Парфе с жаренными мюсли и йогуртом

Парфе с жаренными мюсли и йогуртом
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
247 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Йогурт Овсянка Орехи
Кухонная техника
На сковороде

Это блюдо можно назвать «девчачьим», ведь оно такое красочное, а еще очень популярное у тех, кто следит за своей фигурой.

Да-да, мюсли можно сделать «с нуля» и при этом уложиться в 10 минут.

Фрукты или ягоды могут быть абсолютно любыми и количество — по вкусу. Нарежьте их произвольно. Орехи и семена тоже берите по вкусу. Орехи можно крупно порубить ножом.

Ингредиенты

на
Хлопья овсяные
1 стак.
Семечки тыквенные
0.25 стак.
Орехи
0.25 стак.
Семена льна
1 ст.л.
Соль
1 щеп.
Йогурт натуральный (жирность 2,5%)
125 г
Фрукты/ягоды
по вкусу
Мед
по вкусу
Шаг 1 из 6
Продукты для третьего блюда

Подготовьте продукты.

Шаг 2 из 6
Овсянка на сковороде

Сухую сковороду разогрейте на среднем огне и высыпьте в нее овсяные хлопья. Готовьте, постоянно помешивая, 3-4 минуты. За это время хлопья станут золотистыми, и появится приятный аромат. Главное, не дать им слишком сильно зарумяниться, иначе будут горчить.

Шаг 3 из 6
Добавление орехов

К овсяным хлопьям добавляем орехи, семена и щепотку соли.


Шаг 4 из 6
Приготовление

Перемешиваем и готовим еще 1 минуту. Затем пересыпаем мюсли со сковороды в какую-нибудь миску, чтобы остановить процесс готовки и ускорить их остывание.

Шаг 5 из 6
Поливание медом

Для парфе в баночку или стакан выкладываем слоями мюсли, йогурт, фрукты и мед. Слои повторяем.

Мюсли получилось гораздо больше, чем на 2 порции, но они отлично хранятся в закрытой банке при комнатной температуре.

Шаг 6 из 6
Парфе с мюсли

Учитывая, что мюсли без сладких сухофруктов, в парфе можно использовать сладкий йогурт или добавить чуть больше меда.

Приятного аппетита!


Похожие рецепты
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *