Кальмары в сливочно-чесночном соусе
Кальмары – низкокалорийный продукт, очень полезный, содержит огромное количество белка. Их рекомендуют почти для всех видов диет и правильного питания.
Сегодня хочу поделиться рецептом вкуснейших и нежнейших кальмаров в сливочном соусе с чесноком. Такое блюдо можно приготовить буквально за считанные минуты и накормить семью сытным ужином. Только оно не совсем низкокалорийное, но зато очень вкусное. Если хотите снизить калорийность, то добавьте кокосовые сливки или другие растительные с меньшим количеством калорий.
В этом рецепте я ограничилась луком и чесноком, но отлично подойдут любые другие овощи и грибы. А еще можно добавить шпинат — получится отличный соус.
Ингредиенты
наПодготовьте все необходимые ингредиенты. Кальмары можете взять как консервированные, так и свежемороженые. Самое главное – это не переварить их, ведь, проварив всего лишь на минуту больше, они получатся резиновыми, поэтому за этим надо тщательно следить.
Сливки возьмите жирностью от 15 %, если меньше, то тогда в соус надо будет добавить немного муки, чтобы он был гуще. Для меня идеальны 20%.
Свежий чеснок можете заменить сушеным, если хотите.
В кастрюле доведите до кипения воду, опустите кальмары и варите их 2-2,5 минуты, не больше!
Достаньте из кипятка и сразу опустите их в холодную воду (можно добавить лед), чтобы приостановить приготовление. Очистите кальмары от пленки и внутренностей, хорошо промойте.
Лук очистите и нарежьте тонкими перьями. Чеснок нарежьте тонкими пластинами. Можете измельчать так, как вам нравится больше.
Сковороду нагрейте, налейте масло, добавьте лук и чеснок. Жарьте до румяности.
Мне нравится жарить на топленом масле, так как оно считается безвредным для жарки и готовое блюдо получается с приятным сливочным вкусом. Если у вас нет такого, то жарьте на том, на котором привыкли. Идеально получится на смеси оливкового и сливочного масел.
Кальмары нарежьте на тонкие полоски. Добавьте их к луку.
Влейте сливки.
Доведите соус до кипения, посолите и поперчите по вкусу. Снимите с плиты. Специи, кстати, можете добавить те, которые любите.
Готовые кальмары в сливочно-чесночном соусе подавайте с любым гарниром. Я выбрала тонкую вермишель.
Приятного аппетита!