ТОП-6 продуктов, которые поддерживают здоровье почек

(Фото: drweil.com)

Почки очень важны для нашего здоровья. Это наш фильтр, который выводит из организма излишки жидкости, токсинов, этот орган активизирует выработку эритроцитов, контролирует давление.

Однако очень многие небрежно относится к здоровью почек, в результате чего миллионы людей по всему миру страдают от различных заболеваний этого органа и мочевыделительной системы в целом. Причём лечение почек – дорогое и долгое, при этом люди испытывают очень сильную боль, часто она становится невыносимой, требует использования мощных медикаментов.

Потому так важно ценить здоровье этого органа, вводить в свой рацион продукты, которые помогут поддерживать почки в нормальном состоянии. Мы расскажем про те продукты, которые обязательно должны быть в вашем рационе.

Какие нужны продукты?

Укроп

Употребление этой зелени оказывает мочегонный и спазмолитический эффект, очищает мочевыводящие пути от соли, мусора, помогает облегчить боли при цистите и почечных коликах.

Укроп полезен и в свежем, и в замороженном виде (Фото: Pixabay.com)

Яблоки

Ученые говорят – нужно употреблять по 1-2 яблоку в день.

Эти недорогие фрукты являются отличным источником витаминов и клетчатки, обладают противовоспалительным, антиоксидантным действием, помогают снизить уровень плохого холестерина в крови, снижают риск развития заболеваний сердца, диабета.

Кроме всего прочего, это натуральный диуретик, защищающий наш организм от застаивания, помогающие предотвратить развитие мочекаменной патологии.

Груша

Ещё один полезный фрукт для наших почек. К примеру, отвары из груш или чистый грушевый сок нередко назначаются в качестве мочегонного средства при заболеваниях мочеполовой системы. Кроме того, груша снижают риск появления камней в мочевыводящих путях, поскольку стимулирует процессы выведения из нашего организма оксалатов, которые как раз и формируют песок и камни.

Включение груш в свой рацион позволит вам избежать многих проблем с почками (Фото: Pixabay.com)

Лимон

Несмотря на кислоту, сок этого фрукта подщелачивает мочу, ускоряет выведение соли и оксалатов из мочевыводящей системы.

Кроме того, в этом фрукте много витамина C, который поддерживает внутренний уровень кислотности, укрепляет здоровье и иммунную систему. Пить его лучше утром и после обеда, но в разбавленном виде, не используя сахар. Если лимонный напиток будет слишком кислым, добавьте немного меда.

Арбуз

Одно из наиболее вкусных «средств» и помощников нашим почкам.

Мякоть плода обладает мочегонным действием, помогает быстро очистить мочевыводящие пути от мелких камней и солей. Однако важно помнить, что при хронических заболеваниях почек употреблять арбуз можно только после консультации с врачом.

Несмотря на пользу, употреблять арбуз нужно аккуратно (Фото: Pixabay.com)

Огурцы

Доступный продукт, который следует обязательно включить в свой рацион. Употреблению огурцов снижает уровень мочевой кислоты в нашем организме.

Как ещё защитить свои почки: полезные привычки

Многие наши привычки могут быть опасны для здоровья почек:

1. Курение и алкоголь. Особенно опасны спиртные напитки, поскольку они заставляют выделительную систему нашего организма максимально интенсивно работать, что приводит к обезвоживанию организма, сгущению крови. Как итог – почки работают хуже.
2. Нехватка сна. Во время сна наш организм восстанавливается, а хронический недосып приводит к тому, что этот процесс замедляется. Кроме того, последние исследования доказали – хронические проблемы со сном провоцируют повышение давления, что негативно сказывается на почках.
3. Употребление кофеина в большом количестве. Кофеин – мощное мочегонное средство, в результате его избытка в организме наступает обезвоживание, кровь становится более вязкой, что негативно сказывается на работе почек.

Включив в рацион перечисленные продукты и отказавшись от вредных привычек, вы сможете сохранить здоровье почек.