Ленивая овсянка на молоке с йогуртом в банке на завтрак

Ленивая овсянка на молоке с йогуртом в банке на завтрак
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
110 ККал
Время приготовления:
5 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Йогурт Молоко Овсянка
Блюдо
Каши
Назначение
На завтрак
Кухонная техника
Холодильник

В последнее время одним из самых модных завтраков стала ленивая овсянка в банке. Уж не знаю, чем больше этот рецепт завоевал свою популярность: тем, что готовится предельно просто, или тем, что это еще и очень вкусно.

Я часто готовлю такой завтрак в банке в летнее время, когда огромный выбор ягод и фруктов. В сочетании с ними каша получается невероятно вкусной и полезной. А чтобы было сытно, я добавляю греческий йогурт без добавок, так овсянка начинает играть новыми вкусными нотками.

Ингредиенты

на
Овсяные хлопья
4 ст.л.
Кокосовое молоко
200 мл
Греческий йогурт 2 % жирности
150 г
Ягоды
200 г
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 10
Ингредиенты

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Используйте овсяные хлопья быстрого приготовления, так как варить мы их не будем. Мне нравится овсянка среднего помола.

Молоко можно использовать любое: коровье, козье, растительное или соевое. Выберите то, к которому вы привыкли, мне нравится — кокосовое.

Йогурт я взяла греческий с небольшим процентом жирности, если вам нравится другой, то используйте его. Так же и с подсластителем. Я не добавляю ни сахар, ни сахарозаменитель, мне достаточно сладости ягод. Вы же приготовьте по своему вкусу, думаю, небольшая порция натурального меда здесь отлично зайдет, главное не переборщить.

Шаг 2 из 10
Крупа

В сухую чистую банку, емкостью 300 мл, выложите половину от общей нормы овсяных хлопьев.

Шаг 3 из 10
Молоко

Влейте холодное молоко, тоже половину порции.


Шаг 4 из 10
Ягоды

Добавьте немного ягод, около 50 граммов будет достаточно.

Шаг 5 из 10
Снова овсянка

Затем всыпьте оставшиеся хлопья.

Шаг 6 из 10
Вторая часть молока

Залейте второй частью кокосового молока.


Шаг 7 из 10
Соединение ягод с йогуртом

Отдельно смешайте йогурт с оставшимися ягодами. По желанию добавьте мед или другой подсластитель. Перемешайте.

Шаг 8 из 10
Наполнение банки

Наполните баночку йогуртом с ягодами.

Шаг 9 из 10
Закрутка

Закрутите плотно крышкой. Уберите банку в холодильник на ночь. За это время овсянка хорошо набухнет и станет готовой к употреблению.


Шаг 10 из 10
Полезный завтрак

Утром достаньте готовую овсяную кашу с йогуртом и ягодами, аккуратно перемешайте и можно завтракать.

Приятного аппетита!


Похожие рецепты
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *