Сортировать
Показывать
Каша из киноа с грибами
Калорийность
177 Ккал
Время готовки
25 мин.
Ингредиенты:
Киноа
150 г
Шампиньоны
150 г
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
2 зубч.
Морковь
1 шт.
Масло постное
2 ст.л.
Петрушка
2 ветк.
Соль, перец
по вкусу
5
573
0
Теплый салат с овощами и киноа
Калорийность
114 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Киноа красная
40 гр.
Овощная смесь
200 гр.
Лук репчатый
30 гр.
Соль
по вкусу
Перец молотый
по вкусу
Петрушка
4 втчк.
Масло оливковое
1 ст.л.
Чеснок
1 зубч.
Лимонный сок (или белый бальзамик)
по желанию
2
1406
0
Что приготовить из киноа
Киноа – крупа, которая известна еще со временем ацтеков и инки. В их культуре существовали сотни блюд с использованием данного продукта. Но и сегодня эта крупа весьма популярна, особенно за счет ее витаминного состава.
В кухне Испании киноа используется вместо риса, в итальянской кухне крупу подают с вялеными томатами, в греческой добавляется в овощные салаты. Но перед приготовлением промойте киноа 2-3 раза, что позволит избежать горечи приготовленного блюда.
