Сортировать
Показывать
Восточный салат с кускусом и мятой
Калорийность
79 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Кускус
100 г
Огурец
1 шт.
Помидор
1 шт.
Зеленый лук
3 ветк.
Петрушка
2 ветк.
Мята
2 ветк.
Лимонный сок
по вкусу
Масло оливковое
2 ст.л.
Соль и перец
по вкусу
Острый перец
по желанию
0
6
0
Тыква кусочками с яблоками и медом в духовке
Калорийность
48 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Яблоки
2 шт.
Тыква
300 г
Лимон
0.5 шт.
Мед натуральный
по вкусу
2
30
0
Кекс: классический рецепт
Калорийность
391 Ккал
Время готовки
1 ч. 20 мин.
Ингредиенты:
Мука
240 г
Сахар
150 г
Масло сливочное
170 г
Яйцо куриное
3 шт.
Разрыхлитель
1 ч.л.
Цукаты
100 г
Соль
1 щеп.
Ванильный сахар
1 ч.л.
4
24
0
Ачма с творогом, сыром и зеленью в лаваше
Калорийность
220 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Армянский лаваш
150 г
Творог
400 г
Сыр
150 г
Укроп
1 пуч.
Яйца куриные
2 шт.
Масло сливочное
50 г
Сметана
100 г
Соль
по вкусу
6
70
0
Свиные ножки в духовке
Калорийность
202 Ккал
Время готовки
3 ч. 0 мин.
Ингредиенты:
Свиные ножки (копытца)
2 шт.
Лук репчатый
100 гр.
Чеснок
10 гр.
Лавровый лист
1 шт.
Перец горошком
10 шт.
Душистый перец
3 шт.
Для маринада:
Масло растительное
2 ст.л.
Уксус винный
1 ч.л.
Соевый соус
1 ч.л.
Мед
по вкусу
Соевый соус
1 ст.л.
Горчица сладкая
1 ч.л.
Соль и перец
по вкусу
Приправа для мяса
0.5 ч.л.
0
189
0
Лаваш с яйцом и сыром на сковороде
Калорийность
208 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Армянский лаваш
100 г
Яйца куриные
4 шт.
Сыр
100 г
Масло растительное
1 ч.л.
Черный молотый перец
1 щеп.
Соль
по вкусу
2
179
2
Жареные баклажаны с помидорами и чесноком
Калорийность
42 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Баклажаны
600 г
Помидоры
3 шт.
Морковь
2 шт.
Чеснок
1 зубч.
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
2 ст.л.
Лук репчатый
1 шт.
Петрушка (укроп, кинза или базилик)
2 ветк.
1
71
0
Блины с творогом и сметаной
Калорийность
203 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Творог
500 гр.
Сметана
3 ст.л.
Сахар
по вкусу
Ванильный сахар
по желанию
Для блинов:
Молоко
500 гр.
Мука
200 гр.
Яйцо куриное
2 шт.
Масло растительное
2 ст.л.
Соль
1 щптк.
Сахар
1 ст.л.
2
228
0
Рыбные оладьи
Калорийность
184 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Салака
600 г
Яйцо куриное
2 шт.
Мука
120 г
Укроп
2 ветк.
Лук репчатый
50 г
Кефир
50 г
Масло растительное
3 ст.л.
Соль и перец
по вкусу
2
163
0
Соленая килька в домашних условиях
Калорийность
153 Ккал
Время готовки
3 ч. 0 мин.
Ингредиенты:
Килька
500 г
Соль
1 ст.л.
Сахар
1 щеп.
Лук
1 шт.
1
86
0
Куриная грудка, запеченная с овощами в духовке
Калорийность
55 Ккал
Время готовки
50 мин.
Ингредиенты:
Куриное филе
600 гр.
Цукини
1 шт.
Морковка
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Кабачок
1 шт.
Баклажаны
2 шт.
Тыква
200 гр.
Сладкий перец
4 шт.
Цветная капуста
300 гр.
Специи для овощей:
Соль
1 ч.л.
Сладкая копченая паприка
1 ч.л.
Куркума
0.5 ч.л.
Прованские травы
1 ч.л.
Чеснок сушеный
1 ч.л.
Дополнительно для овощей:
Лимонный сок
1 ст.л.
Масло оливковое
2 ст.л.
Для маринования курицы:
Соевый соус
1 ст.л.
Оливковое масло
1 ст.л.
Прованские травы
1 ч.л.
Сладкая паприка
0.5 ч.л.
Куркума
0.5 ч.л.
Соль
0.5 ч.л.
Черный молотый перец
2 щптк.
2
131
0
Жареная мойва в кляре
Калорийность
197 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Мойва
500 г
Яйцо куриное
1 шт.
Молоко
50 г
Мука
100 г
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
2 ст.л.
1
178
1
Салат с консервированным тунцом, яйцом и сыром
Калорийность
137 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Тунец в соку
185 г
Моцарелла
125 г
Салат листовой
50 г
Помидор
1 шт.
Лук
20 г
Яйцо куриное
1 шт.
Масло оливковое
2 ст.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
Соль и перец
по вкусу
Петрушка
2 ветк.
2
113
0
Нежные куриные котлетки
Калорийность
165 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Фарш куриный
600 г
Лук репчатый
50 г
Сыр твердый
80 г
Овсяные хлопья
2 ст.л.
Яйцо куриное
1 шт.
Приправа для курицы
по вкусу
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
для жарки
3
550
0
Кабачки с мясным фаршем и сыром в духовке
Калорийность
63 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Куриное филе
400 г
Кабачок крупный
1 шт.
Яйцо куриное
1 шт.
Сыр моцарелла
100 г
Укроп свежий
4 ветк.
Чеснок
2 зубч.
150 г
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
2
189
0
Запеченная цветная капуста
Калорийность
55 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Цветная капуста
600 г
Чеснок
4 зубч.
Сладкая паприка
1 ч.л.
Куркума
0.5 ч.л.
Прованские травы
1 ч.л.
Оливковое масло
2 ст.л.
Лимон
1 шт.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
2
224
0
Омлет рулетом на сковороде (с начинкой)
Калорийность
190 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Яйцо куриное
3 шт.
Помидор
1 шт.
Ветчина
80 г
Сыр твердый
50 г
Укроп
2 ветк.
Масло растительное
1 ст.л.
Соль и перец
по вкусу
4
530
0
Рыбная подливка
Калорийность
197 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Салака
600 г
Лук репчатый
2 шт.
Морковь
1 шт.
Томатный соус
100 г
Вода
200 г
Соль и перец
по вкусу
Укроп
2 ветк.
Масло растительное
2 ст.л.
Чеснок
по желанию
4
493
0
Шоколадно-банановый смузи
Калорийность
86 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Бананы
3 шт.
Кефир
500 мл
Какао-порошок
2 ст.л.
2
138
0
Баклажаны, запеченные с творогом и сыром
Калорийность
88 Ккал
Время готовки
45 мин.
Ингредиенты:
Баклажаны
3 шт.
Творог
350 г
Сыр твердый
100 г
Яйцо куриное
1 шт.
Помидор
2 шт.
Укроп
4 ветк.
Чеснок
4 зубч.
Прованские травы
1 ч.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Масло растительное
1 ч.л.
2
111
0
Крем-суп из цветной капусты с курицей
Калорийность
81 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Картошка
1 шт.
Морковка
1 шт.
Цветная капуста
400 г
Чеснок
2 зубч.
Куриное филе
350 г
Масло растительное
1 ст.л.
Сливки 10% жирности
150 мл
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Вода
2 л
1
157
0
Зелёный детокс-смузи для похудения
Калорийность
18 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Стебель сельдерея
2 шт.
Свежий огурец
2 шт.
Киви
2 шт.
Свежий шпинат
50 г
Яблоко
0.5 шт.
Сок лимона
1 ст.л.
Корень имбиря
1 ст.л.
Вода
350 мл
2
171
0
Несладкие сырники с зеленью
Калорийность
134 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Творог 5%
400 г
Яйца куриные
2 шт.
Отруби овсяные
1.5 ст.л.
Укроп свежий
30 г
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
2
218
0
Кукуруза в микроволновке в пакете
Калорийность
102 Ккал
Время готовки
8 мин.
Ингредиенты:
Кукуруза в початках
3 шт.
Масло сливочное
20 г
Вода
3 ст.л.
Соль
по вкусу
1
350
0
Куриные ножки на сковороде
Калорийность
212 Ккал
Время готовки
25 мин.
Ингредиенты:
Куриные голени
4 шт.
Масло растительное
1 ст.л.
Приправа для курицы
0.5 ч.л.
Соевый соус
1 ч.л.
Острый соус
по вкусу
Чеснок
по желанию
Соль и перец
по вкусу
3
1792
0
Перец, фаршированный фаршем и рисом, в мультиварке
Калорийность
72 Ккал
Время готовки
1 ч. 0 мин.
Ингредиенты:
Перец сладкий
1 кг
Лук репчатый
2 шт.
Морковь
2 шт.
Фарш куриный
500 г
Рис бурый
100 г
Масло растительное
2 ст.л.
Помидоры свежие
600 г
Сметана 10 % жирности
150 г
Копченая молотая паприка
0.5 ч.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
2
196
0
Котлеты в томатном соусе в духовке
Калорийность
178 Ккал
Время готовки
50 мин.
Ингредиенты:
Фарш говяжий
650 г
Лук репчатый
2 шт.
Морковь
1 шт.
Помидор
1 шт.
Хлеб черный
200 г
Яйцо куриное
2 шт.
Соль и перец
по вкусу
Приправа для мяса
1 ч.л.
Прованские травы
0.5 ч.л.
Масло растительное
для жарки
Томатный соус
100 г
1
313
0
Творожная запеканка с рикоттой
Калорийность
152 Ккал
Время готовки
50 мин.
Ингредиенты:
2
187
0
Закуска из перепелиных яиц «Мухоморчики» на Новый год
Калорийность
83 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Яйца перепелиные
8 шт.
Помидоры черри
8 шт.
Майонез
5 г
Петрушка
2 ветк.
Соль
1 щеп.
1
198
0
Овсяноблин с бананом
Калорийность
141 Ккал
Время готовки
8 мин.
Ингредиенты:
Овсяная крупа
2 ст.л.
Молоко 1,5 % жирности
2 ст.л.
Яйцо куриное
1 шт.
Банан
1 шт.
Греческий йогурт, ягоды, мед
по желанию
2
284
0
Куриные голени, запеченные в духовке
Калорийность
194 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Куриные голени
4 шт.
Томатный соус
30 г
Соевый соус
1 ст.л.
Мед
1 ч.л.
Масло растительное
1 ч.л.
Приправа для курицы
0.5 ч.л.
Чеснок гранулированный
0.3 ч.л.
Соль и перец
по вкусу
1
1089
0
Ленивая овсянка на молоке с йогуртом в банке на завтрак
Калорийность
110 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
4 ст.л.
Кокосовое молоко
200 мл
Греческий йогурт 2 % жирности
150 г
Ягоды
200 г
3
150
0
Медальоны из свинины в беконе
Калорийность
216 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Свиная вырезка
400 г
Бекон сырой (нарезка)
80 г
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
1 ст.л.
1
272
0
Салат с консервированным тунцом и перепелиными яйцами
Калорийность
132 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Тунец в собственном соку
160 г
Листья рукколы
50 г
Перепелиные яйца
12 шт.
Помидоры черри
10 шт.
Сыр «Фета»
100 г
Оливковое масло
2 ст.л.
Сок лимона
1 ст.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
2
170
0
Картошка в беконе в духовке
Калорийность
147 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Картофель
6 шт.
Бекон
100 г
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
1 ст.л.
1
283
0
Салат из помидоров с солеными огурцами и красным луком
Калорийность
43 Ккал
Время готовки
5 мин.
Ингредиенты:
Ассорти из помидоров
250 г
Соленый огурец
1 шт.
Лук красный
0.5 шт.
Оливковое масло
1 ст.л.
Мед жидкий
1 ч.л.
Горчица
0.5 ч.л.
Перец молотый черный
1 щеп.
3
148
0
Вареная кукуруза
Калорийность
43 Ккал
Время готовки
15 мин.
Ингредиенты:
Кукуруза в початках
3 шт.
Вода
1 л
Соль
по вкусу
Масло сливочное
по желанию
3
190
0
Кабачковая икра в мультиварке на зиму
Калорийность
41 Ккал
Время готовки
1 ч. 10 мин.
Ингредиенты:
Кабачки
2 шт.
Морковь
2 шт.
Болгарский перец
2 шт.
Лук
2 шт.
Чеснок
4 зубч.
Томатная паста
2 ст.л.
Перец острый свежий
по вкусу
Подсолнечное масло
4 ст.л.
Бальзамический уксус
1 ст.л.
Соль
1 ч.л.
Черный молотый перец
1 щеп.
Паприка молотая
1 ч.л.
4
106
0
Куриная печень в кляре
Калорийность
176 Ккал
Время готовки
15 мин.
Ингредиенты:
Куриная печень
300 г
Яйцо куриное
1 шт.
Молоко (пиво)
50 г
Мука
5 ст.л.
Соль и перец
по вкусу
Приправа для курицы
1 щеп.
Чеснок гранулированный
1 щеп.
Масло растительное
для жарки
3
161
0
Индейка с помидорами и сыром в духовке
Калорийность
100 Ккал
Время готовки
1 ч. 0 мин.
Ингредиенты:
Филе индейки
1 кг.
Моцарелла
100 гр.
Помидоры
2 шт.
Для маринада:
Соевый соус
2 ст.л.
Оливковое масло
1 ст.л.
Копченая паприка
1 ч.л.
Горчица французская
1 ч.л.
Сушеный орегано
0.5 ч.л.
Приправа кари
0.5 ч.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
Мед
1 ст.л.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
3
210
0
Рататуй с сыром в духовке
Калорийность
85 Ккал
Время готовки
1 ч. 30 мин.
Ингредиенты:
Баклажаны
1 шт.
Цукини
1 шт.
Помидоры
3 шт.
Сыр «Моцарелла»
250 гр.
Масло оливковое
1 ст.л.
Для томатного соуса:
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
2 зубч.
Помидоры
3 шт.
Сладкий перец
1 шт.
Оливковое масло
1 ст.л.
Прованские травы
1 ч.л.
Сахар
1 ч.л.
Для чесночного соуса:
Масло оливковое
2 ст.л.
Чеснок
4 зубч.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
3
269
0
Овощной салат с фетой
Калорийность
81 Ккал
Время готовки
20 мин.
Ингредиенты:
Помидоры
200 г
Огурцы
3 шт.
Лук
1 шт.
Петрушка
3 ветк.
Оливки
20 г
Масло оливковое
2 ст.л.
Фета
100 г
Соль и перец
по вкусу
2
126
0
Семга с лимоном, запеченная в духовке
Калорийность
140 Ккал
Время готовки
15 мин.
Ингредиенты:
Стейк семги
350 г
Лимон
0.5 шт.
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Оливковое масло
1 ст.л.
2
186
0
Соус сациви по-грузински
Калорийность
221 Ккал
Время готовки
2 ч. 0 мин.
Ингредиенты:
Курица
1.2 кг
Лук репчатый
2 шт.
Винный уксус
1 ст.л.
Хмели-сунели
1 ч.л.
Корица
0.25 ч.л.
Шафран
1 щеп.
Соль
1 ч.л.
Чеснок
4 зубч.
Орехи грецкие
200 г
Сливочное масло
2 ст.л.
Мука пшеничная
1 ст.л.
Перец черный горошком
5 шт.
Перец душистый горошком
5 шт.
Лавровый лист
2 шт.
Красный острый перец в хлопьях
по вкусу
2
145
0
Тушеная картошка с копченостями
Калорийность
178 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Копченые ребра
700 г
Картофель
600 г
Лук репчатый
1 шт.
Морковь
50 г
Чеснок
1 зубч.
Соль и перец
по вкусу
Вода (бульон)
100 г
Масло растительное
2 ст.л.
4
214
0
Окрошка на кефире со свеклой
Калорийность
53 Ккал
Время готовки
45 мин.
Ингредиенты:
Картошка
3 шт.
Свекла (крупная)
1 шт.
Свежие огурцы
4 шт.
Свежий редис
8 шт.
Куриные яйца
4 шт.
Зеленый лук
1 пуч.
Укроп
1 пуч.
Кефир 2,5%
1 л
Сок лимона
1 ч.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
2
188
0
Омлет со стручковой фасолью
Калорийность
120 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Фасоль стручковая
200 г
Яйцо куриное
3 шт.
Сыр твердый
40 г
Масло растительное
1 ч.л.
Соль и перец
по вкусу
2
133
0
Тушеная капуста со сметаной
Калорийность
84 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Капуста молодая
400 г
Лук репчатый
1 шт.
Морковь
1 шт.
Сметана 20%
100 г
Кетчуп (любой томатный соус)
2 ст.л.
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
2 ст.л.
Чеснок
1 зубч.
Сахар
по желанию
3
278
0
Галета с помидорами и сыром
Калорийность
187 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Для теста:
Мука пшеничная
200 гр.
Разрыхлитель
1 ч.л.
Соль
0.25 ч.л.
Оливковое масло
80 мл.
Кипяток
80 мл.
Сахар
1 ч.л.
Для начинки:
Сыр моцарелла
100 гр.
Помидоры
3 шт.
Баклажан
1 шт.
Смесь итальянских трав
0.5 ч.л.
4
286
0
Овсяноблин с сыром и помидорами
Калорийность
162 Ккал
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
3 ст.л.
Яйца куриные
2 шт.
Молоко
30 мл
Помидор
1 шт.
Сыр твердый
50 г
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
6
319
0
Стручковая фасоль с рисом
Калорийность
134 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Рис
150 г
Фасоль стручковая
200 г
Помидор
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Морковь
1 шт.
Чеснок
1 зубч.
Соль и перец
по вкусу
Масло растительное
2 ст.л.
1
180
0
Паэлья с кроликом
Калорийность
205 Ккал
Время готовки
1 ч. 30 мин.
Ингредиенты:
Кролик
1 шт.
Рис
1.5 стак.
Соль
0.5 ч.л.
Оливковое масло
2 ст.л.
Фасоль белая отварная
1 стак.
Фасоль стручковая
400 г
Бекон
250 г
Лук
1 шт.
Чеснок
3 зубч.
Томаты в собственном соку
350 г
Паприка
1 ч.л.
Черный молотый перец
0.5 ч.л.
3
243
0
Куриная грудка с творогом и зеленью в духовке
Калорийность
130 Ккал
Время готовки
30 мин.
Ингредиенты:
Куриное филе
1 шт.
Творог
120 г
Свежая зелень
20 г
Чеснок
1 зубч.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
Куркума (порошок)
0.25 ч.л.
Молотая копченая паприка
0.5 ч.л.
Масло оливковое
1 ч.л.
2
249
0
Салат со свеклой и фетой от Джейми Оливера
Калорийность
152 Ккал
Время готовки
40 мин.
Ингредиенты:
Свекла (среднего размера)
1 шт.
Сыр фета
50 г
Петрушка свежая
4 ветк.
Масло оливковое
2 ст.л.
Бальзамический уксус
1 ч.л.
Лимонный сок
1 ч.л.
Черный молотый перец
по вкусу
Соль
по вкусу
6
188
0
