Рецепты, которые помогут избавиться от боли и хруста в суставах

Хруст и боль – одни из самых ярких признаков проблем с суставами (особенно часто такое наблюдается при сбоях в процессе питания хрящевой ткани). При их появлении, чтобы избежать осложнений, желательно обратиться к врачу, но немаловажно немного откорректировать свой рацион. Мы расскажем, от каких продуктов стоит отказаться и что поможет в борьбе с хрустом.

ТОП-3 средства от хруста из подручных домашних средств

Компресс из меда, соли, горчицы

Подобный компресс поможет избавиться от болезненный ощущений, если использовать его каждый день в течение 4-5 дней.

Чтобы приготовить его, нужно взять в равных количествах (достаточно 1 ст.л.):

• мед;
• горчица (лучше острая);
• соль мелкой фракции.

Все компоненты смешайте, нанесите на проблемный участок, зафиксируйте пакетом или пищевой плёнкой, утеплите шерстяным платком и оставьте на 2 часа. Можно оставить и на ночь – эффект будет лучше.

Утром смесь просто смывают тёплой водой.

Желатин

Этот продукт считается одним из лучших для избавления от хруста и боли. Дело в том, что по своим свойствам он сход с лекарствами – хондропротекторами, которые восстанавливают хрящевые ткани. Причем чем быстрее будет начата терапия, тем быстрее уйдут боли и другие неприятные симптомы.

Приготовление:

1. Возьмите 5 г средства, залейте водой и растворите (либо в микроволновке, либо на медленном огне на плите). Главное – не кипятите.
2. Влить полученную массу в форму и отправить в холодильник.
3. Для вкуса можете добавить любимое варенье. Нужно употреблять это блюда ежедневно в течение 30 дней.

В желе можно добавлять фрукты и ягоды, чтобы сделать вкуснее (Фото: cake-lab.net)

По наблюдениям тех, кто лечил хруст в суставах, видимые улучшения наступают примерно через неделю.

Яйца и нашатырный спирт

Хорошее обезболивающее средство, которое готовиться очень просто и быстро:

1. Возьмите 2 ч.л. нашатырного спирта, соедините с двумя яйцами, тщательно все перемешайте и взбейте.
2. Добавьте к массе 2 ч.л. скипидара и еще раз тщательно перемещайте.

Нужно просто смазывать им колени или другие составы перед сном. Максимальный срок лечения таким средством – 5 дней.

ТОП-9 продуктов, от которых нужно отказаться

Заметив неприятные симптомы, лучше постараться свести к минимуму употребление следующих продуктов (а лучше и вовсе хотя бы не время от них отказаться):

Молоко и молочные продукты

Опасность в том, что в них содержится казеин. Это вещество опасно для тех, кто имеет проблемы с суставами, поскольку способствуют воспалению, боли.

Кукуруза

В её составе много Омега-6 жирных кислот. Несмотря на то, что ненасыщенные жирные кислоты очень полезны, они усиливают воспалительные процессы. Поэтому при проблемах с суставами от этого продукта нужно отказаться – она не подходит ни в свежем, ни в консервированной виде.

Лучше заменить кукурузу на продукты с Омега-3 в составе: оливковое масло, льняное семя, красную рыбу.

Красное мясо

Употреблять его нужно, но небольшими порциями и не регулярно. Если злоупотреблять этим продуктом, повышается риск развития воспалительных процессов. Ещё один минус – наличие в составе железа, «производящего» гемоглобин.

Если повышается уровень гемоглобина в крови, это провоцирует болевые ощущения.

Нужно стараться минимизировать количество красного мяса в рационе (Фото: pixabay.com)

Лучше выбирать курицу, индейку.

Яйца

Да, несомненно, они полезны, но в разумных количествах. Дело в том, что в желтке содержится большое количество арахидоновой кислоты – она усиляет воспалительные реакции, провоцируя боль и хруст.

Сладкая газировка

От этих напитков вообще лучше отказаться, поскольку в их составе нет ничего полезного для организма в целом. Но в случае хруста и боли в суставах от нее точно следует отказаться из-за большого количества сахара, который только ухудшит ситуацию со здоровьем.

Кофе

Этот напиток очень полезен для здоровья, особенно для сосудов, сердца и мозга. Но тем, кто жалуется на плохие суставы, от него стоит на время отказаться. Дело в том, что кофеин – частая причина ломоты и хруста.

Фаст-фуд

От любых походов в «Макдональдс» и другие рестораны быстрого питания стоит отказаться – такая пища действительно опасна из-за содержания большого количества сахара, насыщенных жиров, быстрых углеводов. Их постоянно употребление перегружает организм, приводит к накоплению токсинов, лишнему весу, что грозит сильной нагрузкой на связки.

От таких продуктов питания в принципе следует отказаться всем (Фото: pixabay.com)

Картофель

В этом корнеплоде много калия, тем не менее из-за содержания в составе соланина употреблять картофель при протекающих в организме воспалительных процессах не следует. Это вещество только усугубит ситуацию, поскольку повреждает ткани, сухожилия, связки вокруг суставов.

Есть продукты, которые, наоборот, улучшат ситуацию. Так, в рационе должны присутствовать морская рыба, диетическое белое мясо, цельнозерновой хлеб, каши. Обязательно в день выпивать не менее 1,5 л воды – нередко именно обезвоживание становится причиной подобного хруста.