Салат из капусты с морковью и маслом

Салат из капусты с морковью и маслом
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
230 ККал
Время приготовления:
20 мин.
Сложность:
Простой

Предлагаем приготовить еще один салат из вида «щеток». Эти салаты пользуются большим спросом у дам, желающих похудеть, или подсевших на принципы ЗОЖ.

Салат свежий и хрустящий, к тому же очень ароматный – мы в него добавляем лимонную цедру и чуточку кунжутного масла, делающего его не совсем обычным на вкус.


Ингредиенты

на
Капуста
100 г
Морковка
50 г
Лимонная цедра
2 г
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
по вкусу
Масло кунжутное
1 ч.л.
Масло оливковое
2 ст.л.
Сок лимона
1 ст.л.
Грецкие орехи
2 ст.л.
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 6
Продукты

Подготовим продукты по списку. Салат будет полезнее, если у вас есть молодая сочная капуста.

Шаг 2 из 6
Капуста

Натрем морковь тонкой стружкой – это важно, в салате не должно быть слишком грубых компонентов.

Капусту очень тонко шинкуем острым ножом – это избавит от преждевременной потери сока и салат получится более хрустящим.

Шаг 3 из 6
Сборка

Хорошо вымоем щеткой лимон и натрем сверху немного лимонной цедры.

Добавим к натертым овощам по щепотке соли и перца.


Шаг 4 из 6
Заправка

Огурец тоже натрем на крупной терке и добавим в салат. Все – салатная основа готова, остается лишь заправить.

Заправим салат смесью кунжутного и оливкового масла – можно просто их влить в салатник поочередно, аккуратно перемешаем салат с помощью двух вилок.

Шаг 5 из 6
Специи

Добавим в салат крупно нарубленные орехи, часть вмешаем в общую массу, а часть оставим как украшение для подачи.

Шаг 6 из 6
Салат из капусты с морковью и маслом на ужин

При подаче добавляем ломтики лимона – кому-то может понадобится полить салат свежевыжатым соком.

Вот и все – наш салат готов!

Можно добавить немного зелени. Приятного аппетита!



Похожие рецепты
Смотрите также
Это интересно
Другие подборки
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Свежие рецепты на сайте