Салат с авокадо и помидорами

Салат с авокадо и помидорами
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
168 ККал
Время приготовления:
15 мин.
Сложность:
Простой

Этот салат просто кладезь витаминов и полезных веществ для организма. Он отлично подходит для любых диет по снижению или поддержанию веса, ведь им можно смело заменить один прием пищи или подать его на обед с куском вареного или запеченного мяса, идеально — с говядиной, курицей, индюком или кроликом. Так же хорошо будет подать такой салат с куриной грудкой, приготовленной на гриле. Кроме того, это хороший вариант для тех, кто за здоровое и правильное питание, в раздел ПП его можно вносить смело и на всю жизнь.

Ингредиенты

на
Салат листовой
40 гр.
Помидор
1 шт.
Авокадо
1 шт.
Маслины б/к
10 шт.
Сыр сливочный
80 гр.
Лук белый
20 гр.
Перец болгарский
40 гр.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Масло оливковое
2 ст.л.
Уксус красный винный
1 ч.л.
Шаг 1 из 7
продуктовый набор

Подготовьте продукты по списку. Лук почистите от шелухи, овощи помойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 2 из 7
листовой салат и лук

Листовой салат подойдет любой для этого блюда, мне нравится обычный латук, айсберг или ледяной, который очень похож на фризе, правда, без горчинки.

Листья нужно промыть под проточной водой, обсушить, нарвать удобными кусочками, сложить в глубокую тарелку. Добавьте к нему нарезанный полукольцами сладкий салатный белый лук.

Шаг 3 из 7
добавление томатов

Болгарский перец (желательно яркого цвета) очистите от семечек и плодоножки, нарежьте небольшим кубиком. Таким же кубиком нашинкуйте спелый помидор. Добавьте овощи в миску к измельченному салату с луком.


Шаг 4 из 7
авокадо и сыр

Теперь нужно очистить авокадо от косточки и кожуры. Нарежьте его и сливочный сыр приблизительно такими же кубиками, как остальные овощи, сложите все ингредиенты в миску.

Шаг 5 из 7
маслины

Маслины без косточки лучше всего разрезать на две части, но можно нарезать тонкими колечками, так готовый салат будет смотреться симпатичнее. Добавьте их в салатник, посолите и поперчите, заправьте оливковым маслом и винным уксусом.

Шаг 6 из 7
смешивание всех компонентов блюда

Тщательно перемешайте все ингредиенты в миске, чтобы они были хорошо покрыты оливковым маслом.


Шаг 7 из 7
салат с авокадо, сыром, маслинами и помидорами

Сразу же разложите готовый салат из авокадо с помидорами и сыром по тарелкам и подавайте. Очень просто, сочно и вкусно.

Приятного!

Похожие рецепты
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *