Смузи из авокадо с киви

Смузи из авокадо с киви
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
147 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой

Смузи с авокадо всегда предпочитают те, кто придерживаются правильного питания, тщательно следят за своим весом или же находятся на диете по его снижению, не говоря уже про веганов и вегетарианцев. А как же обойтись без него в дни спортивных тренировок для похудения? Такой смузи вам приготовят в любом баре при нормальном спортивном комплексе.

Авокадо — бесподобный, питательный и полезный для организма продукт, который придаст мягкую, бархатистую структуру любым смузи. Напитком из него вы запросто можете заменить свой завтрак, при этом чувство сытости не покинет до обеда. Как правило, в смузи добавляют молочные продукты — молоко, кефир, сыворотку, натуральный йогурт питьевой и так далее. Но сегодня мы приготовим максимально диетический напиток, так как заменим все эти молочные продукты обычной питьевой водой. Вкус готового зеленого коктейля от этого не пострадает, он станет только полезнее.

Ингредиенты

на
Авокадо спелый, крупный
2 шт.
Киви
2 шт.
Сок лайма
1 ст.л.
Петрушка
20 гр.
Масло оливковое
2 ст.л.
Соль морская
по вкусу
Вода питьевая
200 гр.
Шаг 1 из 7
продукты

Подготовьте продукты по списку. Фрукты покупайте только очень спелые, иначе готовый напиток будет не таким вкусным.

Авокадо и петрушку помойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 2 из 7
выскребание мякоти

Чайной ложечкой с острым носиком аккуратно выскоблите всю мякоть из спелых киви, поместите ее в чашу блендера.

Шаг 3 из 7
удаление косточек

Авокадо разрежьте острым ножом вдоль на две части, удалите косточку. Той же ложечкой выскоблите мякоть из кожуры, или аккуратно срежьте ее — как вам будет удобнее. Добавьте в чашу блендера.


Шаг 4 из 7
петрушка

Отделите листики петрушки от стеблей, а сами стебли выбросьте — для смузи они не годятся, так как имеют волокнистую структуру. Листики же положите в чашу.

Шаг 5 из 7
добавление масла и сока в чашу

Теперь добавьте оливковое масло первого отжима, немного сока лайма и щепотку морской соли для вкуса (кстати, ее можно заменить на жидкий мед, если любите сладкие коктейли).

Шаг 6 из 7
измельчение

Подливая понемногу питьевую воду в блендер, пробейте все ингредиенты до желаемой густоты. Попробуйте готовый напиток на вкус, отрегулируйте его под себя.


Шаг 7 из 7
зеленый коктейль-смузи с авокадо

Разлейте смузи из авокадо и киви по стаканам и подавайте сразу же после приготовления. В каждую порцию можно положить кубик льда, при желании.

Похожие рецепты
Это интересно
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *