Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
130 ККал
Время приготовления:
20 мин.
Сложность:
Простой

Сегодня я вам предлагаю приготовить диетические сырники без муки. За основу будем использовать нежирный творог, разбавим его овсяными хлопьями. В качестве подсластителя выбирайте хорошие качественные заменители сахара. При желании его можно и вовсе не добавлять, а после приготовления подавать сырники со сладким сиропом или медом.

Сырники любят как дети, так и взрослые, поэтому такой вариант данного блюда придется по душе всей семье. К тому же калорийность у них низкая, а значит это отличный завтрак или перекус для худеющих. Что же, если вы уже заинтересованы в рецепте, тогда самое время приступать.

Ингредиенты

на
Творог
200 г
Овсяные хлопья
3 ст.л.
Куриные яйца
1 шт.
Подсластитель
по вкусу
Сухари панировочные
1 ст.л.
Соль
1 щеп.
Шаг 1 из 7
Ингредиенты

Подготовить продукты. Процент жирности творога выбрать минимальный.

Шаг 2 из 7
Творог

Если творог крупными зернами — протереть через сито. Мелкозернистый сразу сложить в миску, бросить толику соли.

Шаг 3 из 7
Яйцо

Добавить к творогу куриное яйцо среднего размера.

Шаг 4 из 7
Хлопья

Овсяные хлопья выбрать не крупные, а более мелкого помола. Всыпать их в миску.

Шаг 5 из 7
Замешивание

Добавить ко всем ингредиентам немного хорошего подсластителя, желательно использовать натуральный продукт. Тщательно перемешать все компоненты между собой.

Шаг 6 из 7
Формовка и панировка сырников

Сформировать из творожной массы небольшие сырники, притрусить их панировочными сухарями или манкой. Жарить заготовки на антипригарной сковороде или запекать в духовом шкафу.

Шаг 7 из 7
Диетические творожники

Готовые диетические сырники из творога подавать к столу.

Приятного аппетита!

Внимание, конкурс!
Похожие рецепты
Новые рецепты
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *