ТОП-7 продуктов, которые позволят продлить молодость

(Фото: Pixabay.com)

Мы — то, что мы едим. Это знакомое многим выражение действительно правдивой. На современном косметологическом рынке можно найти сотни различных косметических препаратов. Но даже сами специалисты подтверждают — клетки нашей кожи впитывают не более 15% веществ даже самых дорогостоящих препаратов против старения.

И чтобы сохранить молодость, избежать появления морщин на коже, важно правильно питаться. Грамотно составленный рацион обратит вспять процессы старения.

Куркума

Эта пряная специя, которую производят из корня шафрана. В Индии ее считают наиболее действенным средством против старения. А все благодаря составу прочности: витамины В1, В2, ВЗ, С и К, кальций, железо, фосфор.


Кроме того, в составе куркумы есть полезные жирные и эфирные масла, куркумины. Последние вещества даже в небольшой дозировке ослабляют действие опасных для организма свободных радикалов. Именно они ответственны за разрушение клеток.

Кус-кус

Достаточно каждое утро делать кашу из этой крупы на завтрак, чтобы остановится старение организма. Главное преимущество кус-куса: наличие в составе незаменимых аминокислот (глицин, лизин, аспаргиновая кислота), которые как раз и помогают организму оставаться более молодым.

Кроме того, в крупе — большое количество витаминов группы В. А эта — отличная защита от депрессий, нервных срывов, бессонных ночей.

Каша из кус-куса подойдет и для завтрака, и для ужина (Фото: Pixabay.com)

Как итог регулярного употребления: укрепление иммунных сил, больше сил и хорошее настроение.

Чеснок

Это доступный по цене продукт, который можно использовать для омоложения. А все за счет наличия в составе полезных веществ, микроэлементов, антиоксидантов. Именно все это вкупе помогает улучшить обменные процессы в клетках, что делает структуру мембран крепче.


Кроме того, чеснок помогает и «внутреннему» омоложению:

  1. Это растение понижает количество «вредного» холестерина, что приводит к разжижению крови, разрушению бляшек, оседающих на стенках сосудов.
  2. Благодаря наличию в составе изотиоцианата, чеснок снижает риск образования раковых клеток.

Поэтому его определенно стоит включить в рацион.

Жирные сорта рыбы

Лосось, форель, тунец и другие жирные сорта рыбы — ценный источник Омега-3. Давно известно, что эти полиненасыщенные жирные кислоты имеют противовоспалительное действие, помогают в борьбе со старением организма, ускоряют кровообращение в клетках кожи.

Употребление лосося на регулярной основе затормозит старение (Фото: Pixabay.com)

За счет этого кожа становится подтянутой и гладкой. Также употребление жирной рыбы и морепродуктов поможет защитить кожу от воздействия УФ-лучей, которые являются катализатором развития онкозаболеваний кожи.

Тыквенные семечки

Это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. В их составе минералы, аминокислоты, витамины, фолиевая кислота — список полезных компонентов можно продолжать еще долго. Но больше всего — витамина Е. Это антиоксидант, способствующий продлению молодости.

Также в них есть цинк, он способствует производству коллагена — важный элемент для обновления клеток эпидермиса. Благодаря ему сохраняется эластичность клеток кожи и ногтей, сосудов. Кроме того, это вещество помогает повысить защитные силы организма, борется с вирусами и бактериями.


Натуральный томатный сок

Сок спелых томатов — отличный напиток, который поможет в борьбе со старением организма.

Прежде всего, за счет антиоксидантов, которые помогают предотвратить раннее появление морщин. Кроме того, напиток можно использовать как основной компонент масок для лица — он ускоряет избавление от различных дефектов на коже.

Полезен только свежевыжатый, а не покупкой сок (Фото: Pixabay.com)

По мнению специалистов, в день нужно выпивать не менее стакана напитка. За счет этого наш организм получит нужный ему ликопин — вещество, которое защищает от действия свободных радикалов.

Какао

Согласно выводам ученых, люди, которые употребляют какао каждый день, стареют медленнее, чем те, у кого в рационе нет этого напитка.

А все потому что этот напиток способствует быстрой работе клеток, защищает их от преждевременного старения. Вообще, это наиболее витамизированный природный напиток. В нем есть:

  • витамины А, РР, Е и В;
  • необходимые для нашего организма минералы: кальций, железо, цинк.

Кроме того, в составе есть меланин, который снижает негативное воздействие УФ-лучей на нашу кожу.

Какао полезен, но калориен, поэтому не стоит употреблять его слишком часто (Фото: Pixabay.com)

Аминокислота триптофан, которая также есть в составе, повышает тонус нашего организма.

Многие слышали о чудотворном действии авокадо, оливкового масла — настоящие помощники красоты. Но важно помнить и про другие продукты, которые должны быть в рационе.

А чтобы усилить эффект, обязательно нужно дополнять свой рацион использованием масок, массажами, что позволит предотвратить раннее старение кожи.

Что еще почитать

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *