Блюда из овсянки

39 рецептов
Сортировать
Показывать
Овсяноблин с бананом
Калорийность
141 Ккал
Время готовки
8 мин.
Ингредиенты:
Овсяная крупа
2 ст.л.
Молоко 1,5 % жирности
2 ст.л.
Яйцо куриное
1 шт.
Банан
1 шт.
Греческий йогурт, ягоды, мед
по желанию
173
0
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
4 ст.л.
Кокосовое молоко
200 мл
Греческий йогурт 2 % жирности
150 г
Ягоды
200 г
82
0
Овсяноблин с сыром и помидорами
Калорийность
162 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
3 ст.л.
Яйца куриные
2 шт.
Молоко
30 мл
Помидор
1 шт.
Сыр твердый
50 г
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
227
0
Гранола на сковороде
Калорийность
409 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья быстрого приготовления
250 г
Масло сливочное
60 г
Мед цветочный
4 ст.л.
Ядра подсолнечника
3 ст.л.
Кунжут
2 ст.л.
Ядра грецких орехов
70 г
Изюм
120 г
732
0
Смузи с овсянкой на завтрак
Калорийность
93 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья быстрого приготовления
3 ст.л.
Молоко любой жирности
300 мл
Мед цветочный
1.5 ст.л.
Черника замороженная
100 г
2535
0
Овсяное печенье с изюмом
Калорийность
360 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
70 г
Изюм
40 г
Яйцо
1 шт.
Сливочное масло
50 г
Мука цельнозерновая
50 г
Сахар
30 г
Корица молотая
0.5 ч.л.
Разрыхлитель
0.25 ч.л.
Соль
1 щеп.
1015
0
Мясные котлеты с геркулесом
Калорийность
251 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Мясной фарш
1 кг
Яйцо
1 шт.
Овсяные хлопья
100 г
Молоко
130 мл
Репчатый лук
1 шт.
Соль
1 ч.л.
Молотый черный перец
0.5 ч.л.
Растительное масло
50 мл
5659
0
Овсяное печенье на кефире
Калорийность
284 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
300 г
Кефир
330 мл
Мед
2 ст.л.
Курага
70 г
Чернослив сушеный
70 г
Орехи грецкие
70 г
Корица
1 щеп.
1549
0
Овсяная каша из цельного зерна
Калорийность
161 Ккал
Время готовки
45 мин.
Ингредиенты:
Овсянка (цельная)
1 стак.
Вода
2.5 стак.
Соль
по вкусу
Масло сливочное
70 г
1727
4
Диетическое овсяное печенье
Калорийность
345 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Овсяная крупа
170 г
Бананы
1 шт.
Грецкие орехи
2 ст.л.
Кокосовая стружка
3 ст.л.
Куриное яйцо
1 шт.
Молотая корица
1.5 ч.л.
Масло растительное
1 ст.л.
940
0
Парфе с мюсли
Парфе с жаренными мюсли и йогуртом
Калорийность
247 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
1 стак.
Семечки тыквенные
0.25 стак.
Орехи
0.25 стак.
Семена льна
1 ст.л.
Соль
1 щеп.
Йогурт натуральный (жирность 2,5%)
125 г
Фрукты/ягоды
по вкусу
Мед
по вкусу
760
0
Овсяное печенье с бананом
Калорийность
323 Ккал
Время готовки
15 мин.
Ингредиенты:
Мука пшеничная
350 г
Овсяные хлопья
150 г
Сода
1 ч.л.
Мед жидкий
35 г
Сахар
250 г
Масло сливочное
165 г
Банан
2 шт.
Кипяток
100 мл
Корица
1 ч.л.
Ванилин
по вкусу
Соль
1 щеп.
1732
0
Овсяное печенье без яиц
Калорийность
380 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
200 г
Мука
100 г
Сахар
125 г
Масло сливочное
120 г
Молоко
50 мл
Сода
1 ч.л.
Соль
1 щеп.
2433
7
Палочки из кабачков в хрустящей панировке
Калорийность
79 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Кабачки молодые
1 шт.
Яйца куриные
1 шт.
Овсяные хлопья
3 ст.л.
Соль, перец
по вкусу
Сухой чеснок, паприка
по вкусу
Масло кукурузное
1 ст.л.
1117
0
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
80 г
Сахар
50 г
Масло сливочное
50 г
Молоко
6 ст.л.
Разрыхлитель
0.5 ч.л.
Корица
по вкусу
Яйца
2 шт.
Какао-порошок
2 ст.л.
Соль
1 щеп.
Ягоды
50 г
1854
0
Овсяный кисель из хлопьев
Калорийность
21 Ккал
Время готовки
12 ч. 15 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
5 ст.л.
Вода
1 л.
Добавки:
Мед
по желанию
Сахар
по желанию
Сухофрукты
по желанию
Варенье
по желанию
3008
0
Печенье из овсяных хлопьев
Калорийность
385 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Сахар
2 ст.л.
Яйцо
1 шт.
Овсяные хлопья
200 г
Сливочное масло
50 г
Мука пшеничная
2 ст.л.
Ванилин
1 щеп.
1006
1
Геркулесовая каша на молоке
Калорийность
163 Ккал
Время готовки
15 мин.
Ингредиенты:
Молоко
300 мл
Хлопья овсяные
150 г
Мед
1 ст.л.
Соль
2 щеп.
2766
1
Геркулесовая каша на молоке в мультиварке
Калорийность
169 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Молоко
400 мл
Хлопья овсяные
100 г
Сахар
1 ст.л.
Соль
0.5 ч.л.
Масло сливочное
30 г
3190
0
Творожно-овсяное печенье
Калорийность
302 Ккал
Время готовки
45 мин.
Ингредиенты:
Творог
100 г
Овсяные хлопья
2 ст.л.
Мука
120 г
Яйцо
1 шт.
Растительное масло
2 ст.л.
Сахар
2 ст.л.
Разрыхлитель
0.5 ч.л.
2581
0
Овсяные блины на кефире
Калорийность
197 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Кефир
200 мл
Сахар
1 ст.л.
Соль
1 щеп.
Яйца куриные
2 шт.
Овсяные хлопья
0.5 стак.
Масло растительное
3 ст.л.
3017
0
Ленивая овсянка в банке
Калорийность
174 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
250 г
Кефир 1,5 %
1.5 стак.
Сахар
2 ст.л.
Соль
2 щеп.
Ягоды
по вкусу
1771
0
Овсянка на молоке в микроволновке
Калорийность
178 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
150 гр.
Молоко любой жирности
1 сткн.
Сахар
1 ст.л.
Соль
2 щптк.
Ягоды или мед
по вкусу
6187
0
Овсяная каша на молоке
Калорийность
251 Ккал
Время готовки
25 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
100 гр.
Молоко
250 мл.
Соль
1 щптк.
Сахар
1 ст.л.
Сливочное масло
30 гр.
Добавки (по желанию):
Грецкие орехи
20 гр.
Мак
10 гр.
Белый кунжут
10 гр.
Семена льна
10 гр.
4474
0
Овсяное печенье с шоколадом
Калорийность
413 Ккал
Время готовки
15 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
220 гр.
Сливочное масло
60 гр.
Мед
30 гр.
Сахар
70 гр.
Яйцо куриное
1 шт.
Разрыхлитель
1 ч.л.
Ванильный сахар
1 ч.л.
Кунжут
1 ст.л.
Семена льна
1 ст.л.
Шоколад черный
40 гр.
1820
1
Овсяная каша с тыквой на молоке
Калорийность
114 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Молоко
500 мл.
Овсяные хлопья
5 ст.л.
Тыква
200 гр.
Сахар
30 гр.
Морская соль
3 гр.
Сливочное масло
30 гр.
4126
0
Блины из овсяных хлопьев
Калорийность
157 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
100 гр.
Пшеничная мука
100 гр.
Сыворотка
500 мл.
Яйца
2 шт.
Сахар
30 гр.
Растительное масло
30 мл.
Разрыхлитель
5 гр.
Соль
3 гр.
1657
0
Котлеты из геркулеса
Калорийность
219 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Геркулес (овсяные хлопья)
1 сткн.
Лук репчатый
0.5 шт.
Картофель небольшой
1 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Укроп
10 гр.
Зира
1 щптк.
Масло постное (для жарки)
1 ст.л.
5220
0
Овсянка с изюмом и корицей
Калорийность
104 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Вода
120 мл.
Молоко
120 мл.
Хлопья овсяные
40 гр.
Сахар
1 ст.л.
Соль
1 щптк.
Корица
1 щптк.
Изюм
1 ст.л.
Вода для изюма
гр.
2023
0
Овсянка по-английски
Калорийность
150 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 гр.
Вода
300 мл.
Сливки жирностью 35%
2 ст.л.
Мед
2 ч.л.
Соль
по вкусу
Ягоды и мята
для украшения
3743
0
Овсянка на кефире на ночь
Калорийность
175 Ккал
Время готовки
8 ч. 0 мин.
Ингредиенты:
Кефир
170 мл.
Овсяные хлопья
100 гр.
Яблоко
0.5 шт.
Финики
6 шт.
Орехи
20 гр.
Изюм
20 гр.
Чернослив
20 гр.
Смородина
20 гр.
Малина
20 гр.
Мед
20 гр.
22167
3
Овсяная каша с яблоком и корицей
Калорийность
116 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
70 гр.
Вода
250 мл.
Яблоко
0.5 шт.
Корица (молотая)
0.5 ч.л.
Соль
1 щптк.
Сахар
0.5 ст.л.
Мед
1 ст.л.
Масло сливочное
0.5 ст.л.
Малина (свежая)
для подачи
Мята (свежая)
для подачи
2634
0
Оладьи из овсянки и банана
Калорийность
211 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
7 ст.л.
Банан
1 шт.
Яйцо
1 шт.
Кефир
50 мл.
Сода
0.5 ч.л.
Лимонный сок
1 ч.л.
Соль, сахар
по вкусу
Растительное масло
20 мл.
2637
2
Овсяная каша с бананом
Калорийность
130 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Овсянка
1 стакан
Молоко 2.5%
400 мл.
Банан
150 гр.
Какао
4 ст.л.
Сливочное масло
25 гр.
Сахар
2 ч.л.
Соль
щепотка
1440
0
Оладьи из овсяных хлопьев
Калорийность
170 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
1 стакан
Мука (по желанию)
2 ст.л.
Молоко
1 стакан
Яйцо куриное
1 шт.
Лук репчатый
40 гр.
Масло растительное
2 ст.л.
Соль
по вкусу
Перец
по вкусу
1495
3
Смузи с овсянкой и бананом
Калорийность
104 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
50 гр.
Йогурт питьевой
300 мл.
Банан
2 шт.
Сахар
1.5 ч.л.
2229
0
Овсяный пирог с яблоками
Калорийность
271 Ккал
Время готовки
2 ч. 20 мин.
Ингредиенты:
Хлопья овсяные
120 гр.
Яйцо куриное
2 шт.
Масло сливочное
40 гр.
Сахар
30 г в тесто + 50 г в начинку
Мука пшеничная
4 ст.л.
Яблоко
1 шт.
Соль
щепотка
1838
0
Куриные котлеты с овсяными хлопьями
Калорийность
60 Ккал
Время готовки
25 мин.
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки
350 гр.
Хлопья овсяные
2 ст.л.
Яйцо куриное
1 шт.
Масло оливковое
1 ст.л.
Соль морская
по вкусу
Перец
по вкусу
Зеленый лук (по желанию)
1 перо
2114
0
Каша из овсяных хлопьев на молоке
Калорийность
180 Ккал
Время готовки
25 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
150 гр.
Молоко 2.5%
400 мл.
Сливочное масло
20 гр.
Сахар
2 ст.л.
Ванильный сахар
5 гр.
1243
0

Что приготовить из овсянки

Овсянка – известная во всем мире крупа. Причем существует немало ее видов, что объясняет широкое гастрономическое разнообразие способов приготовления. Так, эту крупу, отваренную на воде или молоке, советуют в качестве полезного завтрака. А дополнив кашу фруктами, вы сделаете ее еще полезнее.

Но каша – не единственный вариант. Так, на овсяной крупе готовят супы, гарниры к мясу и рыбе, вкусную выпечку, кисели, как один из компонентов фарша. Намного полезнее овсянка в виде цельной крупы, однако ее нужно замочить в воде минимум на пару часов.