опасно. Какими бы безобидными не казались мультивитамины, их выбор лучше доверить врачу и только при наличии сопутствующих показаний. Давать лекарство «просто так» не следует.

Если у ребенка хорошее здоровье и он получает полноценное питание, то и дополнительные витамины ему не нужны.

Молочный коктейль

Выбирая между газировкой или молочным коктейлем, отдают выбор в пользу последнего. Однако молочные коктейли не менее вредны из-за большого количества сахара и жиров в составе.

Согласно последним исследованиям, если дети и взрослые будут регулярно их употреблять, это грозит развитием сердечно-сосудистых патологий.

Вместо коктейля лучше сделать напиток из кефира с ягодами (Фото: Pixabay.com)

Несколько выводов

Да, оградить ребенка от сахара полностью нельзя, тем более это вещество все же полезно для организма. Однако важно научиться формировать правильное отношение к сладкому, чтобы малыш понимал, что вкусное пирожное — это десерт, а не полноценный обед или ужин. Прививая детям полезные пищевые привычки, вы сделаете его здоровье более крепким.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *