Кальмары в томатном соусе
Кальмары – вкусный, нежный, диетический продукт. Их тушат, варят, жарят и готовят на гриле. В них очень большое содержание белка и микроэлементов.
Сегодня предлагаю приготовить кальмары, тушенные в томатном соусе. Для того, чтобы блюдо получилось более сытным и ярким, я добавила немного овощей, что только прибавило вкус и пользу.
Такое вкусное блюдо отлично подойдет к чему угодно. Его можно подать с какой-нибудь кашей, картофельным пюре или другим гарниром на ваше усмотрение.
Ингредиенты
наПодготовьте все необходимые ингредиенты.
Приготовить вкусные кальмары – это очень просто. Но есть один важный нюанс, который может испортить блюдо. А именно: нельзя переваривать кальмары! С момента закипания их надо варить не более 2-х минут, иначе они станут резиновыми. Но, если по каким-либо причинам вы «проворонили» этот момент, то есть выход – придется варить кальмары 30-40 минут. Только в этом случае они снова станут мягкими и вкусными. У меня — кальмары готовые, в собственном соку.
Лук очистите и нарежьте тонкими перьями.
Морковь очистите и настрогайте на терке для овощей по-корейски. По желанию, можете ее натереть на обычной терке или нарезать небольшим кубиком. Выберите тот вариант, который нравится вам.
Болгарский перец нарежьте соломкой.
В кастрюле с толстым дном нагрейте масло, выложите лук и жарьте его пару минут. Затем добавьте морковь и сладкий перец, готовьте еще 2-3 минуты.
Далее я добавила специи по своему вкусу. Вы можете их заменить на свои любимые.
Влейте томатный соус и полстакана воды. Вместо него можно развести в 500 мл воды 2 столовые ложки томатной пасты или добавить домашнюю заготовку (перетертые томаты). Доведите соус с овощами до кипения и варите 5 минут.
Подготовленные кальмары нарежьте соломкой.
Отправьте их в соус и варите 1 минуту. Снимите кастрюлю с плиты и дайте блюду настояться под крышкой минут 5-10.