Курица со стручковой фасолью, луком и чесноком
Самое быстрое блюдо из курицы – жаренная на сковороде на масле, получается очень вкусно, хоть и не совсем полезно. Улучшаем ситуацию добавлением полезного гарнира из замороженной стручковой фасоли. К тому же, зеленая фасоль быстрой заморозки сохраняет все свои полезные свойства.
Ингредиенты
наПодготовим необходимые компоненты по списку. Кстати, в сезон можете взять свежую фасоль.
Куриные окорочка промокните бумажным полотенцем, разрежьте на порционные куски по суставу. Замаринуйте в смеси специй, соли и бальзамического уксуса. Под кожу засуньте лепестки чеснока.
Хорошо вотрите смесь в курицу и дайте немного постоять, можно затянуть пленкой тарелку и поставить в холодильник до требуемого момента.
Разогрейте на сковороде оливковое и сливочное масло.
Куски курицы выложите на сковороду на расстоянии друг от друга, если все не входят, жарьте порциями.
Обжарьте курицу до румяной корочки, влейте полстакана воды и под крышкой доведите курицу до готовности, снова подрумянив со всех сторон. Затем выньте курицу.
Очистите среднего размера луковицу и чеснок, нарежьте мелким кубиком.
На сковороду с остатками масла и куриного жира бросьте раздавленный чеснок и лук, обжарьте их.
Теперь добавьте на сковороду нарезанную фасоль.
Обжаривайте, периодически ее помешивая, затем посолите, поперчите и влейте немного воды, тушите под крышкой до ее впитывания. Гарнир готов!
Подаем жаренную курицу с гарниром из зеленой фасоли.
Получается очень сочно и аппетитно, к тому же сытно и не совсем вредно! Приятного аппетита!