Смузи из банана, хурмы и молока

Смузи из банана, хурмы и молока
Порций:
2 человека
Калорийность на 100 гр.:
81 ККал
Время приготовления:
10 мин.
Сложность:
Простой
Основной ингредиент
Банан Молоко Хурма
Блюдо
Смузи
Кухонная техника
Блендер
Диета
ПП рецепты

Думаю, что у каждого человека есть свой любимый вариант смузи. У меня это все напитки с добавлением хурмы. Я просто обожаю этот фрукт за его вкус и аромат, и оказывается, что небольшой плод содержит суточную дозу витамина А, который просто необходим для зрения. Кроме того, хурма повышает иммунитет и считается антидепрессантом, как и шоколад, только она менее калорийна. Еще ее рекомендуется употреблять людям, страдающим отеками. Но все хорошо в меру. Злоупотреблять данным фруктом не следует, поскольку в ней содержится глюкоза и фруктоза, которые могут отложиться в виде лишнего веса на наших талиях.

Ингредиенты на
Хурма
200 гр.
Банан
150 гр.
Кленовый сироп (или жидкий мед)
1 ст.л.
Молоко
150 гр.
Шаг 1 из 7
ингредиенты

Именно хурма с бананом просто идеально сочетаются по вкусу, поскольку другие фрукты, ягоды или цитрусовые будут доминировать в этом напитке и забьют нежный вкус хурмы.

Итак, подготовим все продукты по списку. Молоко можно взять любой жирности, если следите за весом, то лучше с малым процентом. Оранжевый плод нужно помыть и обсушить. Кстати, вкуснее всего будет приготовить смузи из хурмы сорта «шарон» или «королек».

Шаг 2 из 7
подготовка хурмы

Разрежьте хурму вдоль на четвертинки, удалите хвостик и косточки, если есть. Многие фудблогеры советуют срезать кожицу с этого фрукта, я в этом смысла не вижу. Во-первых, так полезнее, во-вторых, после блендера от нее не останется и следа, а готовый напиток будет однородным.

Шаг 3 из 7
удаление косточек

Нарежьте плод небольшими кубиками, положите его в чашу.

Шаг 4 из 7
нарезка банана

Банан очистите от кожуры, нарежьте небольшими ломтиками, тоже отправьте в чашу блендера.

Шаг 5 из 7
загрузка фруктов в кувшин

Теперь влейте молоко и кленовый сироп или жидкий мед. Честно говоря, можно их и не добавлять, ведь готовый коктейль будет достаточно сладким, но с данными подсластителями у него будет совершенно другой вкус и сладкоежки его точно оценят.

Шаг 6 из 7
готовый фруктовый напиток

Пробейте содержимое блендера до однородного состояния, густоту напитка отрегулируйте молоком. Пузырьки на поверхности разбейте вилкой.

Шаг 7 из 7
банановый смузи с молоком и хурмой

Готовый банановый смузи с хурмой и молоком разлейте по стаканам или другим емкостям.

Подавайте с чайной ложкой или трубочкой для коктейлей. Получается невероятно вкусно и полезно. В сезон хурмы я настоятельно рекомендую готовить и пить этот напиток.

Приятного!

Если вам понравился рецепт — поставьте автору лайк, поделитесь рецептом в социальных сетях или оставьте комментарий с фото приготовленного блюда. Ваши отзывы — лучшая награда для нас!

Понравился рецепт?
Поделиться:
Ещё вкусные рецепты
Комментарии к рецепту
ира лебедева
1 неделя назад
Ответить

Этот смузи из банана, хурмы и молока очень вкусный, просто прелесть. В этом рецепте можно делать замены фруктов какие вы любите. От этого вкус будет такой же вкусный. Я всем рекомендую его сделать, тем более он не трудный и не дорогой по составу!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: