Овсяноблин с бананом

Овсяноблин с бананом
Порций:
1 человек
Калорийность на 100 гр.:
141 ККал
Время приготовления:
8 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Банан Овсянка
Блюдо
Блины
Кухонная техника
На сковороде
Диета
ПП рецепты

Чем заменить надоевшую овсянку на завтрак? Есть решение и отличная альтернатива — овсяноблин. Если еще не пробовали, то непременно попробуйте, это очень вкусно и, конечно, полезно. Стоит отметить, что для классического варианта овсяноблина можно придумать массу разных начинок: как сладких, так и несладких. Они разнообразят ваш утренний прием пищи и сделают его нескучным.

Я предлагаю сегодня приготовить простой, но сытный завтрак: овсяноблин с бананом. Понравится как взрослым, так и детям. Подойдет и тем, кто на правильном питании.

Ингредиенты

на
Овсяная крупа
2 ст.л.
Молоко 1,5 % жирности
2 ст.л.
Яйцо куриное
1 шт.
Банан
1 шт.
Греческий йогурт, ягоды, мед
по желанию
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 10
Ингредиенты

Подготовьте все продукты. Порция ингредиентов дана для одного взрослого человека.

Самое важное, пожалуй, это взять «правильную» овсяную крупу, а именно ту, которую надо варить не менее 15 минут. Овсянка, которая запаривается кипятком или быстрой варки не подходит.

Если считаете калории, то используйте молоко с низким содержанием жира или замените на кокосовое. Сахар, сахарозаменитель или другой подсластитель добавьте, если вам это необходимо. Мне достаточно сладости банана.

Шаг 2 из 10
Яйца

В мисочку вбейте яйцо, разболтайте его вилкой.

Шаг 3 из 10
Молоко

Добавьте молоко и соедините с яйцом.


Шаг 4 из 10
Хлопья

Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте.

Шаг 5 из 10
Вливание в сковороду

Для приготовления блина вам понадобится хорошая сковорода с каменным или антипригарным покрытием, чтобы можно было готовить без добавления масла. Нагрейте ее, сделайте самый маленький огонь. Вылейте овсяное тесто, распределите его аккуратно при помощи ложки. Накройте сковороду крышкой и готовьте 5 минут.

Шаг 6 из 10
Блин

Когда низ блина подрумянится, аккуратно переверните его лопаткой, снова накройте крышкой и готовьте еще 3 минуты.


Шаг 7 из 10
Бананы

Банан очистите от кожуры, мякоть нарежьте тонкими ломтиками.

Шаг 8 из 10
Овсяноблин на тарелке

Готовый овсяноблин переложите на тарелку.

Шаг 9 из 10
Начинка

По желанию, да и вкуснее будет, смазать блин небольшим количеством натурального греческого йогурта, а поверх уложить ломтики банана.


Шаг 10 из 10
Вкусный завтрак

Дополните композицию небольшой порцией греческого йогурта и ягодами. По желанию добавьте мед или другой сироп.

Приятного аппетита!


Похожие рецепты
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *