Салат с курицей, помидорами и огурцами

Name: Салат с курицей, помидорами и огурцами
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: Вареное куриное филе 100 гр.; Огурец 1 шт.; Помидоры черри 4 шт.; Лук 20 гр.; Салат латук 30 гр.; Сыр твердый 20 гр.; Соль, перец по вкусу; Масло оливковое 1 ч.л.; Уксус красный винный 1 ч.л.

21 июля 2018 0 3627 3

Порций:

1 человек

Калорийность на 100 гр.:

85 ККал

Время приготовления:

25 мин.

Сложность:

Простой

Основной ингредиент

Курица Помидор

Блюдо

Салаты без майонеза

Назначение

На ужин

Диета

Низкокалорийные ПП рецепты Рецепты для похудения

Салат с курицей и помидорами непременно оценят приверженцы правильного питания и те, кто за здоровый образ жизни. Он легкий, малокалорийный и полезный для здоровья. Готовить его просто и приятно, а внешний вид порадует даже самого изысканного гурмана.

Такие салаты запросто можно кушать в дни тренировок, направленных на уменьшение мышечной массы, а также они отлично подойдут для диеты по поддержанию или снижению веса тела.

Ингредиенты

на

Вареное куриное филе

100 гр.

Огурец

1 шт.

Помидоры черри

4 шт.

Лук

20 гр.

Салат латук

30 гр.

Сыр твердый

20 гр.

Соль, перец

по вкусу

Масло оливковое

1 ч.л.

Уксус красный винный

1 ч.л.

Калькулятор мер весов

Фотографии

Распечатать рецепт

Шаг 1 из 6

Подготовьте все необходимые продукты по списку. Лучше всего для этого салата подойдет куриное филе без кожи.

Отварите мясо предварительно, продержав не дольше 15 минут на плите в слегка подсоленной воде, остудите. При желании, можно добавить лавровый лист и перец горошком – лучше смесь.

Шаг 2 из 6

Латук помойте под проточной водой от песка, обсушите бумажными полотенцами, порвите руками, выложите на блюдо для подачи.

Шаг 3 из 6

Остывшее вареное куриное филе нарежьте тонкими ломтиками, толщиной не больше 3 миллиметров.

Выложите мясо на листовой салат вместе с тонко нарезанным свежим огурцом. Если есть желание – овощ можно почистить от кожуры, но это не обязательно.

Шаг 4 из 6

Белый салатный сладкий лук нарежьте кольцами, а помидоры черри на четвертинки. Выложите овощи сверху на блюдо.

Шаг 5 из 6

Теперь слегка сбрызните салат оливковым маслом хорошего качества, красным винным уксусом, чуть посолите и поперчите. Посыпьте сверху натертым вкусным твердым сыром.

Шаг 6 из 6