Развеиваем мифы про растворимый кофе

(Фото: Pixabay.com)

Многие считают, что растворимый кофе употреблять не стоит. Мол, он не такой полезный и даже, наоборот, опасен из-за непонятного состава. Мы собрали самые часто встречаемые мнения об этом напитке, многие из них оказались мифами.

 Что говорят о кофе?

Этот напиток имеет множество преимуществ:

1. Имеет антиоксидантное действие. Благодаря этому защищает организм от воспалительных процессов, процессов окисления.
2. Снижает риск развития жирового гепатоза при регулярном употреблении.
3. Обладает бодрящим действием. Но при этом не приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, наоборот, помогает сердечным мышцам лучше работать.
4. Помогает повысить настроение. Чашечка кофе — прямой путь к выработке серотонина, гормона счастья.
5. Снижает артериальное давление. Это вызвано его способностью выводить лишнюю влагу из организма. Правда, последнее свойство может быть опасным при частом употреблении этого напитка. А чтобы нивелировать эффект, стоит просто выпивать по стакану чистой воды перед тем, как употреблять кофе.

Однако все сказанное выше обычно касается только натурального кофе. А вот о растворимом говорят совсем другое, далеко не всегда — хорошее.

Главные мифы про растворимый кофе

В составе растворимого напитка нет кофе

Говоря про кофе, имеют в виду натуральность. Считается, что в растворимом кофе — не более 15% зерен, все остальное — добавки и примеси.

Но это миф. В растворимом кофе те же самые зерна, просто они по-другому переработаны. Однако зерна производители продукта могут использовать разные.

Растворимый кофе также изготавливают на основе кофейных зерен (Фото: Pixabay.com)

Чаще всего используют недорогие сорта робусты — в таком случае напиток получится горьким, с характерной кислинкой. Тем не менее — это натуральный кофе, правда, после специальной обработки он уже не имеет привычного кофейного запаха. А чтобы его получить, используют эфирные масла. И чем напиток дешевле, тем менее полезны добавки.

Если хотите употреблять натуральный кофе с приятным ароматом и вкусом, с минимумом добавок, лучше выбирать дорогой продукт.

Кофеина в растворимом кофе больше, чем в молотом

Вред этого вещества — тема, о которой до сих пор спорят многие. Зато подтверждена польза кофеина для работы сердечно-сосудистой системы. Главное — количество. Если употреблять напиток в меру, он не причинит вреда здоровью.

В натуральном кофе количество кофеина зависит от техники приготовления. К примеру, если заваривать напиток в турке один раз, на небольшую чашечку кофе — около 30 мг кофеина. Но если трижды довести жидкость до кипения, то этот показатель составит около 80 мг на тот же объем.

В растворимого кофе — не более 30 мг на чашку.

Растворимый кофе — менее полезный напиток

И это мнение до сих пор вызывает споры. Дело в том, что одним из веществ, которое есть в составе кофейных зерен — кафестол. Оно приводит к повышению уровня холестерина. Ученые установили, что самый высокий уровень этого элемента в крепком эспрессо.

В натуральном кофе больше кафестола, чем в растворимом (Фото: Pixabay.com)

Всего 30 мг кафестола в сутки (столько содержится в 5 чашках кофе), в течение месяца могут повысить уровень холестерина в 5 раз. Это вызвано активной выработкой жирных кислот.

А вот в растворимом напитке, который готовится на основе переработанных зерен, содержится на порядок меньше этого вещества. Поэтому с этой точки зрения приготовленный из гранул кофе безопаснее, поскольку не влияет на уровень холестерина.

Растворимый кофе ничем не отличается от порошкового

Если хотите употреблять качественный напиток, следует обратить внимание на сублимированный продукт. Технология приготовления позволяет сохранить полезные вещества. Это достаточно дорогостоящая процедура, используются качественные сорта кофе, поэтому продукт и стоит дорого.

А вот порошковый кофе трудно назвать вкусным и качественным напитком. Это же касается кофе «3 в 1». К классическому напитку оно вообще не имеет отношения. В таком продукте множество опасных веществ: сухое молоко, сахар, в дешевых вариантах также есть пальмовый жир.

Употреблять кофе «3 в 1» не следует из-за его состава (Фото: Pixabay.com)

Да, некоторым нравится вкус, но сочетание таких веществ вредно и для организма, и для фигуры.

Чем темнее гранулы, тем крепче напиток

Качественные кофейные гранулы светло-коричневые с глянцевой поверхностью.

Это значит, что продукт изготовлен из зерен средней обжарки, сохранив большое количество полезных антиоксидантов. Оценить внешний вид гранул можно только через стеклянную прозрачную банку. Поэтому производители качественного товара поставляют гранулы именно в такой емкости.

Приобретать кофе в темной или жестяной упаковке не стоит: оно будет невкусным, не полезным, содержащим в своем составе массу добавок.