Овощной салат с авокадо

Овощной салат с авокадо
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
187 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой

Этот салат понравится всем, кто любит рукколу – именно она задает общую вкусовую гамму. Кроме того, в салате прекрасное сочетание вкусного и полезного, сочного и хрустящего.

Заправка салата тоже имеет свой вкусовой акцент: привычное нам подсолнечное масло обогатилось ароматом чеснока и прованских трав – у нас взято масло от заливки вяленых томатов. Салат с ним салат сразу приобретет сложное наполнение. Медовая сладость заправки дополнительно усиливает этот эффект. Таким салатом можно заменить легкий обед.


Ингредиенты

на
Салат айсберг
25 г
Авокадо
0.5 шт.
Руккола
80 г
Помидор
50 г
Огурец
40 г
Сахар
1 щеп.
Соль
1 щеп.
Мед
1 ч.л.
Соевый соус
1 ст.л.
Масло подсолнечное ароматное
3 ст.л.
Сок лимона
2 ст.л.
Хлеб серый зерновой
2 кус.
Подсолнечное масло
1 ст.л.
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 9
Продукты

Подготовим продукты по списку. Хлеб порежем мелким кубиком и обжарим на ложке масла до румяности.

Шаг 2 из 9
Руккола

На плоское блюдо бросим горсть хрустящей рукколы, заранее промытой и осушенной.

Шаг 3 из 9
Смесь

Для заправки смешаем подсолнечное масло от вяленых томатов с медом, вольем соевый соус и лимонный сок, хорошенько взболтаем смесь.

Для этого подойдет баночка с винтовой крышкой: в ней удобно перемешивать заправку. Можно ее хранить в холодильнике несколько дней.


Шаг 4 из 9
Овощи

Лист айсберга крупно нарежем или порвем руками.

Добавим сверху кружочки спелого помидора и молодого огурца.

Шаг 5 из 9
Авокадо

Чайной ложкой или выемкой выберем мякоть спелого авокадо и разместим ее на поверхности салата.

Шаг 6 из 9
Заправка

Польем салат заправкой.


Шаг 7 из 9
Сухари

Тем временем остыли поджаренные сухарики.

Шаг 8 из 9
Готовый салат

Украсим салат хлебными румяными кубиками и щепоткой пряной зелени.

Шаг 9 из 9
Подача

Сразу подаем блюдо с салатом на стол.

Приятного аппетита!



Похожие рецепты
Смотрите также
Это интересно
Другие подборки
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Свежие рецепты на сайте