Коктейль для набора веса

Коктейль для набора веса
Порций:
1 человек
Калорийность на 100 гр.:
174 ККал
Время приготовления:
5 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Банан Творог
Блюдо
Коктейли
Кухонная техника
Блендер

Рецепт этого коктейля пригодится спортсменам-подросткам, желающим набрать не только вес, но и мышечную массу, если активно будут заниматься фитнесом. Напиток полностью состоит из натуральных продуктов, не имеет в своем составе порошкового протеина, что делает его особенно полезным для молодого организма. Кроме того, приготовить такой коктейль сможет любой молодой человек за считанные минуты, при наличии блендера на кухне.

Ингредиенты

на
Молоко 3,2 %
200 г
Творог или творожная масса
100 г
Орехи грецкие
20 г
Мед или кленовый сироп
1 ст.л.
Банан
100 г
Шаг 1 из 5
Продукты

Подготовьте все необходимые продукты по списку. Многие диетологи утверждают, что при покупке бананов следует обращать внимание на производителя, оказывается, что африканские более вкусные и полезные, чем латиноамериканские. Кроме того, длина плодов должна быть около 20 сантиметров или меньше. Если же они длиннее, это чаще всего кормовые сорта.

Орехи перед приготовлением коктейля можно пару-тройку минут подсушить на сковороде. Они станут вкуснее и ароматнее, плюс активируются полезные масла, в них содержащиеся.

Молоко, конечно же, нужно использовать с максимальным процентом жирности, у нас это 3,2%. Если же есть возможность приобрести данный продукт от домашней коровы — будет совсем замечательно.

Шаг 2 из 5
Молоко, орехи, творожная масса

В чашу блендера влейте молоко, положите орехи и творожную массу высокого качества проверенного производителя. Еще для приготовления коктейля можно использовать домашний творог, просто добавите чуть больше меда, чтобы напиток не был кисловатым.

Шаг 3 из 5
Банан

Положите мед по вкусу. Очистите банан от кожуры, нарежьте его ломтиками, добавьте в блендер.


Шаг 4 из 5
Пробивка блендером

Пробейте содержимое чаши на средних оборотах около минуты. Не забывайте, что в составе есть грецкие орехи, их нужно хорошо измельчить, чтобы готовый напиток было легко пить через трубочку.

Шаг 5 из 5
Готовый коктейль

Перелейте напиток в высокий удобный стакан и подавайте с коктейльной трубочкой. Это не только калорийно и полезно, это еще и очень вкусно.

Коктейль для набора веса готов.

Приятного!

Похожие рецепты
Это интересно
Комментарии к рецепту (4)
Наталия
4 месяца назад
Ответить

Сколько надо употреблять коктейль, что бы достигнуть желаемого результата???
Почему то мне кажется, что этот рецепт не будет популярен. Сейчас подростки, (и не только они) следят за своим весом, что бы даже и килограмма лишнего не набрать, а вы предлагаете наоборот поправиться))) Лично со своего опыта знаю пару человек, которые хотели набрать вес, все же остальные — только его сбросить.

Наталья, вы очень сильно ошибаетесь, этот рецепт не рассчитан на всех в вашем окружении. Когда красивый подросток — парень при росте 186 весит 55 кг (а таких немало), это большая проблема, которую можно исправить специальными тренировками и питанием по набору мышечной массы.

Татьяна
4 месяца назад
Ответить

Конечно, обычно люди хотят похудеть, вес и так быстро набирается от всяких вкусняшек. Но ведь есть, наверное, и такие, у кого в силу особенностей организма или какого-то заболевания не получается набрать вес. И мне кажется, такой рецепт тоже необходим. Чтобы было из чего выбирать.

Мария
4 недели назад
Ответить

Спасибо за рецепт

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *