Овсяноблин с сыром и помидорами

Овсяноблин с сыром и помидорами
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
162 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой
Блюдо
Блины
Назначение
Быстрый завтрак
Кухонная техника
На сковороде
Диета
ПП рецепты

Если вы придерживаетесь правильного питания или ведете здоровый образ жизни, то вам, несомненно, знаком очень популярный в наше время вариант завтрака «Овсяноблин с начинкой». Мне, допустим, очень нравится завтракать блином из овсянки! Это сытно и вкусно.

Каждый день можно менять начинку, таким образом, разнообразно завтракать. Варианты могут быть как сладкими, так и несладкими. Сегодня поделюсь одним из самих простых рецептов овсяноблина: с сыром и помидорами.

Ингредиенты

на
Овсяные хлопья
3 ст.л.
Яйца куриные
2 шт.
Молоко
30 мл
Помидор
1 шт.
Сыр твердый
50 г
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 10
Ингредиенты

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья используйте именно те, которые надо варить не менее 10 минут. Это важно!

Сыр можете взять тот, который вам больше нравится — это может быть как твердый, так и рассольный, например, моцарелла. Я готовлю с твердым сливочным сыром. Молоко подойдет как обычное, так и любое без лактозы: миндальное, кокосовое, соевое и другое.

Еще для чтобы приготовить правильный блин, вам понадобится хорошая сковорода с антипригарным покрытием, так как жарить мы будем без масла, на абсолютно сухой поверхности.

Шаг 2 из 10
Яйца

В мисочку вбейте куриные яйца, посолите и поперчите. Смешайте их вилкой.

Шаг 3 из 10
Молоко

Влейте молоко и перемешайте. Взбивать не надо, соедините яйца с ним.


Шаг 4 из 10
Хлопья

Добавьте овсяные хлопья, хорошо перемешайте.

Шаг 5 из 10
Приготовление блина

Сковороду накалите, вылейте половину теста (это норма для одного блина). Поставьте на плиту на медленный нагрев, накройте крышкой и готовьте с одной стороны 3-4 минуты.

Шаг 6 из 10
Сыр и помидоры

Пока печется блин, натрите сыр, а помидор нарежьте кружочками.


Шаг 7 из 10
Блин

Лопаткой переверните овсяноблин.

Шаг 8 из 10
Выкладка начинки

На половину блинчика выложите сыр и помидоры, накройте крышкой и готовьте еще 2 минуты.

Шаг 9 из 10
Приготовление блюда

Аккуратно лопаткой сверните пополам свободный край блина и готовьте еще 1 минуту под крышкой.

Шаг 10 из 10
Овсяноблин с сыром и томатами на завтрак

Выложите готовый овсяноблин на салатные листья. Дополните завтрак свежими овощами и зеленью. Сразу подавайте.

Аналогично приготовьте второй овсяноблин.

Приятного аппетита!


Похожие рецепты
Смотрите также
Это интересно
Другие подборки
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Свежие рецепты на сайте