Смузи для похудения и очищения

Подготовьте необходимые продукты по списку для приготовления полезного смузи. Петрушку и шпинат покупайте свежие, не подвявшие, тогда и напиток будет с ярким сочным и насыщенным зеленым цветом и, конечно же, вкусным.

Сначала нужно почистить киви от кожуры, желательно, чтобы они были зелеными и кисловатыми. Аккуратно помойте их и обсушите насухо бумажными полотенцами. Так же помойте и обсушите крупный огурец, отрежьте кончики с обеих сторон. При желании с него можно срезать кожуру, но чаще всего этого не делают, поскольку в ней содержатся витамины.

Каждый листик шпината постарайтесь помыть отдельно, ведь очень часто на них находится много песка. Переложите листья в блендер.

Добавьте порезанные крупными ломтиками киви.

Положите крупно порезанный огурец, влейте кефир любимого производителя с нулевым процентом жирности. На этом этапе многие вливают немного оливкового масла первого отжима, кто-то всыпает щепоть морской или гималайской соли.

Накройте блендер крышкой, пробейте все ингредиенты на средних оборотах до жидкого однородного состояния. Кстати, желаемую степень жидкости всегда можно отрегулировать кефиром.

Вкусный и полезный смузи для похудения и очищения организма разлейте по порционным стаканам или специальным банкам и подавайте в течение дня с коктейльной трубочкой.

Будьте здоровы. Приятного!