Диетическая запеканка из творога в духовке

Диетическая запеканка из творога в духовке
Порций:
3 человека
Калорийность на 100 гр.:
108 ККал
Время приготовления:
40 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Манка Творог
Блюдо
Запеканка
Кухонная техника
Духовка

Диетическая запеканка из творога в духовке придется по вкусу не только тем, кто следит за своим рационом и пытается похудеть, но и всем любителям творога и домашней выпечки. В блюдо добавим самый минимум сахарного песка, исключительно для придания легкого ванильного привкуса. Сама по себе запеканка получится нежной и очень вкусной. Сладость можно компенсировать, добавив к уже готовому блюду немного свежих ягод или фруктов.

Ингредиенты на
Творог обезжиренный
400 гр.
Яйца куриные
1 шт.
Манная крупа
1.5 ст.л.
Сахар ванильный
20 гр.
Соль
1 щптк.
Йогурт
2 ст.л.
Шаг 1 из 8
продукты

Подготовить необходимый набор ингредиентов.

Шаг 2 из 8
творог

Если вдруг творог с крупными зернами, предварительно нужно его протереть через сито. Эта манипуляция позволит запеканке приобрести воздушную текстуру. Бросить толику соли в обезжиренный творог.

Шаг 3 из 8
яйца

В отдельной плошке соединить куриное яйцо и пакетик ванильного сахара. Взболтать вилкой или венчиком, влить яичную смесь к творогу.

Шаг 4 из 8
йогурт

Следом добавить в миску со всеми составляющими порцию вкусного густого йогурта.

Шаг 5 из 8
манка

Затем всыпать манную крупу. По желанию манку заменить небольшим количеством овсяной муки.

Шаг 6 из 8
однородная масса

Перемешать тщательно творожную массу, оставить на 10 минут в покое. Тем временем можно включить и прокалить духовой шкаф, установив температуру 180 градусов.

Шаг 7 из 8
запекание в духовке

Спустя время подготовить жаропрочную форму, силиконовую или керамическую, последнюю слегка промаслить. Выложить подготовленный творог. Переставить емкость в духовку, запекать 25 минут.

Шаг 8 из 8
низкокалорийная творожная запеканка

Спустя указанное время творожная запеканка готова. Подавать к столу ее можно с молоком или ароматным чаем, кофе.

Приятного аппетита!

Если вам понравился рецепт — поставьте автору лайк, поделитесь рецептом в социальных сетях или оставьте комментарий с фото приготовленного блюда. Ваши отзывы — лучшая награда для нас!

Понравился рецепт?
Поделиться:
Ещё вкусные рецепты
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: