Фаршированная скумбрия в духовке

Фаршированная скумбрия в духовке
Порций:
1 человек
Калорийность на 100 гр.:
72 ККал
Время приготовления:
40 мин.
Сложность:
Средний
Основной ингредиент
Скумбрия
Кухонная техника
Духовка

Сегодня приготовим одно из самых любимых моих блюд – фаршированную скумбрию, запеченную в духовке. Блюдо не только вкусное, оно еще и полезное, ведь в данной рыбе содержится огромное количество витаминов и минералов, таких полезных для функционирования нашего организма. Такую рыбу можно не только приготовить домашним на обед или ужин, ее смело можно поставить на праздничный стол, любители скумбрии оценят точно, уверяю.

Ингредиенты

на
Скумбрия
1 шт.
Лук репчатый
50 гр.
Морковь
70 гр.
Шампиньоны
200 гр.
Масло постное
1 ст.л.
Соль морская
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Лимон (или лайм)
1 ст.л.
Шаг 1 из 9
продукты

Подготовьте продукты по списку. Лук и морковь почистите, помойте под проточной водой, обсушите. Грибы зачистите кухонной губкой. Скумбрия должна быть еще хорошо подмороженной, но уже чуть мягкой, так с ней будет проще и легче работать.

Шаг 2 из 9
очистка рыбы

Острым ножом с большим лезвием сделайте два глубоких надреза вдоль хребта с обеих сторон, аккуратно вырежьте его, при этом хвост и голову оставьте. Точно так же аккуратно выньте внутренности, пока они подморожены, и вырежьте жабры. Снимите черную пленку внутри брюшка, постарайтесь удалить реберные кости. Опять-таки, пока рыба в полузамороженном состоянии, это сделать достаточно просто.

Когда все манипуляции с удалением костей и внутренностей завершены, отложите тушку до полной разморозки.

Шаг 3 из 9
жарка лука

В это время разогрейте немного постного рафинированного масла в сковороде. Выложите в него нарезанный полукольцами лук, обжарьте минуты 2-3.


Шаг 4 из 9
морковь

Добавьте к луку нарезанную или натертую соломкой морковь и жарьте совместно их на среднем огне еще минуты 3.

Шаг 5 из 9
грибы

Спустя время добавьте нарезанные пластинками грибы. Тушите их вместе с луком и морковью около 5 минут. Готовые овощи снимите со сковороды, дайте им остыть.

Шаг 6 из 9
специи

Сверните большой кусок фольги вдвое, глянцевой стороной вверх. Смажьте ее хорошенько постным маслом, выложите скумбрию. Рыбу посолите и поперчите по вкусу снаружи и внутри.


Шаг 7 из 9
лимонный сок

Со всех сторон полейте ее лимонным или лаймовым соком.

Шаг 8 из 9
фаршировка

Наполните брюшко скумбрии обжаренными и остывшими овощами, аккуратно сверните фольгу в виде конфеты, заверните края и отправьте в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 20-25 минут.

Шаг 9 из 9
запеченная скумбрия с начинкой

Когда таймер подаст вам сигнал, что рыбка готова, аккуратно разверните фольгу.

Подавайте запеченную фаршированную скумбрию со свежими помидорами и любимым соусом. Это очень вкусно, рекомендую.


Похожие рецепты
Это интересно
Комментарии к рецепту (1)
Елена
10 месяцев назад
Ответить

После того как скумбрию разделаете ее перед тем как отложить в сторону до полной разморозки надо присыпать солью ,перцем и приправой для пропитки .Будет совсем другой вкус,более пикантный

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *